Gå til innhold
Hundesonen.no

Energitilskudd som virker?


MarieR

Recommended Posts

Skrevet

Jeg har lite eller null overskudd av energi, og slik har det "alltid vært". Det er i ferd med å bli et problem, ettersom jeg har både jobb, skole og hund som krever tid, oppmerksomhet og energi. Jeg skal forsøke å legge om kosthold og rutiner slik at jeg på best mulig måte opparbeider mer energi, og helst burde jeg vel vært en tur hos legen og sjekket blodverdier osv, men jeg er altså på utkikk etter ett energitilskudd folk har positive erfaringer med. :frantics:

Skrevet

I perioder knasker jeg rosenrot. Når jeg jobber på pensjonatet spiser jeg 4-6 stk, til vanlig holder det med 1 (av den typen jeg har fra NaturaMed). Jeg må ta den før 12 om dagen, hvis ikke får jeg ikke sove om nettene. Det fungerer best i perioder, og ikke over tid, da tror jeg man trenger mer og mer for å få samme virkning. Jeg tar de på tom mage og merker virkning etter ca 15 minutter faktisk, lurer på om jeg er lettlurt?

Ellers er jeg også interessert i det samme som deg, sliter med det samme egentlig. De dagene jeg er på jobb, kan det fort bli lite på hundene, jeg føler meg utslitt store deler av tiden egentlig. :frantics:

Skrevet

En liten sidekommentar - jeg merker ofte noen av vennene mine som lever helt sinnsyke liv lurer på hvorfor "de er så slappe". Et sted i vår moderne verden har det plutselig blitt unormalt å bli SLITEN - hvorfor skal det være rart når man faktisk har skole, hund og jobb? Jeg synes det bare er naturlig jeg, om man presser kroppen for langt vil man plutselig treffe en vegg. Noen i klassen min kan være på fest til 03.30 - dra hjem og stå opp 08.00 for så å dra på topptur på over 1000 moh (og da starter vi på 50-100moh altså...) i flere timer. Deretter er det skolearbeid og kanskje kveldsvakt på søndagen. Det er jo ingen mennesker som er laget for slikt. Det er naturlig at man blir sliten og trøtt - og noen ganger må man innse at døgnet bare har så mange timer. Da må man bli flinkere å prioritere seg selv, og legge en plan for hva man EGENTLIG har tid til. Men det er jo helt opp til en selv hva man vil, har man lyst å presse seg så må man jo bare det - og ta støyten når/om den en gang kommer.

Skrevet

En liten sidekommentar - jeg merker ofte noen av vennene mine som lever helt sinnsyke liv lurer på hvorfor "de er så slappe". Et sted i vår moderne verden har det plutselig blitt unormalt å bli SLITEN - hvorfor skal det være rart når man faktisk har skole, hund og jobb? Jeg synes det bare er naturlig jeg, om man presser kroppen for langt vil man plutselig treffe en vegg. Noen i klassen min kan være på fest til 03.30 - dra hjem og stå opp 08.00 for så å dra på topptur på over 1000 moh (og da starter vi på 50-100moh altså...) i flere timer. Deretter er det skolearbeid og kanskje kveldsvakt på søndagen. Det er jo ingen mennesker som er laget for slikt. Det er naturlig at man blir sliten og trøtt - og noen ganger må man innse at døgnet bare har så mange timer. Da må man bli flinkere å prioritere seg selv, og legge en plan for hva man EGENTLIG har tid til. Men det er jo helt opp til en selv hva man vil, har man lyst å presse seg så må man jo bare det - og ta støyten når/om den en gang kommer.

Ser helt klart poenget ditt, og selvsagt er det greit å bli sliten, vi er jo tross alt ikke maskiner heller. Greia er at jeg syns ikke min skolegang, jobb og hund krever så innmari mye at jeg skal være så til de grader slapp og sliten. Kan selvsagt være at kroppen er uenig med hodet her, og prøver å vise det, men jeg lever ikke ett "sinnsykt" liv. Stort roligere liv som ungdom skal man vel lete en stund for å finne tenker jeg. Jobb, hund og skole. That's it, det meste av tiden i alle fall (og det er jeg fornøyd med). :ahappy: Slik mange på min alder lever i dag, tror jeg ikke det er unormalt å bli sliten, bare ubeleilig, for de har så mye på agendaen. Jeg derimot, har ikke det. I alle fall føler jeg ikke det selv. Som sagt er ikke tid problemet, men ork/lyst til å gjøre noe når jeg har tid til overs. Jeg vet en del av det er latskap, og det skal jeg gjøre noe med, men det er ikke alt. Jeg er fysisk og psykisk sliten uten nok grunn. Men igjen, kanskje kroppen min ikke er helt enig i det.

