Gå til innhold
Hundesonen.no

Trening- og kostholdtips


Benedicte

Recommended Posts

Er litt motivert om dagene til å komme i bedre form (med god grunn :) ) - og har opprettet en ny skrittellingstråd (med premiering) her.

Men i tillegg til å følge den og prøve å gå lengre og oftere, så vil jeg trene på andre måter (litt enkelt om kvelden) og bli flinkere til å spise bedre.

Så her ønsker jeg at folk slenger inn råd om hvordan dere prøver å komme i bedre form. Trener dere om kveldene?

Selv prøver jeg å ta situps i det minste, men tips til annen morsom trening (spenst, kondisjon, styrke) er også bra!

Forsøker også å kutte ut sjokolade og godteri, som jeg er veeldig svak for, men hva erstatter dere dette med når suget blir stort? Frukt? Vann? Noe annet bare for å ha noe å "tygge på"?

Hva trener dere for å komme i bedre form og hvordan prøver dere å ha kostholdet? Er dere nøye på hva dere spiser?

Har dere egne spørsmål så sleng de inn her :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Når det gjelder mat så spiser jeg ikke noe ferdig mat.

Jeg spiser mer kjøtt og grønnsaker enn ris, potet og pasta.

Spiser grønnsaker, eller salat til middag vær dag(med retsen av retten såklart).

Spiser fisk 2 ganger i uken.

Jeg spiser ikke brød. Kun knekkebrød.

Drikker ikke brus eller saft. Kun vann og melk, og litt juice.

Friterer aldri mat.

Jeg spiser som regel fullkorns pasta, og ubehandlet ris når jeg spiser det.

Hmm.. det var det jeg kom på i farta :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Men hvorfor spiser du mer kjøtt og grønnsaker enn f.eks ris, potet og pasta? Og knekkebrød fremfor brød? Jeg kan ikke så mye om dette :)

Selv drikker jeg veldig sjeldent brus, og skal fremover prøve å kun drikke vann, melk og litt appelsinjuice. Bli flinkere til å spise fisk og mindre drittmat, enda mer grønnsaker og salat (selv om det er mesteparten av kosten min egentlig....).

Og tips til hva frokost kan være for en som glemmer å ta opp brød fra frysen kvelden før? Jeg er også slik at jeg prioriterer å sove 5 min lenger enn å stå 5 min på kjøkkenet for å lage matpakke eller frokost.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Men hvorfor spiser du mer kjøtt og grønnsaker enn f.eks ris, potet og pasta? Og knekkebrød fremfor brød? Jeg kan ikke så mye om dette :)

Selv drikker jeg veldig sjeldent brus, og skal fremover prøve å kun drikke vann, melk og litt appelsinjuice. Bli flinkere til å spise fisk og mindre drittmat, enda mer grønnsaker og salat (selv om det er mesteparten av kosten min egentlig....).

Og tips til hva frokost kan være for en som glemmer å ta opp brød fra frysen kvelden før? Jeg er også slik at jeg prioriterer å sove 5 min lenger enn å stå 5 min på kjøkkenet for å lage matpakke eller frokost.

Ikke spørr om hvorfor da :) Heheh.. Det er vanskelig. Tror det er npe med at det er mer karbrohydrater(av den typen man ikke skal ha) i de tingene..Kan egentlig svare på dette, men kl er mange :) Skal svare deg ordentlig i morgen :)

Frokost tips: Havregrøt :) Evnt. noe musli med banan og biola? Smothie?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Men hvorfor spiser du mer kjøtt og grønnsaker enn f.eks ris, potet og pasta? Og knekkebrød fremfor brød? Jeg kan ikke så mye om dette :)

Selv drikker jeg veldig sjeldent brus, og skal fremover prøve å kun drikke vann, melk og litt appelsinjuice. Bli flinkere til å spise fisk og mindre drittmat, enda mer grønnsaker og salat (selv om det er mesteparten av kosten min egentlig....).

Og tips til hva frokost kan være for en som glemmer å ta opp brød fra frysen kvelden før? Jeg er også slik at jeg prioriterer å sove 5 min lenger enn å stå 5 min på kjøkkenet for å lage matpakke eller frokost.

Frokost hvis du er dårlig på å ta opp brød - polarbrød! De tiner veldig fort, og smaker godt. Kjøp de som har grovt mel i seg, så er du mett lenger. Spiser du hver 3-4 time gjennom dagen så slipper du søtsug på kvelden. Pass på å alltid spise innen en time etter at du har våknet.

