SiriEveline

Kjipt med sånne treninger, men du får passe på å ha med pulsklokken og huske på at det som regel blir mer godfølelse neste gang.

@Krilo har ikke så mye å komme med som ikke allerede er sagt. Men sender en stor klem og gode tanker!

Knebøy kan hjelpe på magen, men da tror jeg det er best med endel vekt, og inntil vekk så avlaster man vel heller magen. Men som Mari sier så hjelper det jo allikevel (som det aller meste av trening). Men om du går til fysio kan du sikkert be om tips til gode øvelser som passer for deg og som styrker kjernen

Punktslanking går ikke nei... jeg har en dobbelthake jeg mer enn gjerne skulle blitt kvitt. Men den har vært med meg igjennom tykt og tynt (og da mener jeg tynt som i veldig slank, men haken den var der, om ikke litt mindre markant...) Magen min har også endret seg noe, men nå etter at jeg begynte med skikkelig styrketrening og jobbet endel med kjernemuskulaturen så føler jeg det har strammet seg opp på en helt annen måte (og det uten at kiloen har rørt særlig på seg). Men jeg har mer tro på å styrke kjernemuskulatur enn f.eks. rene situps eller lignende. Hvis du har sånn gymball, så kan du jo ta Stir the pot (finner video på Youtube ihvertfall).

13km kveldstur idag med høyt tempo, bratte bakker og noe innlagt jogging. Brukte 2t 19min, så nå blir det spennende å se hvordan det går neste gang. Hjalp veldig med en venninne som trakk opp tempo veldig!

Han har visst det, yikes! Men veldig gøy også da, syntes egentlig hele prosessen er kjempefin og utviklingen kommer i et naturlig tempo, men av og til får jeg litt noia av hvor fort det går! Så koselig! Jeg ser ihvertfall behovet etterhvert for do er spennende! Nå kan jeg heldigvis bare lukke baderomsdøren, ser for meg at det ikke er like effektivt hos deg...

Kjempeflink!! 1 kg i uka er tøft, men det klarer du med pågangsmotet ditt! Her går jeg fortsatt trappa på jobb på morgenen, og gjerne en gang til. Var nettopp nede for litt luft, og forsøkte å småjogge litt oppover, fytti så tungt altså! (6 etasjer fra hovedinngang, en eller to til når jeg parkerer i kjelleren). Men det kunne jeg aldri prøvd engang for to uker siden, så formen kommer seg. Syntes faktisk også at kroppsfasongen endrer seg, selvom kiloene knapt har leet på seg.

Styrkeøkt før jobb og fikk gode tips av venninne om hvordan øke grepstyrken min, noe som virkelig trengs (både til markløft og pullups). Knebøy teknikk øving gikk også kjempebra idag, ingen merkelig mark i rumpa nå lenger. Går ut ifra at det bare var kroppen som syntes det var uvant å aktivere de musklene. Det syke med treningen er jo at jeg bare vil trene hele tiden! Får også MYE bedre humør, kom på jobb som en liten sprudlende fugl!

Kjipt å høre at det ikke har ordnet seg, men bra dere har behold håpet! Plutselig klaffer det på den ene eller andre måten, det er jeg sikker på! Masse lykke til Her har lillegutt virkelig begynt å gå! Kjempemorro!

Kanskje prøve minipiller igjen, kroppen er ikke superglad i hormoner. Det blir også litt dyrt med feks hormonspiral igjen for kanskje bare et år. Får se litt hva som skjer på jobben og snakke med mannen, er egentlig ikke meg imot å begynne prøving nå. Men om jeg får stillingen jeg har søkt på så passer det dårlig (vikariat ut oktober 2017).

I det siste har lysten på et knøtt til kommet sterkere og sterkere frem. At hormonspiralen datt ut idag er bare tilfeldig sant? Ikke et tegn vel? Spørsmålet er jo hva jeg bør gjøre nå, prøve minipille igjen? Noe med mer varighet enn et år er nok ikke noe vits tror jeg.

Fikk til en liten treningøkt men sliter med noe merkelig greier. Når jeg tar knebøy (foreløpig bare stanga for å jobbe med teknikk) så får jeg sånn merkelig kilete kløe rundt halebenet (miner meg litt om sånn det føltes når jeg har sittet stille altfor lenge og får litt mark i rumpa). Noen som vet hva det kan komme av og hvordan jeg kan jobbe det vekk? Det er så ubehagelig at jeg ikke klarer å fortsette... skjer også under markløft, men ikke like ille.

