Malamuten

4 km joggetur i dag. Nå sitter jeg på ramp og tar et par velfortjente pils i godt selskap.

Jeg ville ikke hatt noen raser med extreme trekk eller menneskeskapte handicap, rett og slett fordi det er noe jeg ikke kan eller vil støtte. Dvs ingen med dvergvekst, kort snute, løs hud/rynker, overdrevne vinkler etc.

Hunder under 20 kg utgår også, muligens med unntak av en liten bulle-maskot. Hunder over 40-50 kg utgår også, jeg liker mange av dem, men de passer ikke inn i mitt liv, de blir for store og trege til det jeg vil holde på med også er det mange av dem som sikler

og retrieverne tiltaler meg ikke, mange av de er både pene og brukbare, men de treffer ikke meg på en slik måte at jeg ville hatt en selv.

Det er egentlig ingen raser som utgår pga individer jeg har møtt..

Veiing av mat gidder jeg ikke så blir omtrentlig uansett. Får se hvordan jeg løser det

da kan du legge inn antall istedet for gram. Så får du uansett en ca oversikt

Har ikke peiling på utstillingsliner, men av turkobbel kan jeg anbefal alac lærkobbel. Fåes billig på xxl, 150 cm koster rundt 150 kr 180 cm 179.

Nå begynner endelig kroppen å bli levelig igjen etter treningen på tirsdag gangsperr er noe herk når den blir invalidiserende Våknet med skikkelig hodepine idag. Håper den gir seg sånn at jeg kommer meg på den planlagte intervalltreningen min. Ellers ser det ut som, ifølge shapeup appen, at jeg får i meg for lite kcal til tross for at jeg ikke spiser særlig sunt. Så jeg må bli flinkere å spise sunnere og nok mat! Og jeg som trodde jeg fikk i meg for lite proteiner klarer fint å fylle dagsbehovet ifølge shapeup. Men dere, hvordan legger dere inn middag? La oss si en gryte av noe slag. Man vet jo ikke helt hva man har spist av hva da?

Spiser jeg halvparten av gryta legger jeg inn halvparten av det jeg brukte. Helt nøyaktig blir det ikke, men andre halvdel skal jo spises den også så til sammen blir det jo riktig da så det er ingen krise.

Man er (dessverre, for det ER litt tungvint) nødt for å veie alt man putter oppi gryta, veie gryta totalt og beregne det totale kaloriinnholdet i HELE retten. Deretter deler man på det man bør spise og veier opp den mengden som tilsvarer de kaloriene man skal ha.

Hvis jeg lager lasagne: Jeg lager først hvit saus. Veier opp mengde mel, melk og smør. Veier opp mengde kjøttdeig, mengde ost, mengde tomatsaus og alt som skal i. Regner ut at hele lasagnen er f.eks. 4000 kcal og finner ut hva hele skiten veier. Deler så jeg finner kcal pr. 100 g og finner megnden. Det krever litt tid, men tro meg - det er på middagen mange driter seg ut. Det er SÅ lett å slenge på ekstra kalorier hvis man ikke veit hva man har i maten.

.

Og dere!

EN spiseskje olje/matolje inneholder ca. 100 kcal. Til middag bør jeg (100 kcal pr dag) spise 400 kcal. Hvor mange av oss har ikke hatt 4 ss matolje i en rett noen gang? Det er egentlig hele middagsinntaket bare i olje, det.

om du steker i det så vil du jo ikke få alt i maten, en god del vil ligge igjen i pannen. Det sagt så hjelper det og ha en god stekepanne, da trenger man ikke så mye (kanskje ikke noe) olje. Eller man kan også spe på med litt vann. Om det er i en gryte etc så er det jo rett og slett bare og bruke litt mindre.

Alias

Men strengere båndtvangsregler rammer jo bare dem som allerede er flinke og håndterer sine hunder på en bra måte - de som gir beng, gir jo beng uansett hva reglene sier. Men en klekkelig bot på 20 000 kr og patruljering av folk med begrenset politimyndighet hadde kanskje gjort susen .

Ikke nødvendigvis, dvs det rammer jo alle, også de som er flinke, men det kan jo hende det rammer en del av de som ikke passer på også, om de respekterer båndtvangen. Og de finnes, de som respekterer båndtvangen, men som er hensynsløse resten av året fordi for dem så er oppheving av båndtvang nettopp det, ingen båndtvang, også er de ikke klar over/bryr seg ikke/tenker ikke over at man fortsatt skal ha kontroll.

