Gå til innhold
Hundesonen.no

Trenings- og kostholdstråden


Aya

Recommended Posts

Skrevet

Har trent i dag også gitt :ahappy: Men måtte det ettersom jeg var hos min bror i går kveld hvor skillingsboller stod på menyen. :) Bortsett fra den glippen, så har dette vært en sunn uke. :) Tenker at det blir fisk til middag i dag også.

  • 4 weeks later...
  • Svar 71
  • Created
  • Siste svar
Skrevet

Jeg hopper inn i tråden her jeg :lol:

Har nettopp startet å trene på treningsstudio.

Har aldri trent før. Løp litt orientering som tenåring men ellers ingenting.

Så i en alder av 33 spretter jeg da inn på en aerobictime.

Føler meg skikkelig dust da jeg ikke klarer å følge med på noenting men er ved godt mot

og har bestemt meg for at dette blir gøy når jeg bare kommer inn i det.

Vi har en skikkelig kul instruktør. Hun står og brøler " Kom igjen nå. Detta ække no gammlehjem"

eller "Dere trenger ikke se på meg hele tida. Dere må tenke sjæl". Det kan du si tenker jeg. Prøv å tenke etter du har gått

hjemme i ørten år, nesten frarøvet for sosial omgang og med tre små krapyl hengende først i puppen og så i buksa di.

Sånne instruktører på 18 år med sprettrumpe forstår ikke slikt har jeg finni ut.

Har hatt noe styrketrening også og jeg er støl på steder jeg ikke visste jeg hadde muskler.

Grunnen til at jeg finner veien til studioet er at jeg må ha energi. Er så slapp og tiltaksløs og trenger

virkelig å få fart på endorfinene. Merker at jeg blir helt turbo etter treninga.

Angående kosthold så har jeg problemer nok med å finne på middag og mat i det hele tatt om jeg ikke skal klare å tenke bare sunt også. Det får komme litt etterhvert.

Kan jo ta det etter jeg har blitt kjempesprek av all treningen :P

Jeg elsker å trene pilates, har en kjekk dvd som jeg bruker mye:D

De har noen timer med pilates der jeg trener også men har aldri vært borti det før. Kan du forklare hva det er?

Skrevet

Jeg må skjerpe meg enda mer når det gjelder kosthold, men jeg jogger rundt tre/fire dager i uken, så jeg er nokså fornøyd, sånn egentlig.

"Pilates er styrke, uttøying og fleksibilitet og kan trenes på matte eller apparat. Hovedfokus er å bygge opp de sentrale musklene rundt midje, mage og korsrygg. Så det er god trening og hardt arbeid. Selv om det kan se rolig ut er det ikke lett å holde alle pilates bevegelsene. Felles for alle øvelsene er at når én muskelgruppe blir styrket, tøyes og strekkes en annen. Musklene blir lange og smidige."

Det kan minne om yoga, bare at det fokuserer mer på treningsbiten. Det er knallhardt, og man merker veldig raskt forskjell. Du kan kjøpe en dvd og gjøre det i stua.

Skrevet
Jeg elsker å trene pilates, har en kjekk dvd som jeg bruker mye:D

Hvilken DVD er det? Jeg har vel en eller annen liggende og slenge her..

Jepp, ifølge kinesisk medisin så kan du spise det du vil, så lenge du spiser variert kost :lol:

Hmm... Kanskje jeg kan bruke det som argument når mamma maser om isen min?

Oki, da slenger jeg meg med også... Jeg trenger å trene mer, for å få mer overskudd, få mer muskler og bedre kondis. Har en rygg som krever en del tur i ulendt terreng, men det er ikke helt nok. Mitt problem er tid og armer faktisk. Tid: jeg er fulltidsstudent som i utgangspunktet bare skal jobbe to dager i uken, men det blir lett 5-7 dager, og jeg må lese mye ved siden av. Armene: gjør at jeg ikke klarer noe spesielt med belastninger på armene, noe som feks har gjort at jeg måtte slutte på Capoeira. Armene blir forhåpentligvis fikset til sommeren, men jeg vil jo gjerne begynne å trene før det da. Noen som har noen ideer om hva man kan gjøre for å få trent mer?

Jeg prøver også å spise sunt. Har kuttet ned på isen og sjokolade, og spiser mye fisk. Men antar jeg kan gjøre litt mer på det feltet også. Jeg bryr meg veldig lite om hvordan jeg ser ut i bikini, det er liksom ikke så ofte jeg sprader rundt i bikini i Norge.... Nå skal det vel sies at jeg faktisk var på agilitykurs i fjor vår da det var nesten 30 grader, og da gikk også jeg i bikini, men det er liksom unntaket :P Jeg vil bare føle meg bedre, ha litt mer overskudd og være sterkere.

