Gå til innhold
Hundesonen.no

Hvor ofte og hvordan trener du?


laikamor
 Share

Recommended Posts

trente før taekwon-do 5-7 gang i uken. konkurerte også, så skadet jeg nakken i bilkræsj og alt gikk til H***** med trening. så nå går jeg hos manuelltarapsut og opptrening der, og trener mest på ball. og nå sykkler jef også 1 gang i uken.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

trener kondisjon med joggeturer og fjellturer med bikkja. Jogging minst 3 gonger i veka då ca 7 km

Styrke på studio det er jo det kjekkaste 2 eller 3 gonger i veka.

Motivasjonen er å holde kne og ankler der dei skal vera

Ha ein kropp eg ikkje skjems over

og generelt god helse

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg trener alt fra 3-6 ganger i uka, alt etter hva jeg har tid til og orker. Er medlem på Spenst så pleier å trene styrke og intervaller der, mens langkjøringen tar jeg ute, hvertfall nå som det er varmt nok :)

Det som motiverer meg er egentlig bare at jeg vil ha en kropp som ser bra ut. Og helse da selvfølgelig. Pleier å få samboeren min til å si at jeg har begynt å ese ut hvis jeg ikke gidder dra å trene, DET hjelper veldig - da får jeg fart på meg! Haha ;)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg er veldig glad i å trene, så jeg trener ca 6 dager i uken. Noen uker blir det mindre, av og til legger jeg inn hvileperioder utifra øker og ønsket formål, men i gjennomsnittet så forsøker jeg å få til 6 øker i uken. Jeg trener ca fire dager med styre og to dager med kardio.

Legger gjerne inn svømming en dag eller to i tillegg. Tur hver dag i tillegg. På sommeren blir det også en del ballsport og særlig tennis. Jeg trener fordi jeg liker det, jeg ser fordeler mht helse også med tanke på alderdom, jeg liker å bevege meg og det er en god måte å få brukt kroppen litt da man som student sitter mye i ro og leser. Jeg liker resultatene jeg får av det kroppsmessig, men det drivende er at jeg liker det.

Etter lengre hvileperioder, som ferier, kan det være vanskelig å komme i gang igjen. De aller fleste som sier de hater trening, begynner å like det når de kommer i gang og har litt kontroll over treningen sin.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg hater kondisjons trening. Jeg har astma, og føler jeg dauer etter 10 min på tredemølla.. Ute i friluft er det enda værre pga pollen osv.. Så for meg fungerer styrketrening best, følger et program som er blitt satt opp sammen med en veileder. Jeg synes styrketrening er gøy, og det er jo en av grunnene til at jeg begynnte med det. Fysisk utseende og helse er også årsaker til at jeg trener.

Jeg trener 3 dager i uken på Spenst, siden jeg bor 5 min unna, er det ikke vanskelig å finne motivasjon til å komme seg dit.

Foruten om dette så går jeg stort sett dit jeg skal uansett hvor det er, fordi jeg ikke har lappen (blir jo buss om det er veldig langt da), også får jo hunden sitt med tur og morro (et par timer tur om dagen).

Jeg har troa på kosthold og restitusjon, så derfor er 3 dager i uken med trening kjekt for meg, trener i sånn ca 1 time og 20 min hver gang. :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg går tur hver dag og har begynt å klatre :) superbra trening for alle musklene i kroppen! Begynte å spise sunt i tilllegg og har nå gått ned litt over 4kg på 4 uker :)

motivasjon? hundene og jeg elsker shopping, så de ville vært deilig å passe inn i "alt". Jeg elsker også å svømme, så vil føle meg komfortabel i badetøy igjen. 2 år siden sist jeg svømmte :(

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Nå som jeg ikke har hunder i hverdagen lenger blir det desverre mindre mosjon merker jeg. Har som mål å få til 3-6 "effektive timer" på elixia i løpet av uka. 10min oppvarming, 30min styrke og 20min kondisjon. Skulle ønske jeg fikk mer kondisjonstrening, for vil gjerne gå ned noen kilo, men jeg hater det - så det er et mas for å holde ut i 20min.... Noen som har tips? :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Nå som jeg ikke har hunder i hverdagen lenger blir det desverre mindre mosjon merker jeg. Har som mål å få til 3-6 "effektive timer" på elixia i løpet av uka. 10min oppvarming, 30min styrke og 20min kondisjon. Skulle ønske jeg fikk mer kondisjonstrening, for vil gjerne gå ned noen kilo, men jeg hater det - så det er et mas for å holde ut i 20min.... Noen som har tips? :)