Jeg forstår det godt jeg. Kjedelig er det jo for de som tar hensyn, men jeg forstår det. Trist at ikke flere hundeeiere kan ta litt ansvar og hensyn til andre enn seg selv, så hadde vi sluppet mye pes.

Sitter og skriver handleliste til i morgen, på tide og skjerpe inn på kostholdet igjen. Planlegging er nødvendig.

En pose med tyrkisk pepper her, vell fortjent

Men schäfere har jeg forsått har et problem med at de kan være bråkete med andre hannhunder? Skulle jeg hatt tispe så måtte det være hvis Ozu av en eller annen grunn ble sterilisert.

Mitt inntrykk er motsatt, at de stort sett er greie, evt normale på det punktet. Man kan ikke forvente at alle hannhunder (eller hunder forøvrig) går sammen, det er normalt, men sch slår meg ikke som noen typisk bråkete hund. Det jeg derimot har inntrykk av er at det er mye stress som fører til lyd/utagering/bjeffing i passeringer etc på tur.

Vet ikke hva skjedde med den forrige kontoen min jeg, hadde i allefall problemer med å logge inn.

Men uansett, problemet mitt er at hunden min stresser sånn og røyter helt forferdelig. Huff, vil ikke at d skal være slik. Nå har det seg sånn at jeg stresser fælt også.

Var det et spørsmål inni her eller?

Om du vil ha mindre stress så er iallefall første bud at du roer deg ned selv, hunder blir fort speilbilder av eierne. Ang røyting så prøv og bytt for. Er foret dårlig er pels og hud det første som får svi.

Vil du ha mer konkrete tips så må du fortelle litt mer om dere. I hvilke situasjoner stresser hun, hva gjør du/har du prøvd? Hvor mye tur og mental stimuli får hunden? Hvor gammel er hunden? Hvor lenge har du hatt den?

Vil ikke være ekkel her, men jeg skjønner hva dere mener. Muskler forbrenner dessverre ikke så mye ekstra, men det er absolutt lurt å trene styrke uansett om man vil ned i vekt eller ei, for fra man er ca. 25-30 år, så svinner muskelmassen sakte men sikkert

Hvis du begynner å føle deg sliten Malamuten, så er et tips å bruke godt med (ekte) salt på maten før du prøver noe annet (mange glemmer å tilføre salt i et rent kosthold fordi media skremmer oss med det enorme saltinntakets bieffekter). Jeg regner med at det bare er for en periode?

Salt er viktig når man svetter mye, jeg får nok mer enn nok salt Veldig glad i det og bryr meg ikke om skremselspropaganda. Men det er nok ikke derfor, jeg er syk (sliter med søvn og div annet) så kroppen fungerer langt fra optimalt. Så når jeg har presset meg litt så vil jeg ha vondt og mindre krefter i en ukes tid etterpå, det er ikke til og unngå. Har dog hatt flere og kortere runder denne uken og det ser ut til og passe kroppen bedre, men da får jeg jo ikke den samme utholdenheten da selvsagt.

Ble en liten joggetur i dag også, ikke noe og skryte av, men igjen så holdt det på og ikke bli så da skal jeg være fornøyd med at jeg heller jogget ettermiddags turen enn og gå, ca 2 km, nok til og bli varm og få opp puls og pust litt.

Jeg hadde hverken ville avlet på eller kjøpt valp etter foreldre med hd c. Og det er helt uavhengig av hvor bra hunden er ellers, rett og slett fordi viss den gir masse hd videre så spiller det ikke noen rolle hvor bra hundene er. En annen ting er jo selvfølgelig forsikring. Det kan bli dyrt og da er det jo greit og få dekt behandling istedet for og kanskje måtte avlive hunden. Jeg hadde heller ikke avlet på/kjøpt etter frie hunder med mye hd på linjene.

Om det er snakk om en rase hvor det ikke er til og komme utenom så er det jo greit, men jeg hadde uansett ikke kjøpt valp, rett og slett fordi jeg ikke ville ha kjøpt noe fra en rase hvor man ikke kommer utenom sykdom(også andre typer enn hd).

