Gå til innhold
Hundesonen.no

Energitilskudd som virker?


MarieR

Recommended Posts

Jeg har lite eller null overskudd av energi, og slik har det "alltid vært". Det er i ferd med å bli et problem, ettersom jeg har både jobb, skole og hund som krever tid, oppmerksomhet og energi. Jeg skal forsøke å legge om kosthold og rutiner slik at jeg på best mulig måte opparbeider mer energi, og helst burde jeg vel vært en tur hos legen og sjekket blodverdier osv, men jeg er altså på utkikk etter ett energitilskudd folk har positive erfaringer med. :frantics:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

I perioder knasker jeg rosenrot. Når jeg jobber på pensjonatet spiser jeg 4-6 stk, til vanlig holder det med 1 (av den typen jeg har fra NaturaMed). Jeg må ta den før 12 om dagen, hvis ikke får jeg ikke sove om nettene. Det fungerer best i perioder, og ikke over tid, da tror jeg man trenger mer og mer for å få samme virkning. Jeg tar de på tom mage og merker virkning etter ca 15 minutter faktisk, lurer på om jeg er lettlurt?

Ellers er jeg også interessert i det samme som deg, sliter med det samme egentlig. De dagene jeg er på jobb, kan det fort bli lite på hundene, jeg føler meg utslitt store deler av tiden egentlig. :frantics:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

En liten sidekommentar - jeg merker ofte noen av vennene mine som lever helt sinnsyke liv lurer på hvorfor "de er så slappe". Et sted i vår moderne verden har det plutselig blitt unormalt å bli SLITEN - hvorfor skal det være rart når man faktisk har skole, hund og jobb? Jeg synes det bare er naturlig jeg, om man presser kroppen for langt vil man plutselig treffe en vegg. Noen i klassen min kan være på fest til 03.30 - dra hjem og stå opp 08.00 for så å dra på topptur på over 1000 moh (og da starter vi på 50-100moh altså...) i flere timer. Deretter er det skolearbeid og kanskje kveldsvakt på søndagen. Det er jo ingen mennesker som er laget for slikt. Det er naturlig at man blir sliten og trøtt - og noen ganger må man innse at døgnet bare har så mange timer. Da må man bli flinkere å prioritere seg selv, og legge en plan for hva man EGENTLIG har tid til. Men det er jo helt opp til en selv hva man vil, har man lyst å presse seg så må man jo bare det - og ta støyten når/om den en gang kommer.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

En liten sidekommentar - jeg merker ofte noen av vennene mine som lever helt sinnsyke liv lurer på hvorfor "de er så slappe". Et sted i vår moderne verden har det plutselig blitt unormalt å bli SLITEN - hvorfor skal det være rart når man faktisk har skole, hund og jobb? Jeg synes det bare er naturlig jeg, om man presser kroppen for langt vil man plutselig treffe en vegg. Noen i klassen min kan være på fest til 03.30 - dra hjem og stå opp 08.00 for så å dra på topptur på over 1000 moh (og da starter vi på 50-100moh altså...) i flere timer. Deretter er det skolearbeid og kanskje kveldsvakt på søndagen. Det er jo ingen mennesker som er laget for slikt. Det er naturlig at man blir sliten og trøtt - og noen ganger må man innse at døgnet bare har så mange timer. Da må man bli flinkere å prioritere seg selv, og legge en plan for hva man EGENTLIG har tid til. Men det er jo helt opp til en selv hva man vil, har man lyst å presse seg så må man jo bare det - og ta støyten når/om den en gang kommer.

Ser helt klart poenget ditt, og selvsagt er det greit å bli sliten, vi er jo tross alt ikke maskiner heller. Greia er at jeg syns ikke min skolegang, jobb og hund krever så innmari mye at jeg skal være så til de grader slapp og sliten. Kan selvsagt være at kroppen er uenig med hodet her, og prøver å vise det, men jeg lever ikke ett "sinnsykt" liv. Stort roligere liv som ungdom skal man vel lete en stund for å finne tenker jeg. Jobb, hund og skole. That's it, det meste av tiden i alle fall (og det er jeg fornøyd med). :ahappy: Slik mange på min alder lever i dag, tror jeg ikke det er unormalt å bli sliten, bare ubeleilig, for de har så mye på agendaen. Jeg derimot, har ikke det. I alle fall føler jeg ikke det selv. Som sagt er ikke tid problemet, men ork/lyst til å gjøre noe når jeg har tid til overs. Jeg vet en del av det er latskap, og det skal jeg gjøre noe med, men det er ikke alt. Jeg er fysisk og psykisk sliten uten nok grunn. Men igjen, kanskje kroppen min ikke er helt enig i det.

Rosenrot skal prøves, takk for tips :frantics:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Enig med Lagrange.

Jeg vet ikke om jeg har helt troen på energitilskudd... jeg tror det som skal til er et liv i ballanse mellom aktivitet og hvile og et godt kosthold + trening.

Før du begynner med kostilskudd ville jeg, som du sier, dratt til legen og tatt noen blodprøver, kanskje også av stoffskiftet? Så har du utelukket det i så fall.