Hva med spinningtimer? Når jeg er utrent er jeg nødt til å ha noen som pisker meg for at jeg virkelig skal gidde å gi jernet... Det er enklere når man har begynt å komme i form. Forøvrig hatet jeg spinning i starten, men det kom seg veldig etter et par ganger når jeg skjønte at jeg faktisk ikke kom til å dø.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hva med spinningtimer? Når jeg er utrent er jeg nødt til å ha noen som pisker meg for at jeg virkelig skal gidde å gi jernet... Det er enklere når man har begynt å komme i form. Forøvrig hatet jeg spinning i starten, men det kom seg veldig etter et par ganger når jeg skjønte at jeg faktisk ikke kom til å dø.

Åja, kanskje verdt å nevne at jeg har kneskade :P

Timer med hopp, sykling og mye løping er uaktuelt...

Ellipse spyr jeg av etter mange år som det eneste jeg kunne trene av kondisjon. Vurderer et spark i ræva og litt svømming ;)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Åja, kanskje verdt å nevne at jeg har kneskade :P

Timer med hopp, sykling og mye løping er uaktuelt...

Ellipse spyr jeg av etter mange år som det eneste jeg kunne trene av kondisjon. Vurderer et spark i ræva og litt svømming ;)

Sikker på at sykling ikke går greit? Nå tar jeg fullt forbehold om at det finnes endel skader som ikke følger tekstbok, men vanligvis anbefales jo sykling til folk med kneskader! Særlig med lett belastning ... Svømming fungerer, men der synes jeg iallefall det er vanskelig å pushe seg selv!

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har ikke medlemskap på noe treningssenter, men bruker mye tid på å trene bikkjene mine fysisk, og da er det jo en fordel at jeg også blir med i skauen. :lol: Går lange turer i ulendt terreng flere ganger i uka, sykler mens hundene trekker meg, løper og klatrer. Jeg er i god form og er ekstremt utholdende, men er ikke akkurat noen fitnessutøver sånn mtp stramhet og muskeldefinisjon. :P Skal kjøpe kickbike denne sesongen og forventer at det gjør underverker med dæljeræva.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive


  • Nye innlegg

    • Jeg er ute og går tur med hunden min i belte. Det er mellom 2-3 m. langt og gjør at jeg har god kontroll på henne. Hun går stort sett fint og rolig ved siden av meg. Hun kan trekke litt i begynnelsen da hun har høy energi, men ellers rolig og fint kroppspråk.  Jeg ser en fyr som kjører sikk sakk i veien på skateboard med en bulldog/boxer. Hunden stopper opp og bjeffer på min. Som den ansvarlige hundeeieren jeg er går jeg inn en sidevei for å vente på at de passerer på hovedveien. "Er hun ikke gira?" "Er det tispe?" "Dette er gutt. Han er ikke farlig?" Han spør igjen to ganger om hun ikke er gira. Jeg har sagt at hundene har møtt hverandre før og det ikke er en god match og at avstand over greit.  Hundene er tydelig usikre på hverandre og viser det gjennom kroppsspråket sitt. Dette er ikke situasjonen for å hilse. Begge hundene er i bånd. Det var forøvrig flere mennesker rundt og en vei det også ferdes mye biler fra folkene som bor der. Hvorfor så vanskelig å lese situasjonen? Eller ser jeg flere som går tur og snakker i mobil, eller med headset som stenger ute lyd og er i egen verden. Det mest frustrerende er kanskje de som snakker i tlf. som stopper midt i veien (som forøvrig er trang) med hunden sin slik at du bare må vente på at de ser deg og dere blir enige på en eller annen klønete måte om hvordan passeringen blir.  For egen og andre sin del forsøker jeg å være oppmerksom på både egen hund og omgivelser på tur. Da blir det hyggeligere og enklere for alle andre.  Sånn, det var dagens utblåsing for egen del. 
    • Hei! Vi har nå fått svar fra dyrlegen - han hadde ikke kronisk betennelse i bukspyttkjertelen. Rart med det, for jeg ble nesten litt skuffet. Nå vet vi jo ikke hvorfor han stadig har slimete avføring, men kan kanskje utelukke at det har noe med fettinnholdet i maten å gjøre.  Skal snakke med dyrlege om vi kanskje kan sjekke for IBD. Vil jo i alle fall prøve å ha mest riktig tørrfor. Han har jo ikke hatt noen "alvorlige" hendelser med tørrforet han går på nå (gastrointestinal low fat), men det er stadig ganske løs og slimete avføring. Kanskje vi skulle forsøkt å bytte...
    • Noterer en nydelig dag med no stress. Virker som lysterapi, magnesium og lakseolje begynner virke. Ble bekymret da han begynte trekke i selen i forrigårs. Han har gått så naturlig pent i bånd hele tiden, som om programvaren var preinstallert da han kom ut av esken. I forrigårs begynte han plutselig trekke med viten og vilje. Flaks da, at vi hadde en privattime i går.  Hjemmeleksen vi fikk, med metoden for å reinforce krav om å holde seg bak skotuppene mine, den er litt i konflikt med stress-ned-prosjektet vårt, fordi Ede går høyt i stress når hans autonomitet blir utfordret. Peser og får virkelig vondt av det. Å bli stilt absolutte krav til er noe annet for ham å forholde seg til enn å bli tilbudt frivillige oppgaver mot god betaling.  Fordi jeg måtte ta en selvstendig avgjørelse i hva jeg oppfatter som et dilemma: belaste det nevroendokrine stressystemet ved å kreve disiplin i halsbånd, eller prioritere stress-ned-prosjektet, så valgte jeg utsette hjemmeleksene og gå rolig tur med "ikke trekke" og "ikke gå i veien for meg" som eneste krav, og så være veldig bevisst på å bare belønne når han selvstendig gjør de riktige valgene uten å bli bedt, uten godbit i hånda eller hånda i lomma.  Jeg har nemlig ikke nok erfaring til å føle meg sikker på å klare gjennomføre hjemmeleksene fra privattimen alene uten å forårsake mer stress på det endokrine systemet hans enn godt er.  Det viste seg å være en god vurdering. Foruten noen få barnlige byks av glede som i korte øyeblikk strammet båndet mer enn akseptabelt, så var Ede SÅ flink og rooolig og grei hele veien. Naturlig slak line. Når han vimser bytter han i de aller fleste tilfellene side bak meg. Kun noen få uakseptable avskjæringer rett foran meg, og de kom helt på slutten av turen, tett på hverandre, antakelig fordi han er sliten og i bakhodet husker at det der var måten å få bli plukket opp i bæreslynge på. Han velger å gå pent og pyntelig på min venstre side mesteparten av tiden, uten å forvente belønning for det. Det går nå an å hale tiden ganske lenge uten at det stresser ham når han selv velger å gå fot for å se om det kommer en utbetaling. Selv hjemveien gikk rolig og avslappet. Først 10 meter fra porten hjemme kom første stressutbrudd med trekking. Gladstress de siste meterne av en timelang spasertur i mitt tempo. En klar forbedring. Han ble skuffa og såret av grensesettingen de siste meterne, for det virket helt sykt autoritært og tyrannisk og uten mål og mening for ham å bli hindret i å gladbykse gjennom porten og døren, inn til godis og myk og varm seng, men han tok det til seg at kravet "ikke trekk" gjelder de siste meterne av turen også. Ingen raptus da vi kom inn heller. Det var en milepæl. Bare la seg rolig og pyntelig til å sove. Perfect day. ..og det er før vi har fått noen CBD i posten.  Vi fikk forøvrig mail om å huske båndtvang fra i dag. Det har Edeward tydeligvis fått med seg.  Snudde seg utålmodig mot lykkeland mens muttern fomlet med kamera:   Oppdaget at muttern begikk en kriminell handling!! Reiste seg og kom inn hver gang muttern forsøkte gå lenger unna enn båndlengden for å få tatt et godt bilde. Her har han til slutt gitt opp å få muttern på rett kjøl og bare håper hun får tatt det ***** bildet før han svimer av i bekymring for å bli tatt og få et kriminelt rulleblad. Genetikk er ingen spøk. Ede identifiserer seg som sikkerhetspersonell og tjenestehund, og han tar de oppgavene alvorlig.   
    • Ja ikke den største oppfinnelsen 😂 Men kanskje noen hadde erfaringer å komme med; kanskje de elsker det kanskje hunden ble dårlig i magen på det. Kanskje det er bløtere enn annen v&h, kanskje noen opplever å måtte fôre dobbelt så mye på det som på en annen variant. Kanskje noen var superfornøyd og andre missfornøyd. I want to know it all 😂
    • Det finnes alltid unntak, men det bør aldri være grunnlag for anbefaling av en rase. Vil man helst ikke ha lyd/røyting/whatever så velger man en rase som vanligvis ikke har tendensene til det. Oppdragelse, trening og miljø kan påvirke, men genetikken kan ikke overstyres. Lyd på riesen er ingen overraskelse for meg, det er jo en hund med mye driv.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...