Gå til innhold
Hundesonen.no

Proteinpulver: Penger rett i dass eller nyttig?


Gjest
 Share

Recommended Posts

  • Svar 76
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Kan ikke se at proteinpulver er penger i dass jeg da, da man faktisk trenger noen gram proteiner om dagen. Noen sliter med å få de i seg i løpet av dagen, som meg selv, og da er det greit med en kjapp

Men altså - hvor mange her inne driver med idrett på så høyt nivå at man faktisk TRENGER proteintilskudd, restitusjon så fort som mulig og et kosthold til antakelig bare en nødvendig for en tippidrett

Det kan du jo Bare å lage og fryse ned en dag man har tid det Det der med at ordentlig mat tar så mye lengre tid å lage,er bare en myte satt ut av ferdigmatprodusentene.

Legen min anbefale meg, med svært dårlig muskulatur, å ta proteintilskudd (siden jeg sliter med å få i meg nok proteiner gjennom matveien) parallellt med trening. Jeg hamstret sånne bokser når jeg var på Nordby for litt siden, men nå har vekta mi stabilisert seg, jeg har fått bedre matvaner og trenger ikke "proteinshakes" for å komme meg gjennom dagen. Orker ikke åpne denne boksen siden det er "såpass mye" i en slik at jeg ikke får brukt det opp før en periode med utrolig mye flytting hit og dit og rundtomkring, så jeg vet det er som å kaste et fullstendig fint og OK produkt jeg betalte 250 kr for ut vinduet/rett i søpla om jeg åpner den. Da kan den heller få et godt hjem :P

Proteintilskudd anbefales da selv for kreftpasienter som sliter med å gå opp i vekt, eller juger almennlegen min veldig til meg :) Har også supplementert med proteindrikker fra Apotek, for å få "fres" på prosessen.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Legen min anbefale meg, med svært dårlig muskulatur, å ta proteintilskudd (siden jeg sliter med å få i meg nok proteiner gjennom matveien) parallellt med trening. Jeg hamstret sånne bokser når jeg var på Nordby for litt siden, men nå har vekta mi stabilisert seg, jeg har fått bedre matvaner og trenger ikke "proteinshakes" for å komme meg gjennom dagen. Orker ikke åpne denne boksen siden det er "såpass mye" i en slik at jeg ikke får brukt det opp før en periode med utrolig mye flytting hit og dit og rundtomkring, så jeg vet det er som å kaste et fullstendig fint og OK produkt jeg betalte 250 kr for ut vinduet/rett i søpla om jeg åpner den. Da kan den heller få et godt hjem :P

Proteintilskudd anbefales da selv for kreftpasienter som sliter med å gå opp i vekt, eller juger almennlegen min veldig til meg :) Har også supplementert med proteindrikker fra Apotek, for å få "fres" på prosessen.

Men for FRISKE er det bortkastet :)

Som jeg skrev i forskningsbloggen jeg linket til.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kan ikke se at proteinpulver er penger i dass jeg da, da man faktisk trenger noen gram proteiner om dagen. Noen sliter med å få de i seg i løpet av dagen, som meg selv, og da er det greit med en kjapp enkel løsning. Men klart man burde nok egentlig gjort noe med kosteholdet, men pulver er en grei løsning.

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Men for FRISKE er det bortkastet :)

Som jeg skrev i forskningsbloggen jeg linket til.

Men hva er "frisk"? Jeg var/er jo frisk, kroppen min fikk bare ikke nok i seg av det jeg spiste så fort jeg økte aktivitetsnivået. Hadde ikke sjans å putte det kroppen min trengte ned spiserøret, det gikk bare ikke. Drikke smoothies fungerte derimot helt fantastisk.

EDIT: Det gjør det forsåvidt enda, men pga flytting selger jeg unna hus og heim :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kan ikke se at proteinpulver er penger i dass jeg da, da man faktisk trenger noen gram proteiner om dagen. Noen sliter med å få de i seg i løpet av dagen, som meg selv, og da er det greit med en kjapp enkel løsning. Men klart man burde nok egentlig gjort noe med kosteholdet, men pulver er en grei løsning.

Les artikkelen :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kan ikke se at proteinpulver er penger i dass jeg da, da man faktisk trenger noen gram proteiner om dagen. Noen sliter med å få de i seg i løpet av dagen, som meg selv, og da er det greit med en kjapp enkel løsning. Men klart man burde nok egentlig gjort noe med kosteholdet, men pulver er en grei løsning.

Du trenger ikke så mange gram PROTEINER per dag.

Overskuddet av aminosyrer (byggestenene i protein) tisses ut samme dag.

Så spiser/drikker man mye protein - så havner overskuddet, dvs det meste - i dass…. :turned:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Den er lest, og om jeg skal klare å øke muskelmassen min, uten å endre kostholdet (som jeg allerede innrømmer at er det beste) så er det veldig kjekt med proteinpulver.