Rosenrot skal prøves, takk for tips :frantics:

Skrevet

Enig med Lagrange.

Jeg vet ikke om jeg har helt troen på energitilskudd... jeg tror det som skal til er et liv i ballanse mellom aktivitet og hvile og et godt kosthold + trening.

Før du begynner med kostilskudd ville jeg, som du sier, dratt til legen og tatt noen blodprøver, kanskje også av stoffskiftet? Så har du utelukket det i så fall.

I de 3 årene jeg har vært utbrent har jeg tatt amerikansk ginseng en periode. Jeg vil ikke påstå at det hjalp, men akupunktøren mente det skulle være bra. Nåja, jeg sluttet med det og var heller mer oppmerskom på kosthold, hvile og trening og nå som jeg har gjort yoga i ett års tid ser jeg STOR forskjell. Nesten så jeg vil si at yoga er et energitilskudd som virker :frantics:

Håper du finner energien! Det kan jo være mye som gjør deg energiløs, greit å se på livet som helhet :ahappy:

PS. Husk å få i deg nok væske og spise nok iløpet av en dag!

Skrevet

Jeg hadde en periode hvor jeg var fullstendig slapp og uten energi, og da viste det seg at mye av problemet var at jeg hadde B12 og jernmangel. Så jeg sier som de andre, kom deg til legen og ta noen blodprøver :frantics:

Skrevet

En liten sidekommentar - jeg merker ofte noen av vennene mine som lever helt sinnsyke liv lurer på hvorfor "de er så slappe". Et sted i vår moderne verden har det plutselig blitt unormalt å bli SLITEN - hvorfor skal det være rart når man faktisk har skole, hund og jobb? Jeg synes det bare er naturlig jeg, om man presser kroppen for langt vil man plutselig treffe en vegg. Noen i klassen min kan være på fest til 03.30 - dra hjem og stå opp 08.00 for så å dra på topptur på over 1000 moh (og da starter vi på 50-100moh altså...) i flere timer. Deretter er det skolearbeid og kanskje kveldsvakt på søndagen. Det er jo ingen mennesker som er laget for slikt. Det er naturlig at man blir sliten og trøtt - og noen ganger må man innse at døgnet bare har så mange timer. Da må man bli flinkere å prioritere seg selv, og legge en plan for hva man EGENTLIG har tid til. Men det er jo helt opp til en selv hva man vil, har man lyst å presse seg så må man jo bare det - og ta støyten når/om den en gang kommer.

Ha ha, nå synes jeg egentlig at du har ett godt poeng, men vil bare fortelle at i min verden fungerer det motsatt :ahappy:

Tidligere jobbet jeg overtid med det meste, da jeg var "ungdom" hadde jeg skole, ridning, sykling, møter, tensing osv osv osv. Ting gikk i ett og det var sjeldent jeg sov 7 timer. Vanligvis snakket vi rundt 6 timer på natta, og plenty av energi og overskudd. Jeg skal dog innrømme at jeg ble nær utbrent som 16åring og nøt den sommeren i ro og mak, før det var tilbake til gammel rytme. Da jeg begynte på folkehøgskole etter videregående var jeg fast bestemt på å "ikke engasjere meg", da jeg var redd for en ny utbrenthet og tenkte at det var på tide med fri. Det holdt nesten, men jeg sov enda ikke så mye da jeg er oversosial og brukte hele natten med venner i stedet:p

Som student skulle jeg bli fornuftig og sove godt, men etter som årene har gått har jeg fått mindre og mindre energi. Uansett hvor mye jeg sover egentlig. Utrolig kjedelig å ha mistet "driven" min. Så som trådstarter her, søker jeg ett rare vidunderkurer for ny energi:P he he...

Tror manglende trening er en vesentlig faktor for at jeg ikke har like mye energi som før, men når man allerede er sliten er det jo vanskelig motivere seg for slikt. ond sirkel sa du? jepp :D

Men nå er sommeren her, får knaske rosenrot og se om man ikke får tid til mer trening og dermed mer energi:P

Har forresten prøvd sånn ginsengtilskudd (pappa er stor fan), men det synes jeg ikke hjalp overhode.