Nå må jeg komme inn i den gode sirkelen igjen, blitt mye mat og lite trening i helgen. Imorgen er det hjemmedag med C så da får vi prøve å få til en bæretur i skogen med Skau så får jeg litt trening. PT-time igjen på fredag, derfor bør jeg egentlig få trent idag, noe jeg tror jeg rekker mellom jobb og møte på kvelden.

Her klarte jeg ikke å dy meg og måtte fortelle at vannet hadde gått... at det skulle ta halvannet døgn kunne da ikke jeg vite... Tilbrakte siste dagen med familien min da, men svigers var rimelig spent. Heldigvis var kontakten med mannen (det gjaldt alle da), så etter at jeg ble satt igang (ca 12t før han kom ut) så hadde jeg liten kontakt med omverden. Men sånn fungerte det supert for meg, skjønner dog godt at noen vil ha tiden helt for seg selv

Mulig å slå sammen ja, både med og uten bag/sportsdel på. I bilen vår kan jeg bare slå vogna ned uten å demontere, og trille inn ved siden av hundeburet. Da er det snakk om vogn av type CityCross, bil av type Mondeo og bilbur av type Herkules Milan L

Godt å høre! Aldri opplevd her, foruten en lokal butikk som av og til kjører noen kampanjer. Men det som er sikkert er at når det er tilbud på andre vogner hos f.eks. Babyshop så er som oftest Emmaljunga og Bugaboo eksludert.

City cross her og fornøyd med alt utenom skygge for barnet, men det finnes masse andre måter å løse det på Men bare apropo så er det sjeldent eller aldri salg på Emmaljunga. Så om du skal ha et kupp hadde jeg vurdert en pent brukt en. Jeg begynte med Ergobaby men ble raskt fanget inn i en verden av sjal, har hatt en god del forskjellige og det er virkelig uendelig muligheter. Men det forutsetter at man ønsker å lære å knyte. Hvis ikke finnes det mye å velge i, men jeg ville tenkt litt på om det er behov for nyfødtinnlegg osv ettersom sistnevnte kan være klumpete og varmt. Da ville jeg heller gått for elastisk sjal de første månedene (ofte billig på Kjøp og salg bæretøy på FB) og så gått over til sele, meitai, sjal eller annet senere. Jeg kan ihvertfall si sikkert at sjal har vært ufattelig givende for meg, det lærte meg en helt annen måte å knytte seg til babyen enn jeg hadde sett for meg i forkant.

Styrkeøkt idag og fikk kjørt meg ganske ut! Men det var veldig godt!

Helsegevinst er en veldig høy prioritet her, mye fordi jeg er fri for ryggplager når jeg trener aktivt, vekta "driter" jeg i, men jeg vil ha en sunn fett prosent slik at kroppen ikke får unødvendig belastning. Også må jeg innrømme at jeg nok syntes prestasjon betyr endel, det å øke vektene er utrolig kult. Utseende er en velkommen bonus

Så deilig det må være!

Kjenner meg veldig igjen! Det er ikke før nå at jeg føler jeg har tid og overskudd, man blir veldig gjennomsliten av være tilstede med barna. Men får du gått noe tur med henne? Evt bære henne litt turen? Da får du jo ekstra trening

Ny pers på markløft! 75kg!! Og det etter treningsfri på nesten to år (fra styrke altså). Nå er motivasjonen på topp så gjelder å holde på den! Fikk super oppvarmingstips, tok heller ikke mer enn 10min men ble skikkelig varm og god.

Gått trappa hver dag siden mandag forrige uke, opptil 2-3 ganger noen dager! Det er mellom 6 og 8 etasjer (avhengig av hvor jeg parkerer) og det går bare lettere og lettere, skikkelig digg følelse Nå er det snart PT time for litt input på oppvarming før styrke, og teknikk terping, sliter skikkelig med knebøy!

Skikkelig skogstur idag 1 mil, klarte selvfølgelig å tryne da og slå kneet skikkelig. Men tiltross det tenkte jeg å starte morgendagen med en treningsøkt før jobb, og så er planen å fortsette den rutinen et par ganger i uken.

Vi har virkelig utnyttet dagene, idag gikk vi sammen med to par i barselgruppen på en mils bæretur med babyene og så koste vi oss i hagen hos oss med smoothie, is og grillings etterpå. C har bare storkost seg noe enormt, det har Skau også da (ettersom de to andre parene også har hund).