Elisabeth00

Medlemmer
  • Innholdsteller

    3,411
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

1 følger

Om Elisabeth00

  • Rang
    Vanedyr

Profile Information

  • Kjønn
    Kvinne
  • Bosted
    Oslo
  • Hunderase
    Whippet

Nylige profilbesøk

6,865 profilvisninger
  1. Nå har jeg gått fra skadelig undervekt til normalvekt på et år, ved å spise nøyaktig det jeg klarer å spise uavhengig om det betegnes som sunt eller ikke. Jeg hadde aldri klart det om jeg skulle spist "sunn mat" fordi mengden mat da blir enorm. Problemet mitt er naturlig veldig lav sultfølelse og at jeg føler meg mett før jeg egentlig er mett og mye kvalme i forbindelse med mat, samtidig liker jeg lite mat (altså lav motivasjon for å spise). Jeg har prioritert kaloritett mat, fordi jeg så null fremgang av å presse i meg alt jeg orket av "sunn mat". Den ene tingen jeg har prioritert er smoothie (med proteinpulver, olivenolje, avokado, gresk yoghurt, mtc olje, juice og bær - 600 kcal) om morgenen, drukket med tykt sugerør (går lett og fort ned, minst mulig smak). Jeg har i perioder spist mye mc donalds og burgerking (fordi det for min del er mat som er lett spiselig og som er svært kaloritett, og som jeg klarer å spise uten stor matlyst). I perioder uten noe matlyst har jeg drukket mye smoothie (av kaloritett type beskrevet over) og sjokolademelk (som jeg egentlig ikke tåler). I tillegg har jeg tatt kosttilskudd fordi jeg har spist mye ensformig mat og fått mye av kaloriene fra brus og juice. Resultat etter blodprøve for en stund siden var perfekt - ingen mangler, sunne verdier over hele linjen. Nå har jeg holdt normalvekten i 4 mnd, og skal snart begynne prosessen med å gradvis spise litt sunnere. Det vil i hovedvekt si å kutte ned på brus, og andre tomme kalorier. Her er mine anbefalinger: 1. Ha fokuset ditt på trening, fremfor mat. Sett opp et enkelt styrkeprogram som er effektivt (størst mulig treningseffekt på kortest mulig tid, jeg ville vurdert fullkroppsprogram 1 og etterhvert kanskje 2 ganger i uken). Som nybegynner (og særlig for menn) trengs det lite trening før resultatene kommer. Et mer avansert styrkeprogram kan vurderes når du etterhvert stagnerer på nybegynnerprogrammet. Ikke la hver å trene kondisjon om du liker dette - kondisjonstrening er svært sunt for hodet (angst, depresjon, motivasjon, humør, etc) og hjertet. 2. Spis hva du vil, men prioriter kaloritett mat - ikke heng deg opp i hva som er sunt. Forholdet ditt til mat vil bli mer anstrengt om du fortsetter slik du gjør. Den prosessen kan du heller ta gradvis når du er der du vil være styrkemessig. Ikke ha fokus på å miste fett. Det er enklere å gå opp muskelmasse om du har litt fettoverskudd. Antageligvis vil du også gå naturlig ned i fettprosent etterhvert som du trener og du vil også se "strammere" ut med tilsvarende fettprosent når muskelmassen øker. Altså er det for deg helt unødvendig å i det hele tatt tenke på å gå ned i fettprosent nå. Ikke ha overdreven fokus på å gå opp i vekt. Det er slitsomt og ikke nødvendig. Vekten din er ikke skadelig, selv om du er litt tynn. Med økt trening følger som oftest økt matlyst (obs, det kan ta lang tid, hos meg tok det et halvt års tid). Vei deg en gang i mnd for å se om det går rett vei eller om du må justere på noe matmessig. 3. Når du har kommet dit du vil treningsmessig og vektmessig kan du gradvis starte å pirke på kostholdet dersom du ønsker det.
  2. Jeg har, det er bra (men tungt, mye intervall) Det er ikke noe magisk ved det, men det er et enkelt treningsprogram for kondisjon og lett styrke, lagt opp slik at det er særlig effektivt for utrente/nybegynnere. Jeg så veldig fremgang da jeg gjorde det (startet da helt på skratch etter lang tids undervekt, så var fullstendig utrent).
  3. Folk bør være skeptiske til å gi penger til ikke-transparente organisasjoner, på grunn av mangel på uavhengig dokumentasjon vedrørende hva og hvordan støtte brukes. Uærlige organisasjoner som hverken kan eller vil dokumentere pengebruk, eller som i verste fall lyver om hva de har utrettet (som røde kors) bør folk slutte å gi penger til - dette burde være en selvfølge. Det finnes så mange transparente, effektive organisasjoner å donere til, at det er ingen grunn til å støtte uærlige, useriøse, ikke-transparente, griske organisasjoner.
  4. "Fjellmuslimen er de eneste muslimene som elsker hund, og de piler absolutt ikke av gårde hver gang naboen er ute og lufter labradoren." lol