Kroppen tar ikke opp mer protein enn den trenger, resten går jo i dass. Men hvis du av diverse grunner ikke får i deg nok protein, så er jo tilskudd et alternativ :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Den er lest, og om jeg skal klare å øke muskelmassen min, uten å endre kostholdet (som jeg allerede innrømmer at er det beste) så er det veldig kjekt med proteinpulver.

Du øker altså ikke muskelmassen ved å spise proteiner. Kun ved å trene….og selv da trenger du ikke mange ekstra gram….

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Du trenger ikke så mange gram PROTEINER per dag.

Overskuddet av aminosyrer (byggestenene i protein) tisses ut samme dag.

Så spiser/drikker man mye protein - så havner overskuddet, dvs det meste - i dass…. :turned:

Kroppen tar ikke opp mer protein enn den trenger, resten går jo i dass. Men hvis du av diverse grunner ikke får i deg nok protein, så er jo tilskudd et alternativ :)

Du øker altså ikke muskelmassen ved å spise proteiner. Kun ved å trene….og selv da trenger du ikke mange ekstra gram….

Jeg tar aldri proteintilskudd om jeg ikke trener. Det er kun når jeg trener hard styrke, og jeg sliter med å få i meg nok proteiner til tider. Og da bruker jeg det som et tilskudd, men jeg kaster ikke i meg store mengder, det er vel ca 30gram i en shake om jeg ikke tar feil. Dog kan det diskuteres i mente om det er bortkasta penger osv. men for meg er det enklere med shaken enn steke en kyllingfilet.

De fleste av oss som trener aktivt vet også at man ikke kan ligge på sofaen og ta en proteinshake og plutselig bli sterkere. Men jeg tipper at det finnes tullinger der ute som tror det, og slike artikler kan være nyttige for dem.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg tar aldri proteintilskudd om jeg ikke trener. Det er kun når jeg trener hard styrke, og jeg sliter med å få i meg nok proteiner til tider. Og da bruker jeg det som et tilskudd, men jeg kaster ikke i meg store mengder, det er vel ca 30gram i en shake om jeg ikke tar feil. Dog kan det diskuteres i mente om det er bortkasta penger osv. men for meg er det enklere med shaken enn steke en kyllingfilet.

De fleste av oss som trener aktivt vet også at man ikke kan ligge på sofaen og ta en proteinshake og plutselig bli sterkere. Men jeg tipper at det finnes tullinger der ute som tror det, og slike artikler kan være nyttige for dem.

Du trenger ikke en kyllingfilet en gang. Studier har vist at den mest effektive restitusjonsdrikken etter trening er sjokomelk….. tro det eller ei.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Gråtass

OT: men for de som ikke tåler melk, som anbefales her, så må det vel være en god alternativ kilde?

Sorry for kuppingen Kanger (jeg kan kjøpe boksen om ikke noen av de andre vil ha den altså)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

OT: men for de som ikke tåler melk, som anbefales her, så må det vel være en god alternativ kilde?

Sorry for kuppingen Kanger (jeg kan kjøpe boksen om ikke noen av de andre vil ha den altså)

Da tar man det opp med legen sin. Og les for all del innholdsfortegnelsen på alle disse produktene og VIT hva dere stapper i dere. Er man intolerant/allergisk mot feks melk, så kan det være at noen av disse produktene ikke bør inntas heller.

Dette er rent kommersielle produkter. Og overprisede. Ikke laget mtp helse…..

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Gråtass

Da tar man det opp med legen sin. Og les for all del innholdsfortegnelsen på alle disse produktene og VIT hva dere stapper i dere. Er man intolerant/allergisk mot feks melk, så kan det være at noen av disse produktene ikke bør inntas heller.

Dette er rent kommersielle produkter. Og overprisede. Ikke laget mtp helse…..

Jeg har ingen allergier mot laktose, jeg klarer bare ikke melk. Melk er for kalver og spebarn etter min mening. Jeg er ikke interessert i å betale 280kr for å spørre legen min om hva jeg skal putte i meg etter en treningsøkt. Da fortsetter jeg som før, spiser brød, middag og en banan.. Ikke sikkert det er det sunneste og mest effektive, men da slipper jeg a) å sulte b) å brekke meg.

Det finnes for øvrig ikke et eneste produkt som ikke er komersielt, så lenge det selges over disk. Melk er for øvrig et av de mest overprisede produktene vi har her i landet. Om vi skal se på bondens profitt kontra kjøpmannens...

Nok OT fra meg, men jeg syns det er et spennende tema på flere plan.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Les artikkelen :)

Det er ikke penger rett i dass dersom man doserer proteinet etter hva man behøver...