Personlig tror jeg mer på å bare gjøre kostholdet sunnere enn å droppe karbohydrater e.l. Ris, potet og pasta har mye karbohydrater, men man trenger karbohydrater for å kunne trene og tenke. Husk på at melk og appelsinjuice har nesten like mye kalorier som brus, man bør ikke drikke mer enn maks en halv liter melk om dagen.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Frokost hvis du er dårlig på å ta opp brød - polarbrød! De tiner veldig fort, og smaker godt. Kjøp de som har grovt mel i seg, så er du mett lenger. Spiser du hver 3-4 time gjennom dagen så slipper du søtsug på kvelden. Pass på å alltid spise innen en time etter at du har våknet.

Personlig tror jeg mer på å bare gjøre kostholdet sunnere enn å droppe karbohydrater e.l. Ris, potet og pasta har mye karbohydrater, men man trenger karbohydrater for å kunne trene og tenke. Husk på at melk og appelsinjuice har nesten like mye kalorier som brus, man bør ikke drikke mer enn maks en halv liter melk om dagen.

Man skal ikke droppe karbohydratene, men kjøttet og grønnsakene skal være mer.

Og brus er ganske mye verre enn melk :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Man skal ikke droppe karbohydratene, men kjøttet og grønnsakene skal være mer.

Og brus er ganske mye verre enn melk :)

Niks, brus er ikke verre enn melk :)

Fakta fra matvareguiden.no

1 dl lettmelk inneholder 46 kalorier

1 dl Coca Cola (ikke lightvariant) inneholder 42 kalorier

1 dl Cola Light inneholder under 1 kalori

1 dl Fanta Orange inneholder 43,97 kalorier

Melk har mye sunt innhold, men det er mye kalorier med på kjøpet. Det blir det samme som med fet fisk (laks, ørret) - sunt fett, men mye kalorier. Man trenger det, men må begrense mengden bare :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det er myyye mer sukker i brus enn i melk. Det må det være..

Og, jeg har fortsatt tro på at melk har sunnere fett enn det brus har.

Sukker ville slått ut på kaloriene :) Brus har mye bruk av kunstig søtningsmidler, som ofte er svært kalorifattig.

Som jeg skriver - melk har mye sunne ingredienser, men man får faktisk i seg mer kalorier av en halv liter melk enn av en halv liter vanlig brus, tro det eller ei. Kaloriinntak er det som styrer om vi går opp eller nedover i vekt, så ift vekt er det faktisk sunnere å drikke brus enn melk.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg er avhengig av 4-korn, havrgryn og melk om morgenen. Masse fiber, sunt fett, proteiner og sunne, langdryge karbohydrater. Hurra:) Og ikke minst, lite kalorier sammenlignet med mye annet:)

Energifordelingen skal vel i teorien være noe slikt som dette minnes jeg svakt fra de dager jeg kunne slikt:

Fett max 30% ( her er det velg greit å holde seg på 20-25 % om man skal ned i vekt. Fett er jo ren energi)

karbohydrater 40- 50%

protein 20-30%

Og så slipper man dessverre ikke unna og tenke litt på kaloriene da...

Mener å huske at du er vegeterianer og da er det vel naturlig med mye karbohydrater i kosten, så for deg blir det kanskje enda viktigere å fokusere på proteininntaket?

Selv spiser jeg ofte (5-6 ganger om dagen), har en plan om jogging hver morgen (som varierer i utførelsen), trener styrke ett par ganger i uken (gleden av en ryggskade som må holdes i sjakk...) og prøver å kutte ned på snop (sjokolade er en kaloribombe:P). Siden jeg har utviklet en svak avhengighet til sukker i det siste har jeg kommet opp med en ny plan som er flott for motivasjonen: når jeg har vært flink til å trene en dag kan jeg ta meg en liten snop til kvelds. Svært bra for motivasjonen:) Og så går man tur med bikkja og sykler og sånn da:)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Okei. Jeg har nettop vært hos en lege, som og er kosthold og ærnerings expert(ja, du kan få navnet hans på pm om du vil) Og ha sa at jeg kan drikke melk, ha de på havregrøten, 4-kornen osv. Men holde meg laaaangt unna brus.

Så, jeg velger å stole på han jeg :)

edit:

I tillegg har jeg ett par venninder som drakk mye brus, og som kuttet ut dette(og kun dette) og de gikk ned flere kilo vær på kort tid.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Okei. Jeg har nettop vært hos en lege, som og er kosthold og ærnerings expert(ja, du kan få navnet hans på pm om du vil) Og ha sa at jeg kan drikke melk, ha de på havregrøten, 4-kornen osv. Men holde meg laaaangt unna brus.