Skrevet
Jeg må skjerpe meg enda mer når det gjelder kosthold, men jeg jogger rundt tre/fire dager i uken, så jeg er nokså fornøyd, sånn egentlig.

*klippe*

Det kan minne om yoga, bare at det fokuserer mer på treningsbiten. Det er knallhardt, og man merker veldig raskt forskjell. Du kan kjøpe en dvd og gjøre det i stua.

3/4 dager i uken er jo veldig bra.

Angående å gjøre ting i stua så går ikke det for meg.

Datteren min trener på noe sånt kidsopplegg på treningsstudio 3 dager i uken og da må jeg dit alikevel.

Benyttet derfor sjansen til å trene selv også.

De har jo pilatestimer der så det må jeg prøve. Hørtes ålreit ut.

Skrevet
Hmm... Kanskje jeg kan bruke det som argument når mamma maser om isen min?

Hehehe ja du kan jo prøve,men er det spes variert når du støtt spiser is? :lol:

Skrevet

Jeg har som mål å være i slaget til å gå en tur flere ganger i døgnet, når bikkja kommer i hus!

Foreløpig er jeg kjempeglad i én stor tur, og resten av kvelden ligger jeg hjemme og daffer foran tv'n og klarer ikke tanken på å gå mer ut.

Derfor vil jeg prøve å jogge mer - på kortere distanser. Øke kondisen.

Jeg er også aktiv innen Parkour - og vil derfor fortsette min spensttrening ^_^

Jeg elsker å hoppe rundt. Hoppe over benker, klatre opp på snøhauger...gjerder, trappesatser, betongvegger. Jeg er litt som en 5åring i kroppen på en 19åring (eller en Aussie i kroppen på et menneske? :lol: ), men jeg kan rett og slett ikke noe for det.

Anbefaler alle som liker å sprette litt rundt å prøve Parkour, steikanes arti! :P

Skrevet

Jeg har klart å vedlikeholde dietten sånn nogenlunde, og jeg har også begynt å jogge litt :lol: Prøver å få til en joggetur med Josie etter at jeg er ferdig på jobb.

Skrevet
Hehehe ja du kan jo prøve,men er det spes variert når du støtt spiser is? :lol:

Hey, jeg spiser variert is! Cappuccinois er favoritten, ellers går det i vanilje med sjokosaus, irish cream, spesial med sjokolade (men der er det nøtter, så jeg begynner innimellom å puste litt dårligere, det kan være en ulempe), osv :P

Nei, jeg prøver å være flink å spise sunt, men ar ofte så lang tid å lage sunn mat. Så i stallen blir det feks sånne piroger man dytter i microen, for jeg må kunne leke blid og hyggelig, og det er jeg ikke når jeg er sulten...

Skrevet

Diett? Jeg prøver å gå OPP i vekt.. Men det skal jeg love dere er like vanskelig som å gå ned.. Nå sitter jeg er med den værste sultfølelsen i magen men jeg vet at hvis jeg prøver meg på ei brødskive så blir jeg sykelig kvalm etter 3-4 munnfuller.. Så derfor drikker jeg masse vann og håper at magen skal våkne litt og bli klar til å ta imot mat mens jeg varmer opp ovnen så jeg kan steke meg noen rundstykker å ha noe godt pålegg på. :lol:

Det vanskelige er å få i seg NOK mat.. Det er så kjedelig å spise og "ingenting" er fristende lengre. Blah..

Skrevet
Diett? Jeg prøver å gå OPP i vekt.. Men det skal jeg love dere er like vanskelig som å gå ned.. Nå sitter jeg er med den værste sultfølelsen i magen men jeg vet at hvis jeg prøver meg på ei brødskive så blir jeg sykelig kvalm etter 3-4 munnfuller.. Så derfor drikker jeg masse vann og håper at magen skal våkne litt og bli klar til å ta imot mat mens jeg varmer opp ovnen så jeg kan steke meg noen rundstykker å ha noe godt pålegg på. :P

Det vanskelige er å få i seg NOK mat.. Det er så kjedelig å spise og "ingenting" er fristende lengre. Blah..

Det der er ein heilt anna verden enn min i alle fall.. Eg har problem med for MYKJE matlyst. Eg går å ete og ete heile tida, utan å faktisk vere svolten mistenke eg ... Eg må hiele tida ha noke å ete på, om eg berre sitter nede i 5 min, så må eg ha mat i munnen, spesielt noko godt ... Er i grunn ikkje så rart at eg ser ut slik osm eg gjer når man tenker over det. Men det er frustrerande også, eg veit jo godt at eg ete for mykje, og prøvar det eg kan å ikkje ete så mykje, men det er ikkje lett når man veit det finnst noko i skapet. Men eg er flink til å heller ete eple, pære, banan og appelsin :P Eg ete mykje frukt og peanøtter, og ein god del yoghurt.

