Enits

Ingen spennende dag, og lite hund av en eller annen grunn men here it goes:

ca kl 09

Frokost og hundesonen

ca kl 10:

Ser på tv med min datter

før klokken var 11 hadde jeg lagt meg pga vanvittig hodepine og våknet ikke før nærmere halv TO!

Litt bedre i hodet men ikke nok så måtte ta smertestillende. Når de hadde virket en times tid dro jeg på trening:

Og der ble jeg en stund så dere får to bilder til:

Etter intervalltrening!

Og endelig FERDIG!

Så hjem, dusje og se litt på arsenal - tottenham. Lagde også middag:

Pølsegrateng Ikke det sunneste men veldig godt!

Ferdig å spise når klokken var nærmere halv 8!

da var jeg så dårlig igjen at det ble sofaen neste etter at småen var lagt kl 8!

Tvangskosing på gang!

En time senere lå jeg sånn som dette i sofaen:

Og sånn lå jeg resten av kvelden!

Spennende? not so much

Takk for tips! Pappa bor i Sverige, så han kunne jo hamstra for oss, evnt.

Vi har gitt opp Nutramigenen. De ville ikke ha noe av den! Så vi ringte barneavdelinga på sykehuset og spurte hva vi skulle gjøre. De sa at vi bare måtte gå over på Hipp igjen. Så da gjorde vi det. Fortsatt litt hyling, men de blir mette hvertfall.

Ja, okei. Vi lurer på det. Men så tenker jeg at systemet er såpass bra i Norge at det muligens ikke er noe poeng? Må sjekke litt mer rundt det.

Er et VELDIG stort poeng!

Ta meg som eksempel, som går på trygd, minstesats fordi jeg ble syk før jeg klarte å opparbeide med noe grunnlag. Sliter som et uvær med å klare å bo et sted, så da kan du tenke deg hvor mye annet som utgår fordi alle pengene går til bolig. På tross av at jeg gikk på trygd måtte jeg også ha supplerende sosialhjelp for å kunne betale for strøm blant annet.

Hadde jeg vært forsikret ville jeg ikke hatt så store økonomiske problemer. Jeg ville vært mer sikret i hverdagen. Men så ble jeg syk i voksen alder så derfor ville ikke en barneforsikring ha hjulpet meg.

Men min datter, som begynte å slite allerede i en alder av 4-5 år vil den være gull verdt om hun ikke kommer seg. Er greit vi har et velferdssystem i landet som hjelper oss, men det er på langt nær ikke nok til å dekke de daglige behov. Så man er sikret et bedre liv med en barneforsikring i ryggen.

Våken og spist frokost. Hodepinen er litt bedre idag, så jeg satser på intervalløkt om ikke lenge! Bare våkne litt mer først Og la maten synke!

Intervalltreningen utgikk idag. Helsikkes hodepine. Håper den blir borte iløpet av natten så kan jeg trene imorhen så jeg når målet mitt!

Hehe, fantastisk entusiasme Entis Masse lykke til!

Takk tror jeg må begynne å titte i de allerede imorgen håper nav er kjapp med bekreftelsen så jeg får studieplanen snart

Iiiiiiihhhh bøker

Bøkene mine er på postkontoret!!! På mandag skal jeg begynne å kikke i de selv om jeg ikke er tatt opp som student enda, siden nav er trege med å sende bekreftelse til NKI.

da kan du legge inn antall istedet for gram. Så får du uansett en ca oversikt

Ja gjør som regel det. Men ikke alt som lar seg bruke slik så de det kun er gram på tar jeg omtrentlig

Ikke jeg heller, det vil ta bort mye av gleden for min del tror jeg. Jeg spiser bare mindre av det jeg vet har mye kcal, og slenger på mer grønnsaker. Også erstatter jeg fine korntyper med grovt, slik som pasta, ris, brød, osv. det viktigste for min del er at jeg skal spise sunnere, trene mer og være i generelt mer aktivitet (før var jo langturene med hundene rusleturer, så er de rask gange. Hopping og frislipp i hagen var en lettvint løsning for å trene Khela, nå er det bare ekstra pluss). Jeg kan ikke være manisk, det vil ikke holde i lengden for min del. 

Da er vi i samme båt i tillegg er det viktig for meg å få rutine og regelmessighet inn i hverdagen iforhold til mat. Spiser for sjeldent rett og slett. Ikke unormalt å ha ett eller to måltider for dagen

Veiing av mat gidder jeg ikke så blir omtrentlig uansett. Får se hvordan jeg løser det

Nå begynner endelig kroppen å bli levelig igjen etter treningen på tirsdag gangsperr er noe herk når den blir invalidiserende

Våknet med skikkelig hodepine idag. Håper den gir seg sånn at jeg kommer meg på den planlagte intervalltreningen min.

Ellers ser det ut som, ifølge shapeup appen, at jeg får i meg for lite kcal til tross for at jeg ikke spiser særlig sunt. Så jeg må bli flinkere å spise sunnere og nok mat! Og jeg som trodde jeg fikk i meg for lite proteiner klarer fint å fylle dagsbehovet ifølge shapeup.

Men dere, hvordan legger dere inn middag? La oss si en gryte av noe slag. Man vet jo ikke helt hva man har spist av hva da?

Vil ikke være ekkel her, men jeg skjønner hva dere mener. Muskler forbrenner dessverre ikke så mye ekstra, men det er absolutt lurt å trene styrke uansett om man vil ned i vekt eller ei, for fra man er ca. 25-30 år, så svinner muskelmassen sakte men sikkert

Hvis du begynner å føle deg sliten Malamuten, så er et tips å bruke godt med (ekte) salt på maten før du prøver noe annet (mange glemmer å tilføre salt i et rent kosthold fordi media skremmer oss med det enorme saltinntakets bieffekter). Jeg regner med at det bare er for en periode?