Så, jeg velger å stole på han jeg :)

Så hyggelig for deg :)

Antagelig ba han deg ligge unna brus fordi det inneholder det kunstige søtningsmiddelet aspartam (litt usikker på skrivemåten). Det har blitt forsket endel på det de siste årene, og det stimulerer kroppen på ikke optimale måter. I tillegg er jo ikke brus veldig sunt for tennene, samt at det jo inneholder mange kalorier. At ernæringsfysiologen din sa at du kunne ha melk på havregrøten, 4kornen osv. er jo ikke noe rart, melk er sunt, men kaloririkt - som jeg har understreket flere ganger. Dermed må man ikke drikke for mye av det. Regner ikke med at ernæringsfysiologen din sa at du kunne drikke så mye melk du bare maktet heller - med mindre målet ditt er å gå opp i vekt. Poenget er fortsatt at kalorimessig er brus bedre enn lettmelk, det må du gjerne spørre eksperten din om også hvis du vil :)

Sånn til Labbis og det dette tråden egentlig skulle handle om - alt med måte. Det er ingenting i veien for å drikke verken brus eller melk, bare du gjør det i normale mengder :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ja, du var jo der, så det var jo du :)

Og hvis du leste det jeg skrev sa så han og at jeg kunne DRIKKE melk :)

Edit: Jeg renger med alt innholdet i en brus, og i melk, og ikke bare Kcal og karbohydratene.

Og da syns jeg det er for mye dritt i brus til at jeg kan tro på at det er sunnere..

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg renger med alt innholdet i en brus, og i melk, og ikke bare Kcal og karbohydratene.

Og da syns jeg det er for mye dritt i brus til at jeg kan tro på at det er sunnere..

Kjære deg, nå må du lese hva jeg skriver. Ja, det er endel sunne ingredienser i melk - MEN, som du også skriver, det er også mye fett i det. Det er sunt fett, men man skal helst ikke ha i seg for mye fett i løpet av en dag heller. Dermed må man være påpasselig med hvor mye man drikker av det. Nei, selvfølgelig er det ikke tilrådelig å drikke masse brus, men det er veldig mange som tror melk er kjempesunt og at man kan drikke så mye man vil av det uten at det får noen effekt - som med vann. Det ville jeg påpeke at ikke stemmer. Rent kalorimessig er melk verre enn brus. Så får man veie det øvrige næringsinnholdet i de to opp mot hverandre.

Jeg skriver dette også fordi jeg selv, første gang jeg var hos ernæringsfysiolog, trodde melk var noe jeg kunne drikke så mye jeg ville av. Da drakk jeg ofte mellom en liter og halvannen liter melk om dagen. Det blir for mye kalorier og fett når man ville ned i vekt, slik som meg.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ja, du var jo der, så det var jo du :)

Og hvis du leste det jeg skrev sa så han og at jeg kunne DRIKKE melk :)

Edit: Jeg renger med alt innholdet i en brus, og i melk, og ikke bare Kcal og karbohydratene.

Og da syns jeg det er for mye dritt i brus til at jeg kan tro på at det er sunnere..

Nemmen herregud, du må lese hva folk skriver. Ingen som sier at brus er sunnere enn melk, er det vel? Men når det kommer til å gå ned i vekt så kan du like gjerne drikke en liter melk som en liter brus. Det er nemlig en stor forskjell der.

Edit: så ikke siste innlegget til Tuppetroll før jeg svarte

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg må bare få hive meg inn i melk- brus debatten.

46 kcal per 100 g (ca 1dl) er på INGEN måte mye kalorier og at brus inneholder 6 kcal mindre veier ikke opp for den ernæringsmessige forskjellen. Skal man bare fokusere på kaloriene kan man jo teoretisk spise (og drikke) hva man vil, men ønsker man å oppnå en sunn kropp ved siden av en slank kropp er man nødt til å fokusere på riktig næringsammensetning. Her taper brusen lett. JA, melk inneholder flere kcal enn brus. Men på ingen måte nok til å kalle det mye.

Aspartam brukes vel bare i lettbrus og har en bevist effekt til å forstyrre forbrenning, øke sjansen for diabetes og kreft. Brus inneholder ingen næring utover hjerneføde og har kullsyre som hverken er sunt for tenner eller innvoller. Melk er mye bedre enn brus. Melk inneholder også protein som i andre enden er bedre for sunnhet og slankhet

Til sammenligning inneholder laks 200 kcal, da snakker vi om kaloririkmat. 6 kcal er svært lite.