Men lykke til Anniken med ditt prosjekt! :lol: Skjønna at det ikkje er enkelt å legge på seg, eg har ei syster som er likedan.

Skrevet
Diett? Jeg prøver å gå OPP i vekt.. Men det skal jeg love dere er like vanskelig som å gå ned.. Nå sitter jeg er med den værste sultfølelsen i magen men jeg vet at hvis jeg prøver meg på ei brødskive så blir jeg sykelig kvalm etter 3-4 munnfuller.. Så derfor drikker jeg masse vann og håper at magen skal våkne litt og bli klar til å ta imot mat mens jeg varmer opp ovnen så jeg kan steke meg noen rundstykker å ha noe godt pålegg på. :lol:

Det vanskelige er å få i seg NOK mat.. Det er så kjedelig å spise og "ingenting" er fristende lengre. Blah..

Sånn er det hos meg og. Orker ikke spise også blir jeg kvalm. Løsningen for meg er å spise etter klokka.

D.v.s få i meg mat før jeg blir sulten.

Skrevet
Hey, jeg spiser variert is! Cappuccinois er favoritten, ellers går det i vanilje med sjokosaus, irish cream, spesial med sjokolade (men der er det nøtter, så jeg begynner innimellom å puste litt dårligere, det kan være en ulempe), osv :P

Nei, jeg prøver å være flink å spise sunt, men ar ofte så lang tid å lage sunn mat. Så i stallen blir det feks sånne piroger man dytter i microen, for jeg må kunne leke blid og hyggelig, og det er jeg ikke når jeg er sulten...

*flirer* Jeg tipper det ikke helt er sånn de mener med variert mat :P Hehe Big Mac idag, Mc Feast imorgen liksom :lol:

Skrevet

90mins gåtur i dag, ca 5 km. Varierende underlag - mest halv-gåtte skogsstier (mao mye snø-grynning)

Nydelig sol og blå himmel, ca -8 grader ute, noe varmere nå rundt 12.00.

Nord-Norge er ****** koselig å bo i i månedene Feb-Sept. Oktober-Januar er superkjipe, men det er kanskje derfor det er så godt når sola kommer tilbake for fullt :)

Er forøvrig kjipt å ikke ha noen ski-interesserte venner, frister alt for mye når jeg ser alle folka som pakker i bilen... Når jeg får meg lappen, da skal jeg virkelig ut å gå på ski! Omså alene! :)

EDIT: legger ved et bilde fra gåturen min:

DSCF2956.jpg

Skrevet

Jeg er nettopp kommet tilbake fra en times joggetur med en idiothund som faktisk bare ville hjem å sove... Så mye for en aktiv og fysisk krevende rase, liksom :)

Anyway, været er fantastisk og kondisen kommer seg :) I tillegg er jeg dødsheldig og har en kompis som har god greie på trening, og det må utnyttes :) Snart er det frokost, bittelitt havregrøt med kanel på. Ellers har jeg registrert at vekta har gått opp i februar, og det må gjøres noe med før det gir utslag i ryggen (med skiveutglidning).

Skrevet
90mins gåtur i dag, ca 5 km. Varierende underlag - mest halv-gåtte skogsstier (mao mye snø-grynning)

Nydelig sol og blå himmel, ca -8 grader ute, noe varmere nå rundt 12.00.

Nord-Norge er ****** koselig å bo i i månedene Feb-Sept. Oktober-Januar er superkjipe, men det er kanskje derfor det er så godt når sola kommer tilbake for fullt :)

Er forøvrig kjipt å ikke ha noen ski-interesserte venner, frister alt for mye når jeg ser alle folka som pakker i bilen... Når jeg får meg lappen, da skal jeg virkelig ut å gå på ski! Omså alene! :)

Hvor i Nord-Norge bor du? Syntes det så ut som bildet var av Prestvannet, jeg.. Eller er jeg på bærtur?

Skrevet
Stemmer at det er Prestvannet ja! :) Bor i Tromsø.

Og du går på tur alene? Går an å få selskap...

Skrevet

Det går vel an å få litt selskap ja! Tvang med meg en venn på 2 timers skitur i Finnvika i dag, årets første :ahappy:

Trenger ikke bruke vekter på armene i dag, for gjett om man var bakglatt! Forbante både det ene og det andre på tur opp bakkene.

Skrevet

I`m in... Jeg er så i dårlig form om dagen at det er flaut.. blitt så mye jobbing.

Så i morgen skal jeg melde meg inn i elexia..