[

De fleste har en basalforbrenning på ca. 1300-1500 kalorier (med noen unntak som har stoffskifteproblemer og andre ting i den kategorien). Basalforbrenning er det man forbrenner på å ikke gjøre noe overhode (med andre ord, den energien som trenges for å opprettholde dine kroppslige funksjoner).

Så å spise mindre enn det over lengre tid er å drive rovdrift på kroppen og det fører ofte til at folk sprekker, fordi de når et punkt der det er umulig å opprettholde dietten.

Når man skal slanke seg, så er det fordelaktig å finne ut hvor høyt man kan legge seg for å gå ned, og legge seg der til vektnedgangen stagnerer. De fleste kan starte ganske høyt.

Oi, hva spiser du egentlig da? Kylling og grønnsaker?

jeg har iallefall iflg scanning etc et behov for 1200 kcal for vedlikehold.for min egen del så inkl vedlikehold også det jeg gjør hver dag, jobb, gå tur etc jeg har tung fysisk jobb, men kroppen venner seg på detman gjør hver dag.

Ja, middag består oftest av kylling, kjøtt eller fisk med rå, kokte eller wokede grønnsaker.

Vil bare minne dere på at å holde seg veldig lavt på kaloriene egentlig er litt dumt. Dere kan fint klare å gå ned ca. 1/2 kilo i uka og ligge på 1800-2000 kalorier, og etterhvert gå lavere på kaloriene om noe skulle stagnere. Det er ikke mulig å leve resten av livet så lavt på kaloriene som enkelte av dere fører opp.

Been there, done that og gått på mang en smell fordi det blir uutholdelig!

Ikke meningen å være krass, bare ha en plan for hva som skjer videre i såfall, etter vektnedgangen. (Øk i så fall sakte, men sikkert på kaloriene når du har nådd målvekten)

Her jobbes det med å tørre å spise nok, frykten for å bli en feit styrkeløfter sitter godt i, men jeg vet jo at det er mat som gir resultater, så nå jobber hodet og kroppen litt mot hverandre. Synes jeg har vært riktig flink de siste dagene, som har spist nok, og prøver å holde det slik.

Fordelen er i hvertfall at jeg kan spise litt ekstra lørdagsgodis da...

Det er veldig individuelt da. Mange hadde nok lagt på seg om de hadde spist 2000 kal uten og trene noe særlig. Og for de som bruker shape up som sier 14-1500 kal så er det før trening, dvs at om man trener så skal man spise mer. Så trener man da en økt på 500 kal så blir jo totalt inntak den dagen (om man spiser det man skal) 1900 kal. Forøvrig er største problemet mitt når jeg spiser sunt og få i meg nok kalorier. Når man spiser "middag" to ganger pr dag og det bare utgjør 600 kal liksom så sliter man med og fylle opp.

Jeg begynner å bli syk Helt utslitt av å gå 3,8 km, det er ulikt meg! Så ble EN rute sjokolade fordi jeg er så stakkarslig. Haha. Men den ER regnet med i shapeup, så lurer ingen!

Liker at du unner deg sjokolade, og ikke lurer noen, selvfølgelig, ikke at du begynner og bli syk. God bedring

Her er det trenings fri i dag, siden jeg nå har jogget 2 dager på rad. En liten tur har vi nå gått og hundetrening har vi også vært på, så det får holde.

JA Glemt igjen

legg den i jakkelommen/ lomme på arbeidsklær nå med en gang

Jeg hadde klint til bikkja en gang om han beit meg til blods altså, enkelt og greit.

Om du ikke vil det så kan jo grime gi deg litt ekstra kontroll, eller om du stiller deg oppå båndet når det er kort så får han ikke til og hoppe. Eller i verste fall munnkurv.

I wish! Om det passer med vårvalp så er det under sterk vurdering, viss det ikke passer må jeg være fornuftig og vente til 2015.

Vedr AH, så er der siste årene dukket opp en del sykdom. Og ikke alle er like gira på mental trening.