I en trening- og kostholdstips tråd der fokuset skal ligge på sunnhet synes jeg det er skremmende at man nærmer seg kalle brus sunnere/ bedre enn melk. De kan knapt sammenlignes utover at de begge er drikkbare og inneholder sukker (brus 10g tilsatt- 100% av karbohydratene, melk inneholder kun 4,7 g sukker hvorav 100% er naturlig).

Og ett generelt tips til sunnhet er jo alt med måte, det være seg det ene eller det andre;)

Og til de som måtte lure siden vi er inne på kcal:

Ett gjennomsnittlig voksent menneske trenger rundt 2000 kcal om dagen for å opprettholde vekt og livsfunksjoner. Skal man slanke seg bør man gå ned og skal man legge på seg bør man gå opp:)

EDIT: blinksa litt på noen tall...

Lenke til kommentar
Del på andre sider

I en trening- og kostholdstips tråd der fokuset skal ligge på sunnhet synes jeg det er skremmende at man nærmer seg kalle brus sunnere/ bedre enn melk. De kan knapt sammenlignes utover at de begge er drikkbare og inneholder sukker (brus 10g tilsatt- 100% av karbohydratene, melk inneholder kun 4,7 g sukker hvorav 100% er naturlig).

Jeg skjønner ikke helt hvor man får det fra at noen (eller Tuppetroll, om du vil) påstår at brus er mer sunt enn melk? Hun har jo presisert det flere ganger at det er mer sunt å drikke melk enn brus, men om man ser bare på kalorier, så er det mer kalorier i melk enn det er i brus? Om man velger å tolke det som at det er sunnere å drikke brus enn melk, så er det muligens ikke Tuppetroll som er den som er mest opphengt i kalori-inntak, liksom? :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Selv funker det best for meg å spise lite karbo. Poteter har jeg nesten helt kuttet ut, unntagen som pomfritt ca 2 ganger i uken. Pomfritten steker jeg i ildfastform og uten å tilføre olje da det alt er nok olje i potetene til å de ikke sitter seg fast.

Eller vegetar lapskaus med endel poteter.

Eller er hoved ingridiensene mine fisk i alle former og farger, og av og til kylling/svinekjøtt. Mest laks og hvit fisk som selges i porsjon eller file stykker i frysedisken. Frossene grønnsaker er andre ingridiensen.

Jeg sørger alltid for at coscos/ris/pasta ikke overgår 1/3 av porsjonen.

Til dette har jeg enten rømme, eller asiatisk saus og krydrer veldig forskjellig fra gang til gang. Det lager variasjon i smaken.

Nå skal det sies at dette ikke er helt bevist, men rett og slett den maten jeg liker best, jeg fins ikke brød/korn menneske overhode. Men det er en fin måte å spise normalt på uten å få i seg overflod av karbohydrater.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Vil arrestere en ting til jeg - melk inneholder ikke sunt fett! Tvertimot - det er jo også derfor man lager disse lettmelk og skummet-melk variantene for å tatt bort mest mulig av det fettet.

"Sunt" fett finnes i fet fisk, olivenolje etc - dvs dette er fettarter som ikke gir avleiringer i blodårene (eller rettere sagt, de gir opphav til "avleiringsfri" kolesterol i blodet og ikke "avleirings-kolesterol"). Dog inneholder også sunt fett en haug med kalorier (100 g olivenolje er vel ca 900 kalorier såvidt jeg husker, helt ekstremt)

Det er jo så mange elementer i et sunt kosthold, kalorier er en ting - fett-typer en annen.

Og at melk er så himla sunt for utvokste mennesker er nok en sannhet med modifikasjoner. Norge har verdens høyeste andel beinskjørhet - til tross for all melkedrikkingen vår, i tillegg inneholder melk usunt fett - så den sunnheten er nok litt oppskrytt.

Videre er vårt klassisk "sunne" kosthold noe som var sunt på 50-tallet da folk var i mye mer fysisk aktivitet. Jeg har mistanke om at karbohydrat-nivået er for høyt i klassisk "sunn norsk mat".

Alle karbohydrater gir kalorier, sukker regnes som "døde kalorier" for det gir kun det: kalorier (eller Joule hvis man foretrekker det). Brød regnes som "sunt" i den forstand at det følger med andre næringsstoffer med karbohydratene (fiber, B-vitaminer, mineraler etc) - men brød inneholder også mye kalorier.