Du trenger ikke så mange gram PROTEINER per dag.

Overskuddet av aminosyrer (byggestenene i protein) tisses ut samme dag.

Så spiser/drikker man mye protein - så havner overskuddet, dvs det meste - i dass…. :turned:

Igjen, man trenger proteiner, og klarer man ikke få i seg nok vha normalt kosthold, så er proteinpulver kjempe lurt.

Proteintilskudd er fint å ha dersom man ikke har mulighet til å få i seg nok proteiner gjennom kosten. Enten det er periodevis eller hele tiden.

Selv bruker jeg det de dagene jeg ikke spiser kjøtt/meieriprodukter, veldig lettvint og greit.

Du øker altså ikke muskelmassen ved å spise proteiner. Kun ved å trene….og selv da trenger du ikke mange ekstra gram….

Det er ingen her som har skrevet at de tror man får større muskler ene og alene av å spise proteiner.

Men man trenger proteiner, og mer jo mer man trener.

Trener man masse, og spesielt styrke, så er det vanlig å regne 1,2-2 gram per kroppsvekt.

OT: men for de som ikke tåler melk, som anbefales her, så må det vel være en god alternativ kilde?

Sorry for kuppingen Kanger (jeg kan kjøpe boksen om ikke noen av de andre vil ha den altså)

Jeg tror akkurat det proteinpulveret det linkes til der er laget av melkeproteiner.

Det gjelder forøvrig ganske mange av pulverne. Så man må i såfall sjekke nøye :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har ingen allergier mot laktose, jeg klarer bare ikke melk. Melk er for kalver og spebarn etter min mening. Jeg er ikke interessert i å betale 280kr for å spørre legen min om hva jeg skal putte i meg etter en treningsøkt. Da fortsetter jeg som før, spiser brød, middag og en banan.. Ikke sikkert det er det sunneste og mest effektive, men da slipper jeg a) å sulte b) å brekke meg.

Det finnes for øvrig ikke et eneste produkt som ikke er komersielt, så lenge det selges over disk. Melk er for øvrig et av de mest overprisede produktene vi har her i landet. Om vi skal se på bondens profitt kontra kjøpmannens...

Nok OT fra meg, men jeg syns det er et spennende tema på flere plan.

Brød, middag og banan er bra :) Og effektivt.

Melk er overpriset ja. Med kommersielt mente jeg ikke at noen tjener penger på det, men at det produseres KUN av den grunn, og ikke for å dekke våre basale behov.

Hvis du vil lese fagfolkenes råd om ernæring ved trening, er olympiatoppens sider om dette den med best dokumenterte referanser.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

OT: men for de som ikke tåler melk, som anbefales her, så må det vel være en god alternativ kilde?

Sorry for kuppingen Kanger (jeg kan kjøpe boksen om ikke noen av de andre vil ha den altså)

Jeg vil si at det er en alternativ kilde, ikke en god alternativ kilde. Dette fordi et rent proteintilskudd ikke er kilder til andre næringsstoffer, samt stiller meg kritisk til proteinkvalitet og dosering (ukritisk dosering gir både kalorier og mulige negative konsekvenser)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg vil si at det er en alternativ kilde, ikke en god alternativ kilde. Dette fordi et rent proteintilskudd ikke er kilder til andre næringsstoffer, samt stiller meg kritisk til proteinkvalitet og dosering (ukritisk dosering gir både kalorier og mulige negative konsekvenser)

Det kommer jo an på hvordan du "spiser" proteinpulveret. Når jeg blander det ut i en smoothie av gulrot og appelsin er det da ikke akkurat usunt. Hvis jeg blander det inn i fullkornsvafler er det et tilskudd, ikke usunt. Ang proteinkvalitet er det en grunn til at dette proteinet IKKE er smakstilsatt - fordi smakstilsetningene gjør pulveret usunt (iflg min lege).

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det kommer jo an på hvordan du "spiser" proteinpulveret. Når jeg blander det ut i en smoothie av gulrot og appelsin er det da ikke akkurat usunt. Hvis jeg blander det inn i fullkornsvafler er det et tilskudd, ikke usunt. Ang proteinkvalitet er det en grunn til at dette proteinet IKKE er smakstilsatt - fordi smakstilsetningene gjør pulveret usunt (iflg min lege).

Selvfølgelig vil ikke et rent proteintilskudd være rent hvis du tilsetter andre matvarer :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Gråtass

Mer spørsmål:

1) Min Coach tar recovery oulver rett etter en hard treningsøkt, det påstås at det minker restitusjonstiden betraktelig. Noen erfaringer?

2) På olympiatoppen sin side er det poengtert behovet for karbohydrater før og etter trening. Hvilken effekt vil en lavkarbodiett gi for en som også trener hardt?