Og da må jeg jo bare spørre: hva er det som gjør at du sier noe annet enn det mange innen treningsverden sier?

Jeg går som sagt til Personlig trener og når han forteller meg at kroppen forbruker mer energi når man får økt muskelmasse så vil jeg jo tro på det. Og når jeg i tillegg har en kusine som jobber mot bodyfitness som jeg ser med egne øyne at får økt behov for mat for å vedlikeholde pga økt forbrenning pga musklene så er det vanskelig å tro at det ikke stemmer?

Viktig å tenke på at etterhvert som man trener og blir mer "fit" så trenger kroppen mer mat også. Koster mer kalorier å drive en kropp på 80kg muskler enn 30kg.

Om dere forstår hva jeg prøver å si

Margrethe, kan jeg spørre hvilke virkemidler du bruker når han boffer og fanken ikke gir seg?

Sliter med økt vokt på mezzi, men han ble verre etter vi fikk satt i chip

Bøkene mine er sendt idag :D

Eg går regnskapsmedarbeider på eCademy, og har akkurat begynt på årsstudium i bedriftsøkonomi ved BI. Planen er å ta bachelor etterkvart. Bestemte meg etter at eg var begynt på det første, at eg ville studere meir, og då vart det slik.

Vurderte NKI då eg skulle begynne, men enda opp på ecademy, trur det er nokså likt opplegg.(?)

Foreløpig er det ganske gøy, litt tungt innimellom, men det gjeld jo det meste.

Vet ikke, visste ikke at eCademy eksisterte engang Jeg skal kun ha ett år, så litt praksis før jeg skal ut i ordinær jobb

Hurra, ein studentklagetråd! Her skal eg bu.

Eg har klart å karre meg tilbake til skulebenken. I vår faktisk, men byrja for fullt no. Meir enn fullt, egentlig, sidan eg går på to utdanningar samtidig. Jaja.

Eg tar nettbasert utdanning da, så eg slepp å vere to stader samtidig i det minste. (Og så satsar eg på at eksamensdatoutdelinga går bra...) Skal bli sånn derre reknskapsperson, og som det ser ut, ein ganske forvirra ein sådan. Eg trudde jo at eg likte matte!?

hvilket studie?

skal selv studere nå, nettstudie via nki. Regnskapsskolen!

Satser på jeg får tatt meg en tur å sett på

Jeg er kjempefornøyd med tekstilpennen min

Hvor kjøpter man sånt? i vanlig bokhandel?

Kom til å tenke på at det kan være lurt å merke "småen" sine klær

kjøpte meg litt treningsklær idag når jeg var på hm. to bukser og en deilig fleecejakke

Bruker også shapeup appen og min personlige trener ble i ekstase når jeg nevnte den, for da kunne jeg sende oversiktene til han

Det lover jo godt, selv om jeg må innrømme at jeg har litt problemer med å stole helt og holdent på det!

Var å sjekket siden den selges på og der står det ingenting om det, sååå jeg vet ikke helt jeg..

Hun har den boka "Sunn & sterk, mat for muskler" så det er masse mattips på bloggen, sikkert mye av det samme som går igjen Men skumleste litt på bloggen istad, og synes hun skrev at den grå tightsen faktisk ikke viser svettemerker..? Isåfall kunne jeg faktisk kanskje tenke meg den selv, selv om jeg helst går i svart, svart, svart..

ingen svettemerker???? wow da får jeg lyst på den! jeg må rett og slett ha sorte underdeler. Overdelene liker jeg ha å noe farge på og jeg synes ikke det er så ille om jeg er svett der. Men rumpesvette liksom, æsj

En blogganbefaling:

Mat til muskler

oioi treningsklær der joooo!

Er tøft med grått, men jeg tror jeg er litt unormal der for når jeg trener og svetter får jeg sånn fin mørk stripe mellom rumpeballene, og det synes jeg er veldig flaut

Men ser også at hun har mye gode mattips

Når dere måler, hvor ca er det man måler da? Har hørt ca 1cm over navlen, stemmer det?

Jeg måler flere steder. Midjen, der du er tynnest rundt magen. Mage, der du er størst, hofte (der du er størst) lår, byste (over puppene)

Ris og saus er jo ikke så sundt, men ja som du sier litt glede må man unne seg

Skulle ønske jeg hadde målt meg når jeg begynte med dette prosjektet, for jeg er nysgjerrig på hvor mye jeg har minsket rundt livet og rumpa. Det er endel ihvertfall, har fått flere komplimenter på rumpa i det siste Også har jeg gått ned 4 kg, siden før sommeren altså. Men vi tar det slow, og i ferien dreit jeg i hele spise sundt greia

som nirm sier, det handler om hvordan du setter det sammen. Har du halve tallerkenen med ris og saus, en kvart med salat og kylling så er det klart det ikke er bra. Men om du har en kvart med ris, en kvart med kylling og en halv med salat og ikke bader maten i saus er det et vel komponert måltid. og du skal kun ha en slik tallerken, ikke to

Jeg målte meg idag før jeg begynte "hardtrening" og mine resultater er (i cm)

Begynte dagen med en skål havregryn, melk og en håndfull blåbær, gikk så en "topptur" med bikkjene, lunsj idag var 2 knekkebrød med hjemmelagd blåbær syltetøy Middagen blir ikke sunn idag, kylling, ris, salat og bretagn kyllingsaus, men jeg fortjener det idag.

Det er jo en sunn middag det.. Om det er noe som ikke er så veldig bra er det sausen, men hallo litt glede må man ha