Så man får bare surre seg gjennom best man kan.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Nå har jeg akkurat startet på godtefri måned, så denne tråden passet supert for meg! Jeg har tro på sunt bondevett når det gjelder kosthold for mennesker som ikke er veldig overvektige/har sykdommer eller annet som gjør at de bør gå mye ned i vekt. Det jeg mener med det er at for de fleste mennesker som er i vanlig form og hold, så holder det å spise grovt, variert, med mye grønnsaker, fisk og hvitt kjøtt (eventuelt bønner, linser og sånt for vegetarianere). Jeg spiser mye grønnsaker, har alltid grønnsaker eller salat til middag, spiser lite rødt kjøtt (isåfall er det elgkjøtt), prøver å spise kyllingkjøttdeig istedet for vanlig, og så videre. Så lenge man spiser variert og sunt (lite ferdigmat, mye grønnsaker) og beveger på seg, så har man kommet et langt stykke på vei. Jeg må si at jeg eelsker poteter, og kommer aldri til å klare å kutte ned på det. Pasta og ris spiser jeg sjeldnere, men spiser somregel fullkornsris når jeg spiser det. Ikke fullkornspasta, det liker ikke mannen:p Ellers er det jo et triks å holde seg unna frityrstekte ting, å spise hver tredje/fjerde time, å drikke mye vann og å kutte ned på godteri, brus og potetgull. Jeg tenker somregel ikke så veldig mye på kaloriinnhold, men hva man får igjen for de kaloriene man spiser;) Min andre godtefrie dag er i dag, og jeg går på med friskt mot:p

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Tips:

Ikke tenkt for mye på kalorier (ha litt i bakholdet at man skal ha 1800-2500 kcal pr dag, men ikke bruk dette som veiledende for hva du skal spise)! Man kan spise seg tom for næringsstoffer og kanskje bli veldig tynn ved å spise lite kcal, men alle vil vel se sunne og spreke ut?!

- Melk inneholder jod som virker noe slankende, derfor går fettet opp i opp med forbrenning og melk er SUNT!

- Spis fjerne mer proteiner og mindre karbohydrater (spis kjøtt og egg, og ikke for mye pasta, ris, potet og brød)

- I grønnsaker får du i deg mye sunne nærlingsstoffer og selv om de består av mye karbohydrater, er det lite i forhold til hvor mettende og sunt det er! Spis gjerne et eget salatmåltid om dagen + salat eller grønnsaker til middag

- Det er ingen forskjell på skikkelig grovt brød og et grovt knekkebrød, bortsett fra vanninnhold (og litt salt)

- Fisk er nok det sunneste du kan spise. Selv er jeg allergisk mot proteinene i hvit fisk, så jeg holder meg til omega3

Melk og melkeprodukter inneholder mange essensielle næringsstoffer som kan tenkes å bidra til positive helseeffekter (tab 1) (45). Helmelk og surmelk kan gjøre at magesekken tømmes langsommere, noe som kan gi redusert glykemi og appetitt. Enkelte studier kan tolkes slik at inntak av melkefett gir lavere risiko for hjerte- og karsykdom (6, 7, 10), muligens via redusert danning av små, tette LDL (8), men det finnes alternative tolkinger. Både fett, proteiner og karbohydrater i melk kan gi helseproblemer for personer med genetisk metabolske defekter. Helseskadelige forbindelser kan dannes når protein reagerer med sukker, spesielt ved høy temperatur, noe som bør vurderes med tanke på et økende forbruk av ekstra søtede melkeprodukter (29). Kuas diett har stor innvirkning på melkens innhold av mange næringsstoffer, slik som fettsyrer (tab 2) (46), jod og selen (23, 31). En vurdering av hvordan melken helst bør være sammensatt, er ønskelig.

http://www.tidsskriftet.no/index.php?seks_id=1595364

Trening:

Jeg er den typen som elsker mat, både sunn og usunn, men jeg elsker også å trene. Derfor blir jeg aldri så tynn som jeg skulle ønske, men jeg holder med allikevel i god form da, og det er det viktigste for meg :)

Jeg liker godt å jogge i skogen eller terrengsykle, fordi jeg får trent hundene samtidig. Men det morsomte synes jeg (akkurat nå for tiden) er å løfte benk, trene knebøy og andre styrkeøvelser.