3) Tine sine Yt produkter anbefales av olympiatoppen, men disse er slik jeg har forstått det i høygrad basert på korn, ikke melk, hvorfor det, om melk er den beste kilden?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Er det noen i verden som sitter med ei skje og spiser proteinpulver? Srsly? :P

Vel, noen steder i verden burde en del barn og voksne faktisk fått muligheten til akkurat det.

Når det kommer til proteintilskudd så er vel diskusjonen slik at det ser ut til at mange mennesker tar unødvendige tilskudd med protein fordi de tror de trenger mer protein enn de egentlig gjør. Det er ganske lett å dekke proteinbehovet gjennom kosten (10-20 E%), så det viser seg at mange bruker penger på dyre kosttilskudd som de ikke behøver. Eldre og syke trenger derimot høyere inntak protein.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

OK, men som sagt så er det jo ingen her som har påstått noe annet :) Det er da ingen her inne som har trodd at man skulle spise proteinpulver reint med skje og få magiske resultater... Ergo ser jeg ikke helt motivet :P Men men, interessant, selv om jeg merker jeg sliter med å tro helt på noen som helst andre enn min egen kropp og måten den reagerer på diverse input.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Lange turer er ikke nødvendigvis veldig stimulerende. Det kan være, men det kan også øke stress, særlig hvis dere går mye i ukjente miljøer eller rundt mye andre folk og hunder. Stress og usikkerhet er i stor grad genetisk, og påvirkes såklart av hormoner. Søksarbeid er ofte god stimuli, og er bevist å øke selvtilliten hos hunder. Meld dere på et kurs i nosework, barn hunt eller annen type søk som dere kan bruke som aktivisering i hverdagen. Tren triks og lydighetsøvelser. Kjøp spill med utfordringer som hun kan løse for å få middag. Generelt vil jeg også skjerme henne mot å bli presset inn i situasjoner der hun føler hun må si fra. Det er ikke alltid mulig, men ikke la fremmede klappe henne, hold avstand til ting eller steder som stresser henne, osv. Hvis hun knurrer er hun for ukomfortabel, og hvis det signalet blir oversett er bitt ofte neste.
    • Har en mittelspitz tispe som har mye stress. Dette spesielt i de to røyteperiodene og under løpetid. Merker dette godt med økende varsling, knurring mot ukjente(hvis de forsøker ta på henne) og slikking av labber. Alt dette begynte etter første løpetid. Vi forsøker å gå lange turer og leke for å stimulere henne, virker noe... Ingen smerter.  Snakket med dyrlegen uten noe særlig gode råd. Har også hatt atferdsanalyse for noen år siden, hvor konklusjonen var mer stimuli og eksponering.   Er det noen med liknende erfaringer? Kan det være hormonelt betinget, eller er det en slags angstlidelse?   
    • Det er ingen grunn til å ikke bruke tørrfôr som godbiter ellers også, det er jo bare mat, så lenge hunden vil ha det. Og vær for all del ekstremt forsiktig med AI. De stiller ikke vesentlige spørsmål som en veterinær vet å spørre før man behandler en hund. Kildekritikk er fint, men det kommer helt an på hvilke kilder man bruker. Og har lov til å bruke. Så enten er AI-en trent på ulovlig materiale, eller så har den et begrenset spenn av kilder. I tillegg er det ekstremt stor forskjell på hundehold i ulike land, så selv forutsetninger for forskning og råd fra profesjonelle vil variere stort.
    • Altså hvorfor har ikke jeg tenkt på dette?!  Så genialt med AI altså👏🏻  Har snakket med vetrinær igjen i går, og vi skal forsøke med Hills sitt allergifor:) Vi startet overgang i går og lillemann ELSKET det og «sorterte» maten i skåla for han skulle spise Hills-bitene først🤣  Det som var et kjempepluss var at foret har godbiter med samme ingredienser, så de kunne han få 4 stk av om dagen, selv om han er på eliminasjonsdiett. Så GJETT om det ble fest hjemme i går. Første godbit på mer enn syv uker.  Fikk også sove natta gjennom uten magetrøbbel og i morres var avføring fast og fin!    Har skikkelig tro på at dette skal bli bra🫶🏻 OG når vi forhåpentligvis starter provokasjonsdiett om noen uker så skal vi starte med VOM fra taste!    Tusen takk for gode råd folkens👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Dere er helt supre som tar dere tid til å svare, og nå er vi såå lykkelige i heimen😍    
    • Takk! 🥰 Jeg glemte at det finnes en verden av små butikker utenom gigantene. Du reddet dagen og uka og måneden, og potensielt hele sommeren min. Nettopp vært på kurstime med råfor klabb og klæss og isj, og så ikke veldig lyst på fremtiden. Får hamstre.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...