  • 4 weeks later...
Skrevet

Her var det lenge siden det var oppdatert :)

Er det noen som har noen gode tips til trening av rumpe? Vil ha den mindre og strammere, men syntes det er så få øvelser :)

Arkivert

Dette emnet er nå arkivert og stengt for flere svar

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive


  • Nye innlegg

    • Takk! Vi har vurdert Toller, Flatcoated Retriever og husky faktisk! Synes selv at huskyer er så fantastiske, men ville ha noe litt mer førerorientert. Tror selv at en flat og belgisk fårehund blir for mye hund igjen. Men tusen takk for gode tips! Og når det kommer til røyting har vi tatt dette i betraktning ja! Fordelen med husky er jo at de har røyte perioder! Så satser på at robotstøvsugeren vår får kjørt seg!
    • Tydeligvis. Har snakket med mange som har blitt "tvunget" til å kjøpe hund.  Personlig så ble jeg paff, og skuffet- fra en seriøs oppdretter som kydde så og vær så imøtekommende til skikkelig skarp sur stemme...    
    • Så bra du tenker på økonomien før du skaffer hund! Det koster en del, og som du har erfart kan det fort komme på ekstra kostnader. Når det gjelder timing så er det noen faktorer. Hvis du ikke allerede har vært i kontakt med oppdrettere så kan det ta tid å finne et valpekull med leveringsklare valper. Noen oppdrettere har reservert alle valpene før de er født. Så start med å kontakte ulike oppdrettere og sjekke tid for valpekull, om foreldrene oppfyller avlsrådene til raseklubben osv. Hvis dere skal flytte, slik jeg forstår det, så kan det være greit å ha kommet noenlunde i orden før en valp kommer i hus. Er huset "valpesikkert"? Er det hage/uteområde som er inngjerdet, er dette noe dere tenker å gjøre eller ha på plass før valpen kommer? Er det noen store oppussingsprosjekter i ny bolig som kan være greit å ha unnagjort før man får en nysgjerrig og aktiv krabat i hus? Personlig foretrekker jeg å få valp i sommerhalvåret, når man uansett er mye ute. Det gjør dotreningen så mye enklere enn å måtte pine seg ut i -15 annenhver time, og stå og vente på at valpen skal gjøre fra seg. Siden du kommer til å være hjemme så er ikke alenetrening et stort problem, men en valp er aktiv, så det kan være greit å få valp i en rolig periode, kanskje ikke rett før eksamensperioden f.eks. Når det er sagt så kommer jo alt an på når den rette valpen fra den rette oppdretteren er leveringsklar. Når valpen først er i hus så må man tilpasse seg det, men det virker jo som dere har gode forutsetninger tenker jeg.
    • Jeg synes golden virker som et bra alternativ for dere. Siden du er vant til husky så er du vant til høyt aktivitetsnivå, og det virker som du er forberedt på og klar over at golden trenger litt mer mental aktivisering, men også er mer førerorientert og lettere å trene. Den store negative faktoren for min del med golden er at de røyter MYE. Her er det enten mye børsting og støvsuging og/eller ofte bading. Men hvis dere fikser det synes jeg det høres ut som en golden vil trives hos dere. Det er mange raser som kunne passet, jeg tenker flatcoated retriever, belgisk fårehund, finsk lapphund eller setter. Men jeg synes golden virker som et veldig godt alternativ for dere.
    • Hei! Jeg (dame 23) og samboeren min (29) vurderer å gå til anskaffelse av en hund. Jeg er ganske turglad av meg og driver med friluftsliv som hobby (hengekøyeturer, fjellturer, teltturer, fisketurer osv.) samboeren min er mer hjemmekjær og liker å ta det mer med ro, det gjør også jeg i perioder. Pga. en kronisk sykdom kan hverdagen min være uforutsigbar, men så lenge jeg holder meg i aktivitet og med måte så pleier det å gå greit. Vi ser etter en hund som kan være med på alt. Alt fra familiebesøk til fisketurer til ferier med bobil og hele pakka. Vi ser etter en følgesvenn rett og slett, som ikke skal sitte alene hjemme hele dagen, men som kan inkluderes i våres hverdag. Vi bor ganske landlig og selv om leiligheten vår ikke er så stor, vurderer vi golden retriever som rase. Vi trenger en hund som kan være aktiv, men også tåler ett par dager på sofaen. Vi ser etter noe allsidig, en rase som er litt morsom og rampete, men også lett kan trenes og formes slik vi ønsker. Det er så utrolig mye å velge mellom og det er så mange raser jeg kunne tenkt meg. Jeg er oppvokst med støvere og jeg og min mor skaffet oss husky når jeg var 17, hun har vært min følgesvenn i så mange år allerede. Men nå har jeg lyst på en hund jeg kan forme litt mer slik jeg vil. Jeg er åpen for tips til hunderase som kunne passet annet enn en golden retriever også! Det viktigste for meg er at det er en rase som vi har kapasitet til å ha, slik at vi får en godt balansert hund som får behovene sine møtt. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...