Tips:

- Løping, sykling o.l. er viktig for kondisjon

- Styrke er viktig for å stabilisere kroppen og kunne avløste sjelettet under aktiviteter. I tillegg "former" man kroppen ved styrketreng, slik at man faktisk ser litt trent ut

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Arkivert

Dette emnet er nå arkivert og stengt for flere svar

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive


  • Nye innlegg

    • @MaskotMen alt det du nevner høres ut som amerikanske og europeiske trender. Selv om det såklart er mange som følger ulike sosiale media internasjonalt, så er det ofte ikke representativt for hva som faktisk beveger seg og skjer i de aktive hundetreningsmiljøene i Norge. Heldigvis. Dessuten, om du søker på begrep som "positive reinforcement" "fearfree" etc, så får du garantert masse innhold da også. Det handler litt om hva man velger å fokusere på, følge, og lytte til. Til en viss grad kan det være nyttig å følge med på hva som beveger seg utenfor egne kretser også, men det kan være greit å være litt bevisst på hvordan algoritmer fungerer i sosiale media. Samt at det du ser på blir også vist til din krets, så det spres ytterligere.
    • Da fikk vi trent trapp og lykkes med det Ikke en adferd vi fikk etablert med pålitelighet, men den kommer. I tillegg har vi fått trene heis, tog, roterende dører, ståk og kaos med ski og bagasje og rullestol og sikkert mye jeg ikke tenkte over. Tisse på asfalt og drite på perrong fikk hver sin ✅ på lista de også, fordi han ikke kan drite på cue ennå. Vi har altså vært på Trondheim Lufthavn Værnes i dag. Ingen trenger stille spørsmål ved mutterns motivasjon for å dra med Ede dit. View fra togvinduet forklarer mer enn et avsnitt med ord.  Allerede rett etter å ha forsert det skumle underlaget med farge og knatter og en stor sprekk i, uten å ha blitt gitt tid til å undersøke det nærmere på tur ut av toget, så møtte vi første virkelige utfordring: Jeg vurderte ikke prøve engang. Han hadde allerede blånektet de få trinnene fra sentralstasjonens hall opp til spor 1, hvor han måtte bæres av tidsnød. Manøvrerer fint i folkemengde på perrongen, men er ikke noen follower og måtte bæres ombord i toget også, av tidsnød. Ikke en god start på bekjentskapet med tog, men alternativet var å bli stående igjen på perrongen. Må man så må man. Vel inne i toget var han ikke fornøyd. Sutret og klagde fordi det var kjedelig, menneskene der inne ignorerte ham, han fikk ikke roame rundt i vognen og undersøke som han ville, men måtte ligge trangt på gulvet. Godisautomaten var skikkelig kjip og rasjonerte middagen hans som kommunistregimet i Venezuela, mens han var skrubbsulten. Hadde sikkert hjulpet om han kunne fått se ut vinduet, men hunder er forvist til gulvet, og der er det dørgende kjedelig.  Han er en skikkelig good boy. Utover litt klaging og sutring på et akseptabelt volum, bare noen få høye bjeff - forståelig som sulten og rastløs lite barn i en dørgende kjedelig situasjon hvor det duftet fulle lommer - så var han på ingen måte vanskelig å ha med å gjøre. Muttern fikk ta bilder av utsikten og tenke over hvordan dette myke, jakt-, beite- og jordbruksvennlige landskapet rundt den fiskerike fjorden full av blåskjell var et bra sted for forfedre å slå seg ned, mens stakkars liten måtte finne seg i å ligge på gulvet og kjede seg fordi dumme muttern glemte ta med noe å tygge på.    Etter å ha hastet ut av toget uten å få undersøke underlaget i tråd med HMS retningslinjer (leverte avviksmelding på den), blitt båret opp rulletrappen fra perrongen, så gikk han nonchalant gjennom den første roterende døren og fikk tisse på gress. Den neste roterende døren var heller ikke en issue. Inne i den travle ankomsthallen var det mye å ta inn, men muttern hadde et mål basert på et falskt minne om en kaffebar foran sikkerhetskontrollen på øvre plan. Viste seg at lagersjefen i hjernen hennes hadde effektivisert litt i overkant ved å sause sammen minner fra Værnes med minner fra Gardermoen. — Same/same og tar mindre plass på lageret, forsvarte han seg med. Jeg har gitt opp å krangle med ham. Det var altså ingen kaffebar oppe, men vi fikk ihvertfall tatt heis to ganger og sett og luktet mye rart, bl.a. en renholder med vasketralle som tømte en diger søppelbøtte rett foran oss og tok samme heis. Det luktet sterkt av vaskemidler fra den rare og skranglete tralla og de formene da hun åpnet den svære boksen og byttet sekkene var også store inntrykk. Heisen med glassvegger var helt ny, og Ede ble forfjamset da den beveget seg oppover. Genuint forfjamset. Tidligere har han bare tatt lukket heis med speil i, som han har antatt var en ekte sci-fi portal, uten å synes det var merkelig på noen måte. Å se heisens bevegelse var en Eureka opplevelse for ham.  