Arkivert

Dette emnet er nå arkivert og stengt for flere svar

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive


  • Nye innlegg

    • Nå vet jeg ikke om alle instruktørene til Norges Hundeskole, men jeg har ikke kjent eller møtt mange instruktører derfra med adferdskompetanse. Dognanny kjenner jeg ikke til, men jeg synes bakgrunnen kanskje var litt tynn. Selv om dere ikke ser noe mønster i adferden og han er røngtet fri så kan det godt være muskulære eller skjelett-problemer som bygger seg opp over tid og trigger på ulike tidspunkter, når det bare renner over. Og når du nevner at han har hatt ryggproblemer så blir jeg raskt mye mer oppmerksom på at det kan være noe uoppdaget der.  Bruker dere halsbånd eller sele? Hvis dere bruker halsbånd ville jeg forsøkt en godt tilpasset sele. Om dere allerede gjør det ville jeg faktisk forsøkt halsbånd, for å se om det gjør noen forskjell. Som du sier, ut fra det du beskriver, kan det høres ut som stress, frustrasjon og overtenning. Har dere forsøkt å kutte langt ned på kravene? Og kutte ned på aktiviseringen? Det er ikke det vanligste, men det hender også at hunder er overaktiverte og overstimulerte. Og selv om det er en aktiv rase så finnes det alltids unntak.  Korte, rolige turer, med litt løping om det ikke trigger for mye, og mer ro og hvile hjemme. Prøv å ikke stille for mye krav, gi ham litt mer slakk, litt mer "forberedelse" på at "nå skjer ting", og om mulig la han heller gå en kort tur i lengre bånd og gå hjem før det smeller. Alt dette er såklart forslag til ting å prøve ut, uten at jeg har sett hunden og situasjonene. Dere trenger definitivt en kompetent adferdsekspert til regelmessig oppfølging. https://www.atferdskonsulenter.no/finn-konsulent/hund#Innlandet-hund Kjersti Bjøntegaard kan jeg personlig anbefale. Vi brukte henne mye med vår til dels krevende ridgeback unghund. Turid Hovland kjenner jeg bare såvidt til, men i likhet med Kjersti har hun en solid og god utdanning og mye god kompetanse ser jeg. Ta kontakt med en av dem, og de kan sannsynligvis anbefale andre om de selv ikke har kapasitet. De kan godt mulig også anbefale en fysioterapeut. I Oslo kan jeg anbefale smarthund.no (Hilde Iren).
    • Går det an å bruke kickspark i langrennsporene? Eller der de har oppkjørte løyper? Finnes det ski på dem? Har lyst på men må se om jeg kan kjøre det først da de vanlige veiene her jeg bor blir strødd. Hvordan trener man da hunden til å trekke? 
    • Glemte å legge til at vi gjør daglig korte økter med søk, hjernetrim, lek, «skattejakt» etter godbiter og leker både inne og ute. Øver mye på håndteringstrening ol.  Å han mestrer alt annet som en drøm, ingen problemer med å være hjemme alene, stueren på 1-2-3, trygg og veldig fin hund på alle andre måter, akkurat det vi så for oss. «Bare» dette ene problemet som skygger over så mye av det som har gått bra..
    • Tusen takk for utfyllende svar! Det er absolutt slitsomt ja.. Burde selvsagt lagt til at han er røntget og resultatene viste plettfri både AD og HD. Vi fikk i tillegg tatt et pr ekstra bilder av ryggen hans da han har hatt noe smerter i ryggen ila året, men heller ingen avvikende resultat der. Skal sies at veterinærene som har sett på han når har har hatt vondt i ryggen (ved to anledninger) kan ikke finne noe ved kontroll og de mener det kan være muskulært. Så absolutt ikke umulig at en fysioterapeut hadde vært hensiktsmessig mtp akkurat det.  Men for å gi litt mer utfyllende kontekst så skjer ikke disse utbruddene i forbindelse med noe som skulle utløse noe smerter og dermed utløse utbrudd. Som regel så kommer det i etterkant av at han har rullet i snø/gress feks, eller at vi har måttet begrense han mye, mye kort bånd. Eller hvis vi «maser» på han eller krever noe av han, gå pent og ikke dra feks. Så det lille vi ser av et mønster er at det henger sammen med stress eller frustrasjon, og overtenning. Å vi har lite tro på at han gjør det fordi det er en form for lek for han, fordi det aldri ender positivt for verken han eller oss. Han vinner aldri disse kranglene, men det gjør ikke vi heller..