Enits

Intervalltreningen utgikk idag. Helsikkes hodepine. Håper den blir borte iløpet av natten så kan jeg trene imorhen så jeg når målet mitt!

Takk tror jeg må begynne å titte i de allerede imorgen håper nav er kjapp med bekreftelsen så jeg får studieplanen snart

Iiiiiiihhhh bøker

Bøkene mine er på postkontoret!!! På mandag skal jeg begynne å kikke i de selv om jeg ikke er tatt opp som student enda, siden nav er trege med å sende bekreftelse til NKI.

Ja gjør som regel det. Men ikke alt som lar seg bruke slik så de det kun er gram på tar jeg omtrentlig

Da er vi i samme båt i tillegg er det viktig for meg å få rutine og regelmessighet inn i hverdagen iforhold til mat. Spiser for sjeldent rett og slett. Ikke unormalt å ha ett eller to måltider for dagen

Veiing av mat gidder jeg ikke så blir omtrentlig uansett. Får se hvordan jeg løser det

Nå begynner endelig kroppen å bli levelig igjen etter treningen på tirsdag gangsperr er noe herk når den blir invalidiserende Våknet med skikkelig hodepine idag. Håper den gir seg sånn at jeg kommer meg på den planlagte intervalltreningen min. Ellers ser det ut som, ifølge shapeup appen, at jeg får i meg for lite kcal til tross for at jeg ikke spiser særlig sunt. Så jeg må bli flinkere å spise sunnere og nok mat! Og jeg som trodde jeg fikk i meg for lite proteiner klarer fint å fylle dagsbehovet ifølge shapeup. Men dere, hvordan legger dere inn middag? La oss si en gryte av noe slag. Man vet jo ikke helt hva man har spist av hva da?

Og da må jeg jo bare spørre: hva er det som gjør at du sier noe annet enn det mange innen treningsverden sier? Jeg går som sagt til Personlig trener og når han forteller meg at kroppen forbruker mer energi når man får økt muskelmasse så vil jeg jo tro på det. Og når jeg i tillegg har en kusine som jobber mot bodyfitness som jeg ser med egne øyne at får økt behov for mat for å vedlikeholde pga økt forbrenning pga musklene så er det vanskelig å tro at det ikke stemmer?

Viktig å tenke på at etterhvert som man trener og blir mer "fit" så trenger kroppen mer mat også. Koster mer kalorier å drive en kropp på 80kg muskler enn 30kg. Om dere forstår hva jeg prøver å si

Margrethe, kan jeg spørre hvilke virkemidler du bruker når han boffer og fanken ikke gir seg? Sliter med økt vokt på mezzi, men han ble verre etter vi fikk satt i chip

Bøkene mine er sendt idag :D

Vet ikke, visste ikke at eCademy eksisterte engang Jeg skal kun ha ett år, så litt praksis før jeg skal ut i ordinær jobb

hvilket studie? skal selv studere nå, nettstudie via nki. Regnskapsskolen!

Satser på jeg får tatt meg en tur å sett på

Hvor kjøpter man sånt? i vanlig bokhandel? Kom til å tenke på at det kan være lurt å merke "småen" sine klær

kjøpte meg litt treningsklær idag når jeg var på hm. to bukser og en deilig fleecejakke Bruker også shapeup appen og min personlige trener ble i ekstase når jeg nevnte den, for da kunne jeg sende oversiktene til han

Var å sjekket siden den selges på og der står det ingenting om det, sååå jeg vet ikke helt jeg..

ingen svettemerker???? wow da får jeg lyst på den! jeg må rett og slett ha sorte underdeler. Overdelene liker jeg ha å noe farge på og jeg synes ikke det er så ille om jeg er svett der. Men rumpesvette liksom, æsj

oioi treningsklær der joooo! Er tøft med grått, men jeg tror jeg er litt unormal der for når jeg trener og svetter får jeg sånn fin mørk stripe mellom rumpeballene, og det synes jeg er veldig flaut Men ser også at hun har mye gode mattips

Jeg måler flere steder. Midjen, der du er tynnest rundt magen. Mage, der du er størst, hofte (der du er størst) lår, byste (over puppene) som nirm sier, det handler om hvordan du setter det sammen. Har du halve tallerkenen med ris og saus, en kvart med salat og kylling så er det klart det ikke er bra. Men om du har en kvart med ris, en kvart med kylling og en halv med salat og ikke bader maten i saus er det et vel komponert måltid. og du skal kun ha en slik tallerken, ikke to Jeg målte meg idag før jeg begynte "hardtrening" og mine resultater er (i cm) midje: 79 Mage: 99 Hofte: 106 Lår: 63 Byste: 91 legg: 34 overarm: 28

Det er jo en sunn middag det.. Om det er noe som ikke er så veldig bra er det sausen, men hallo litt glede må man ha

Jeg har fullført personligtrener timen! Og selvfølgelig gikk pulsklokken tom for strøm under tidenes hardeste treningstime!! gah! Men jeg hadde først gåing med incline på 10, tredemølle. Så hadde jeg 4 intervaller med jogging på 1 minutt på, så et minutt pause før jeg gikk på igjen. totalt 24minutter oppvarming. Så hadde jeg vekt/maskintrening på kroppen. Først nedre del av kroppen med tunge vekter, så armer. Både biceps og triceps fikk kjørt seg før jeg avsluttet med mage/rygg trening. Vi anslår at jeg har forbrent ca 600kcal iløpet av timen. hadde en makspuls på 194 under intervallene. Hehe

Om en time bærer det avgårde til time med personlig trener. Jeg er overhode ikke i form til det, men jeg nekter å tape nesten 1000kr på å ikke gidde å stille opp (en av fordelene med pt, du må bare møte ellers betaler man for ingenting )

hvilken shapeup app bruker dere? Den som heter kun shapeup eller den som heter kaloriteller fra shapeup?