Ede er god på læx lineføring gjennom søndagstravel flyplass. Passe folksomt. La inn noen sitt-ligg-stå for å stoppe en konsert han ville beære publikum med mens jeg sjekket prisene på kafeen vs Narvesen. Vi endte selvsagt på Narvesen hvor muttern tok til takke med en kjip latte fra maskin, uten sirup eller krem eller noe, og Ede fikk en wienerpølse. Ikke en hel på en gang, men muttern ble nødt til å kjøpe NOE for å bøte på sin manglende evne til å porsjonere ut en stor middag over et kjent tidsrom. Det krever gode bestikkelser å manøvrere ansvarlig sikkerhetspersonell mellom hyllene på Narvesen uten å undersøke noe. Han har en iboende pliktfølelse til å undersøke alt for å kvalitetssikre mutterns vurderinger av HMS. Vi hadde fortsatt mye å gjøre og jeg hadde vært for raus med godbitene, så wienerpølse ble en venn i nøden. Heller for mye motivasjon og glede enn for lite. Høy haleføring på trygg og selvsikker kropp i sånne miljøer er ikke noe jeg tør ta for gitt. Matserveringen hjelper trygge meg i troen på å få en miljøsterk og trygg voksen hund. Vi fikk besøkt et trangt toalett med kø av damer og Edeward lærte at det er sjarmerende og søtt å titte nysgjerrig under veggen til den fornødne ved siden av:  ✅ "Tnååå, så søt!" Vi oppdaget plutselig at roterende dører var rart, begynte bæde på dem og nektet entre. En grundigere sikkerhetssjekk ble foretatt ved å sitte på utsiden og se på et par rotasjoner, for å kartlegge mønsteret i bevegelsen. Den merkelige portalen fikk security clearance og ble ført tilbake på lista over ok ting det ikke er nødvendig å stille flere spørsmål ved.  Det ble tid til å blåse ut med lek etter så mye fokus og inntrykk. Utrolig befriende og skikkelig glad for å få hoppe og sprette og jage og kampe litt etter så mye øving på well behaved big boy gentleman rollen. En riesenschnauzer er alltid på vakt, though. Her lagde noen en lyd: ..men det var ikke noe som krevde nærmere undersøkelser. Mer heis, gullstol i rulletrapp og på egne bein gjennom roterende dører for å tisse før vi dro tilbake til perrongen med enda en failure på å gå opp liten trapp, men vellykket gjennom roterende dører og heis.  Ede ikke var super happy med å plutselig trenge drite på perrongen. Han så seg fortvilet rundt etter et bedre egnet sted, men måtte akseptere et folketomt område mot enden. Sånn kan det gå når en ikke har lært å drite på kommando ennå. Stor lettelse for ham og kanskje noen Shitbreak (American Pie) nykker redusert for fremtiden. Muttern var mest glad for at det ikke var morgendagens suppe av wienerpølse, og noterte seg at den bør siktes inn på et egnet sted.  På toget hjem påstod konduktøren over høyttaler at det ikke var lov med bagasje i midtgangen. Ede som har plukket opp at muttern tenker påføre ham stående spike hanekam (med stivelse) i puberteten, sånn bare for å kommunisere tydelig for omverdenen hvor landet ligger for tiden — han bestemte seg for å begynne øve på den rollen som teenage bøllefrø og holdt en sivil ulydighet protestaksjon. Her har konduktøren nettopp passert i den retningen:  Vi mistet bussen hjem med et simpelt minutt og fikk en hel time på sentralstasjonen, med potesokker, fordi muttern er langt mer germophobe angående togpassasjerer enn flypassasjerer.  Med en hel time til rådighet klarte Ede overkomme sin lammende frykt for trapper flere ganger. Bykset opp flere trinn. Den deilige mestringen han utstrålte da det løsnet var en vidunderlig gave. ..bare for å fryse til av skrekk og skuffelse da vi rundet hjørnet etter den første trappen og ble møtt med dobbelt så mye trapp. Trengte hjelp, men ikke like lammet av angst som før. Dette går seg til med mer trening.  