🥲 For å svare litt på punktene du spør om (setter stor pris på at det spørres, da vi ofte opplever at folk antar at vi er problemet og gjør alt feil, uten å spørre) 1. røntgen er tatt, og kontakte fysioterapeut er ikke en dum ide.  2.riktig og nok aktivitet synes jeg også vi har godt dekket. Han får 3 turer om dagen, en kort på morgenen og en på kvelden (ca 30 min) i tillegg til en lengre tur på 45-75 min etter arbeidstid. Vi bor for tiden i leilighet i Oslo så å lufteturene skjer i bånd. I tillegg er vi ofte i skogen og på privat hundejorde der han få løpe løst. 3. munnkurv og grime har vi også kjøpt ja, å på kurset vi gikk rett før jul fikk vi hjelp til innlæring av disse. Munnkurven har vi skjønt at er litt for liten så den har blitt tilsidesatt. Og grime øver vi fortsatt på, men den blir også et stressmoment for han og han klikker ofte både av å ha den på og få den av. Så vi har ikke kommet så langt at vi kan gå tur med den enda, da det ender mer manisk graving for å få den av, til tross for at vi prver å flytte fokuset hans fremover. Men vi håper å få den bedre til etterhvert. 4. Har vært i kontakt med oppdretter ang dette å til tross for å ha drevet oppdrett i 25år så har heller ikke hun hørt om denne oppførselen. Foreldre er helt fine. De søsknene vi vet om er ikke utenfor «normalen» av unghund oppførsel. 5. Mulig vårt neste steg igjen blir å kontakte en adferdskonsulent ja, som er spesialisert innenfor mer adferd enn trening. For som sagt så har vi forsøkt å trene dette bort på forskjellige måter uten å nå frem. Trenger nok noen som kan evaluere hele han og mønstrene hans, å det er det vi har trodd vi har fått tidligere. Men som regel er det en og en time, å om han ikke klikker ila den timen så får man heller ikke sett problemet. Å da er vi ofte like langt, å ender med å bli fortalt treningsmetoder vi kan prøve men som overhodet ikke fungerer når han tipper, å dermed blir et større stressmoment for han.    Vi holder til i Oslo nå men flytter til Nes i mai. Instruktørene vi har hatt på besøk er en vi fikk anbefalt fra oppdretter, fra Hamar. En dame fra hundeskolen som holdt valpekurset, Norges hundeskole. Og en vi fikk anbefalt, frøken dognanny.  Vi var ikke missfornøyde med noen av disse men har forstått at de kanskje ikke har den rette kunnskapen for vårt problem..
    • Dette høres slitsomt ut for dere! som du sier, dette er ikke normalt, ikke for noen raser, jeg håper dere kan få hjelp. Bra du nevner at dere har vært til veterinær. Er han røntget? Jeg ville også fått besøk av en hundefysio som kan sjekke muskulaturen, de har ofte bedre kompetanse på muskulære problemer. Kan jeg spørre hvilke instruktører dere har hatt inne og hvilken kompetanse de har? Hvor i landet bor dere? Det er stort spenn i kompetanse og metoder. Jeg stoler på de fleste jeg kjenner til som er listet på https://www.atferdskonsulenter.no/finn-konsulent/hund, men der er det også variasjon i kompetanse. Et annet spørsmål er om dere har hatt inn instruktører som hovedsaklig driver med hundetrening, eller om dere har hatt inn hundetrenere med fokus og kompetanse på adferd. For noen er det stor overlapp, mens andre er det skille. Er det standard eller jaktgolden? Har du snakket med oppdretter? Hvordan er mentalitet på foreldre og søsken? Erfaringsmessig er det uansett dumt å vente på at en hund skal "vokse av seg" noe som helst av problemer. En del adferd må man riktignok bare forebygge og "holde ut", men jo mer en hund får "øvd" seg på adferd, jo bedre sitter den. Ting jeg ville sjekket ut/prøvd. 1. Fysioterapeut. Rønting av hofter og albuer hvis dette ikke er gjort enda. 2. Nok og "riktig" aktivisering. Utelukke ballkasting og annen jaktlek som kan forhøyd stress. Mentale oppgaver som søk, trening av triks og lydighet i korte økter hver dag, og nok fysisk aktivitet. Minst 1-2 timer tur med snusing og varierende tempo daglig. 3. Lære inn å ha på munnkurv med positive metoder og bruke den på tur. Eventuelt også grime. 4. Snakk med oppdretter, om de kan være til hjelp og kan si noe mer om foreldre og søsken. 5. Finne riktig hundetrener. Det kan dessverre være en krevende oppgave. Men jeg har enda en del kontaktnettverk hvis du oppgir hvor i landet du bor.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...