Vedr aktivitetsnivå så krever fuglehunder mer mosjon daglig enn AH. Sistnevnet evner fint å ta det med ro i lengre periode enn en fuglehund evner det.

det kommer velveldig an på. Hat møtt flere AH som er umulig og ha i hus, selv etter flere timer med jobbing ute. Det er store forskjeller innen AH, alt fra relativt bedagelig til extremt. quote name="Alaskahusky" post="1549288" timestamp="1377773919"]Jeg er gjerne på lange turer, og ønsker først og fremst å ha hunden i bånd. Jeg vil gjerne at den tåler kulde og å være ute. Innendørs skulle det gjerne vært en som kan ligge i sofaen og slappe av, men søker oppmerksomhet fra mennesker og setter pris på kos, og at den er tolmodig med litt mindre barn (10 år). fint om man slipper dekken! turene er hele året, men tar gjerne med noe som hunden kan ligge på!

Har sett litt på malamute, og de ser ut som et fullverdig alternativ. hva slags erfaringer har dere ift rasen?

Må bare si at jeg er utrolig positivt overrasket på responsen på forumet, og jeg føler jeg blir møtt på en trivelig og saklig måte! Settes pris på!

Jeg har faktisk klart og holde liv i joggingen i mange måneder nå, men det blir litt for sjeldent til at jeg får noe serlig formøking etc. Så neste mål nå er og økte det. Første mål er min 2 økter i uken og min 10 km sammenlagt.

For og presse meg selv løper jeg ofte samme runde, da har jeg holdepunkter og forholde meg til underveis og da er det lettere og presse seg litt. Har man feks faste stoppeplasser i starten så er det en fin gulrot når man begynner og bli litt sliten så vet man at 500m til så er det pause, da gir man alt for og klare de 500 m som er igjen. Og når formen blir bedre så kan jo neste mål være og løpe forbi det første stoppestedet og helt bort til neste før man stopper/går litt. Og istedet for og gå opp bakker så løper jeg opp, gjerne enda raskere enn ellers(så fort jeg får til), bare for og gi alt, også går jeg når jeg kommer på toppen, til jeg har fått igjen pust osv litt igjen. Ikke minst er den enkelt og se forbedringer og sammenligne når man løper samme runde. Jeg har alltid som mål og forsøke og slå dagen før og da er det lettere og gi litt ekstra Eller som i går da jeg løp på ny plass, viste at jeg skulle jogge 3 km så når endomondo da forteller meg at jeg har jogget 2 km så økte jeg tempoet litt for og få presset på litt ekstra rett før jeg var ferdig. Alt teller

Fokusnå er i hovedsak og øke utholdenhet(lengde) og fart så jeg velger rimelig lette løyper for og få mest antall km sammenhengende. Runden nå er 5,3 km.

Hmpf, er ikke gode nok GPSsignaler til mobil her, så jeg får ikke logga direkte, må legge inn manuelt, og da blir det jo ikke like nøyaktig tenker jeg?

Livet i gokk

Aner ikke.. Men sånn er det, kan ikke få alt

For de som vil jogge/gå tur/sykle etc, så kan jo endomondo være en fin motivasjon om man trener sammen med andre. Der går det jo an og sette opp challenge mellom venner, flest antall km totalt, flest antall km sykkel (eller jogging/gåing etc), tror også det går an og sette opp flest kalorier brent og flest økter over (x antall kalorier)

Jeg har vært litt flink i dag, men så har jeg skeiet ut litt også. Ble travelt etter jobb så det ble faktisk en joggetur i dag også før vi dro på hytta og feira morfar. 3 km, helt greit, har da vært ute og gjort mer enn og bare gå da iallefall og to dager på rad også Var ute i morges og gikk og var ute en del på hytta, så hadde ikke treng og tatt en mosjonstur inni der for varga sin del, så fornøyd med at jeg fikk gjennomført en liten trimrunde til tross for at jeg ikke måtte og at jeg hadde det litt travelt Men så dro vi jo som sagt på hytta og feira morfar så da ble det kakespising, og ganske mye også Men, kan ikke bli helt nazi heller.

Vorsteh kan nok fort være større enn AH, vertfall om du skal ha hannbikkje, har sett flere som ligger godt over 30 kg, noen helt opp i 40. Store, sterke, energiske bikkjer, flotte trekk hunder og tur hunder, minuset er jo da mindre pels så det kreves litt mer tilrettelegging med dekken på vinteren, vertfall om man skal sitte stille. Vertfall på korthår, vet ikke hvor hardfør strihårs vorsteh er, vet heller ikke om det er stor forskjell på egenskaper og lynne mellom de to.