  5. Kan også lage referanseliste automatisk i word, og legge inn referanser i teksten som endrer seg alt etter som hvilken referansestil man velger, slik at alt blir korrekt av seg selv. Helt greit til kortere semesteroppgaver, men tror jeg skal skrive mastern i et annet program
  6. Jeg liker at folk er ærlige og direkte og ikke "pakker ting inn i bomull". Jeg verdsetter logisk tenkning og nysgjerrighet. Å kunne ha interessante samtaler eller diskusjoner, der formålet ikke er å ha rett, men å dele meninger og synspunkt, uten at det er noe negativt å endre standpunkt underveis ettersom nye opplysninger blir fremlagt. Jeg syns det er en veldig positiv egenskap om personers meninger ikke er fastlåste. Ikke ha problemer med stillhet, at man ikke nødvendigvis må snakke når man er i hverandres selskap. Det liker jeg. Jeg setter også veldig pris på personer som tar opp eventuelle problemer eller misforståelser med en gang, slik at det som egentlig er bagateller ikke utvikler seg til noe mer. I tillegg liker jeg selvsagt å være sammen med personer med tilsvarende interessefelt og humor, det tror jeg de fleste mennesker gjør - det er morsomt å ha det gøy sammen med andre
  7. Så man fortjener en lukket dør for å ikke åpne døren til bøssebærere og for å mene at tigging fra steinrike organisasjoner er en uting? Seriøst? Og du som snakker så mye om å utvise empati på diskusjonsforumer...
  8. Jeg åpner aldri døren om det ikke er noen jeg kjenner eller noen jeg har avtale med. Så kjip er jeg. Jeg gir til organisasjoner, men kun organisasjoner som står på liste over organisasjoner der hovedandelen av donasjoner faktisk går til dem som trenger det mest og der organisasjonen får utrettet mest mulig, og donasjonene ikke går direkte til ledelsen. Da utgår mange av norske hjelpeorganisasjoner. https://www.givewell.org/charities/top-charities
  9. Jeg har vært på en navnefest med humanistisk forbund, og det kan overhodet ikke sammenlignes med kristlig dåp (de jeg har sett). Her var barna i sentrum hele feiringen, programmet var fint og koselig, helt klart lagt opp etter barna. Stemningen var lett og avslappet, barn fikk løpe rundt og kose seg, og innholdet i taler gikk på selvstendighet og individualisme. Innslag av musikk med instrumenter og flere interaktive barnesanger, og små barn danset og lo til musikken. Jeg ble veldig positivt overrasket, første sånn type tilsetning som faktisk var minneverdig og interessant og som var til glede for barna. Syns det er flott at flere og flere velger andre alternativer det er en konsekvens av at det er færre og færre kristne. Jeg kjenner ingen som har valgt navnefest eller avstått fra kristelig konfirmasjon/dåp fordi "alle andre valgte borgelig", men jeg kjenner folk (særlig på bygda) som valgte kristelig fordi "alle andre gjør det", til tross for at de selv ikke er religiøse. De jeg kjenner som har valgt borgelige alternativer eller liten personlig feiring uten sermoni er alle ateister eller ikke-religiøse. Og opp gjennom tiden har faktisk folk som ikke har vært kristne blitt kraftig sett ned på og stigmatisert, så det blir litt bakvendt å snakke om at folk velger borgelig fordi "alle andre" gjør det.
  10. Hadde jeg hatt råd hadde jeg definitivt valgt enebolig, jeg er veldig lydsky... men det går ikke nå, rett og slett alt for dyrt. Kanskje etterhvert når jeg kan flytte ut av byen. Det er plagsomt og slitsomt med støy - også selv om støyen er innenfor normale støytider (vi har stilletid mellom 22 og 07, som er relativt vanlig i borettslag og sameie). Unger støyer generelt mye mer enn voksne, så da kan det raskt bli stressende å bo tett på andres unger (selv om man har aldri så mye forståelse for at barn er aktive og at barn må få lov til å være barn). Foreldre virker å bli immune mot barnestøy, og viser ofte liten forståelse for at andre kan bli plaget av støyen jeg var overlykkelig da borettslagets nye lekeplass ikke kom utenfor vårt vindu Ellers må jeg skryte av parken oppi gaten her, de leker en del på borettslagets områder, men der stopper de ansatte all støyende lek (skriking, hyling, slosselek, og forklarer at det ikke er hyggelig for folk rundt). Så vi har ofte delt plenen med en hel gjeng med småunger uten at det har vært annet enn koselig.