Sitt og bli sittende fungerer fint i mange lange sekunder mens muttern tråkker rundt synlig på noen meters avstand i hallen. Våget på en bli stående som gikk over forventning. Reiste seg fra ligg før markør flere ganger før han koblet at min retur ikke var markøren. Det gikk seg til. Han er så flink gutt 💕 Sa fra om at han måtte tisse også. Skjønner fint forskjellen på inne og ute, selv på fremmede sentralstasjonen. Tisset dog rett på asfalten noen meter fra døren da vi kom ut, etter at jeg i mitt stille sinn hadde konstantert at her var det ingen egnede steder å tisse. Som om vi hadde en mental connection om situasjonen der, før han tok en selvstendig avgjørelse. Å klare dele soner av utendørs asfalt inn i grader av publikums aksept for å tisse på - her eller der borte - det er for mye forlangt av en 14 uker liten valp.  Jevnt over eksemplarisk adferd hele dagen, fra å stå i ro for å få på potesokker og løpe til bussen på dem hjemmefra. Har han tenkt fortsette sånn vil det være en ære å få bære ham opp rulletrapper i fremtiden. Such a good boy jevnt over, han kan få ha noen nykker. 
    • Mine videofeeds er fulle av prong collars, e-collars, absurde mengder røffe corrections for ingenting og trenere som advocater for det. Det røskes og rykkes hardt i vonde halsbånd og det strømmes. Hundene gjør nøyaktig som de blir bedt om og trenerne strutter av selvtillit, gir inntrykk av kompetanse. Guruvibber som tiltrekker følgeskarer.  Metoden deres fungerer jo. De gjør det godt i sport fordi hundene aldri vegrer å adlyde på flekken og aldri vender oppmerksomheten mot noe annet - de vet hva som skjer da - og folk lar seg forføre av at hundene opptrer som maskiner, derav populariteten.  Noe av det mest kvalmende var en video som representerte positiv forsterkning med en bøs kar utkledd som "Karen" med blågrønn parykk, med tynn pipestemme, unnskyldende kroppspråk, som klikket manisk, klikk, klikk, klikk, klikk, og ... Jeg finner den ikke igjen ved søk nå, men det var en utrolig teit og barnslig misrepresentation av klikkertrening for å latterliggjøre konseptet for menigheten, og menigheten synes det var morsomt. Flere titusen likes og mange hundre kommentarer, i hovedsak oppmuntrende til firmaet og trenerne. En må se den. Mye verre enn beskrivelsen. Det verste var at folk synes den var morsom og beskrivende og de hånlo i broderlig fellesskap av de dumme klikkertrenerne som ikke forstår at bikkja må røskes lydig. Ikke sett noe liknende fra skandinaviske content creators, her hjemme ser det greit ut på internettet, men innholdet fra over dammen vil antakelig smitte på den yngre garde. Ble vitne til det her om dagen da en dame med vesttysk frosk skulle entre en kurstime, og hunden ikke umiddelbart satte seg ved døren. Den fikk kjapt et hardt røsk i tynn kjetting helstrup som skar i ørene på 5 meters avstand. Usikker på om fører lærte det der på kurs eller fra internettet. Ikke pent ihvertfall. SÅ viktig er det ikke at hunden setter seg så intenst umiddelbart foran en dør på vei inn til trening.  Om en vil ha en titt down the rabbit hole, søk på øvelser fra ringsport og raser som rottweiler, doberman, malinois, dutch og german shepherd, så er feeden befengt med de der trenerne der på no time. 
    • Det var trist å høre, han var ung? (Heh, sjekket bloggen din, det er visst jeg som er gammel. Men trist likevel.) Ifølge Akkurat nå er det noen "motreaksjoner" mot den positive trenden:  Nå er det noen år siden jeg var aktivt inne i noe treningsmiljø selv, men jeg tenker jo at Canis og klikkertrening/positiv forsterkning fortsatt er greia, og jeg ville nå gått til de samme bøkene som for ti år siden. Men klart, noen endringer er det nok og sikkert noen nye flinke guruer kommet til, så håper noen kan bidra der!
    • Det er nå to år siden Pax vandret videre, og vi (jeg) har begynt å planlegge ny valp.  De siste årene har gått mye til småbarn, jobb og hus, så jeg har ikke fulgt noe særlig med på hva som går for seg i hundemiljøet. Det må jeg gjøre noe med, og derfor spør jeg dere på Sonen om hjelp til oppdatering. Hvis du skulle anbefalt meg, en kommende valpespekulant, noen ressurser, creators på sosiale medier jeg kan følge, bøker å lese, treningsmetoder, trender/diskusjoner som er sentrale, hva som helst egentlig, hva skulle det vært? Er det noen tema som er kontroversielle eller er alt bare fryd og gammen? Har Cæsar Millan kommet tilbake eller har verden gått videre? Hva bør jeg sjekke ut? Hva bør jeg holde meg langt unna?   
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...