  11. Trinnlyd er grunnen til at jeg aaaaaaaaaldri skal bo under noen igjen... Det er så ufattelig mye mer plagsomt enn annen type lyd. <3 Toppleilighet <3 Der jeg bodde før hørte jeg ikke så mye trinnlyd først, men så pusset naboen over opp leiligheten, og etter det ble det helt ******. De påsto at de hadde lagt bedre trinnlyds-demping enn tidligere, viste papirer og diverse, og uten å kunne dokumentere at trinnlyden hadde blitt verre hadde jeg ikke noe jeg skulle sagt (selv om venner og familie merket det samme som meg)... Gikk fra å såvidt kunne høre trinn, til å høre hvert eneste fottrinn hele dagen, så tydelig at jeg kunne høre når hælen ble satt ned i gulvet, hvilke av familiemedlemmene som gikk over gulvet og hvilke rom de befant seg i, hvilke sko som ble brukt, om vedkommende gikk barbeint eller hadde sokker... I tillegg hørtes støvsuging og vasking, samt flytting av møbler svært godt. Ble fullstendig sprø.. Merket faktisk først når jeg flyttet hvor plaget jeg hadde vært av det, følte meg 10 kg lettere og stressnivået mitt sank, fikk mer energi, bedre humør, osv. Ikke så mye hjelp i innlegget mitt, annet enn at jeg føler med deg. Godt å høre at det ser ut til at ungene kun har vært på besøk.
  12. Jeg skrev faktisk fra da jeg bestilte time at jeg skulle ta opp de tingene, og at de måtte gi meg beskjed dersom jeg trengte flere timer. Så det ble ikke gjort. Fastlegen ser aldri den beskjeden, men det gjør jo de som setter opp timen. Skjønner at fastleger har det svært travelt, men det er jo ineffektivt å gå etter maks en problemstilling uansett, fremfor f.eks maks ti minutter per besøk. Og ikke være fleksibel på pasient (noen snakker mye, andre er effektive og vet nøyaktig hva de trenger) er også lite effekivt. Hente pasient, hilsing og det å sette seg ned tar jo litt tid, samt skriving i journal etterpå som må gjøres uavhengig av antall problemstillinger. Det blir også svært ugunstig for pasienter med sammensatte lidelser, der et problem gjerne henger sammen med et annet. Dobbelttimer gies ikke her, så da må jeg eventuelt bestille flere enkle timer. Føles så lite effektivt å bestille 4 timer for f.eks 2 henvisninger, reseptfornying og legeerklæring. Da tar jeg faktisk opp 4 hele timer for noe som kunne vært unnagjort på toppen 15 min. Resepter fastlegen har skrevet ut tidligere kan jeg fornye via nett (15 kr) heldigvis. Takk for tilbakemelding alle, virker som min opplevelse ikke er så uvanlig, så jeg får vurdere hva jeg gjør. Legekontoret er i gåavstand, og det er ganskje greit. Samtidig er jeg egentlig ikke fornøyd med behandlingen derfra. Da jeg hadde alvorlig insomnia i fjor fikk jeg beskjed om å drikke te før jeg la meg, og at det ikke fantes andre alternativer og at "nesten alle" hadde søvnproblemer (jeg sov da ca. 0-2 timer hver natt i 5 mnd, med gjerne 10 noterte oppvåkninger i timen, etter det har det gradvis blitt bedre, og sover nå 4-6 timer i gjennomsnitt, men relativt mange oppvåkninger). Nevnte dette problemet for en annen lege i forbindelse med noe annet nå nylig, som da (til tross for at jeg er mye bedre enn i fjor) med en gang henviste meg til søvnklinikk da han mente det fremdeles var problematisk. Altså ble jeg tatt mer på alvor av noe jeg nevnte i forbifarten til en annen lege, fremfor når jeg satt der som et spøkelse på fastlegens kontor og ikke hadde sovet ordentlig på flere mnd. Ble visst litt ranting nå
  13. Her rekker en såvidt å sette seg ned før timen er ferdig og føler alltid at jeg må snakke superraskt for å klare å fortelle alt relevant før tiden renner ut over 3 uker ventetid på time også. I tillegg må jeg bestille ny time til det siste jeg trengte, som var en legeerklæring på en skade jeg har hatt i 3 år, som det allerede er strevet en erklæring på, altså ikke noe nytt... Vurderer å bytte fastlege, men spørs om det er noe bedre andre steder i oslo.
  14. Er det vanlig at det kun er lov å ta opp en problemstilling hver legetime? Var hos fastlegen denne uken, og var ferdig med første problemstilling etter 5 minutter, men da jeg skulle ta opp det andre jeg var der for fikk jeg beskjed om at det kun var en problemstilling per time? Fikk mast meg til å gå gjennom en problemstilling til... legetimen tok 10 min totalt (inkludert argumentasjon for hvorfor var ulogisk at jeg ikke kunne spørre om en ting til etter kun 5 minutter brukt tid)... problemstillingene var så enkle som henvisning til annen klinikk som følge av positive mr funn + fornying av resept.
  15. Korthåret, glatt pels uten underull Av annen pelstype kunne jeg tolerert en del røytefri pels så lenge den var myk, samt kunne holdes kortklipt og ikke skulle nappes. Jeg er veldig kresen på pelstype. Vet at preferansen min ikke er så godt tilpasset nordiske forhold, men lite røyting, lukt og pelsstell veier opp for påkledning ved kulde Jeg takler ikke hunder som lukter mye og/eller vondt, og som må bades jevnlig for å ikke stinke...