I de 3 årene jeg har vært utbrent har jeg tatt amerikansk ginseng en periode. Jeg vil ikke påstå at det hjalp, men akupunktøren mente det skulle være bra. Nåja, jeg sluttet med det og var heller mer oppmerskom på kosthold, hvile og trening og nå som jeg har gjort yoga i ett års tid ser jeg STOR forskjell. Nesten så jeg vil si at yoga er et energitilskudd som virker :frantics:

Håper du finner energien! Det kan jo være mye som gjør deg energiløs, greit å se på livet som helhet :ahappy:

PS. Husk å få i deg nok væske og spise nok iløpet av en dag!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg hadde en periode hvor jeg var fullstendig slapp og uten energi, og da viste det seg at mye av problemet var at jeg hadde B12 og jernmangel. Så jeg sier som de andre, kom deg til legen og ta noen blodprøver :frantics:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

En liten sidekommentar - jeg merker ofte noen av vennene mine som lever helt sinnsyke liv lurer på hvorfor "de er så slappe". Et sted i vår moderne verden har det plutselig blitt unormalt å bli SLITEN - hvorfor skal det være rart når man faktisk har skole, hund og jobb? Jeg synes det bare er naturlig jeg, om man presser kroppen for langt vil man plutselig treffe en vegg. Noen i klassen min kan være på fest til 03.30 - dra hjem og stå opp 08.00 for så å dra på topptur på over 1000 moh (og da starter vi på 50-100moh altså...) i flere timer. Deretter er det skolearbeid og kanskje kveldsvakt på søndagen. Det er jo ingen mennesker som er laget for slikt. Det er naturlig at man blir sliten og trøtt - og noen ganger må man innse at døgnet bare har så mange timer. Da må man bli flinkere å prioritere seg selv, og legge en plan for hva man EGENTLIG har tid til. Men det er jo helt opp til en selv hva man vil, har man lyst å presse seg så må man jo bare det - og ta støyten når/om den en gang kommer.

Ha ha, nå synes jeg egentlig at du har ett godt poeng, men vil bare fortelle at i min verden fungerer det motsatt :ahappy:

Tidligere jobbet jeg overtid med det meste, da jeg var "ungdom" hadde jeg skole, ridning, sykling, møter, tensing osv osv osv. Ting gikk i ett og det var sjeldent jeg sov 7 timer. Vanligvis snakket vi rundt 6 timer på natta, og plenty av energi og overskudd. Jeg skal dog innrømme at jeg ble nær utbrent som 16åring og nøt den sommeren i ro og mak, før det var tilbake til gammel rytme. Da jeg begynte på folkehøgskole etter videregående var jeg fast bestemt på å "ikke engasjere meg", da jeg var redd for en ny utbrenthet og tenkte at det var på tide med fri. Det holdt nesten, men jeg sov enda ikke så mye da jeg er oversosial og brukte hele natten med venner i stedet:p

Som student skulle jeg bli fornuftig og sove godt, men etter som årene har gått har jeg fått mindre og mindre energi. Uansett hvor mye jeg sover egentlig. Utrolig kjedelig å ha mistet "driven" min. Så som trådstarter her, søker jeg ett rare vidunderkurer for ny energi:P he he...

Tror manglende trening er en vesentlig faktor for at jeg ikke har like mye energi som før, men når man allerede er sliten er det jo vanskelig motivere seg for slikt. ond sirkel sa du? jepp :D

Men nå er sommeren her, får knaske rosenrot og se om man ikke får tid til mer trening og dermed mer energi:P

Har forresten prøvd sånn ginsengtilskudd (pappa er stor fan), men det synes jeg ikke hjalp overhode.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Arkivert

Dette emnet er nå arkivert og stengt for flere svar

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive


  • Nye innlegg

    • Hei  min hund er 3 år. I vår fanilie er det meg, som er mammaen til hunden og to barn. Ei på 14 og en på 18. Jeg har veldig respekt i forhold til hund og små barn. Vår hund forstår ikke konseptet med barn og jeg ønsker tips til hvordan man kan lære hunden ro når det er barn i nærheten.  I dag blir hun vil, bjeffer og når noen løfter opp barnet blir hun sjalu.. enn så lenge ikke i form av aggresivitet, men i form av bjeffing og ønske om å bort å leke, snuse og er veldig voldsom.  Det er vanskelig å øve når det gjelder barn, men tar i mot alle tips jeg kan få.    
    • Kloklipp ok igjen. Å lide for skjønnheten er ikke hans greie, men Vom er han villig til å lide for. Vi har hatt kjempefremgang på både kloklipp, dusjing og pelsstell. Å få børste, rake, dusje og klippe med maskin, med begge hender og godisen på hylla, kjempefremgang! Når det kommer til stress på treningssenteret er vi langt fra mål, som er en rolig og stille og perfectly well behaved gentleman Edeward, men det er fremgang, både i kurssetting og innom butikken.  Når det kommer til å gå pent i bånd uten bestikkelser hadde vi MASSIV fremgang, før vi plutselig hadde en hævletes setback i dag.  Han gjorde riktignok bare ett eneste bysk etter syklist, av sikkert mer enn 30 forbipasserende jevnt og trutt, så den delen er nesten i mål. Han var SÅ behersket og fin på alle de andre syklistene som passerte.  MEN, han insisterer på å konsekvent gå med hele skulderen foran beinet mitt når han ikke forventer å få betalt. Det er ufattelig irriterende. Luksusproblem, kanskje? Instruktør mener han skal holde frembeina bak skotuppene mine, men å enforce det kravet er BARE stress, så vi har hatt en helt ****** tur i dag. Om jeg fjerner det kravet under casual walking, så har vi det helt fint. Usikker på den avgjørelsen. Det ER greit å ha ham langt nok bak til at han ser meg og følger meg i hva jeg gjør uten å måtte varsle ham først, dersom jeg vil stoppe eller svinge. Samtidig er det dumt å ha dårlig stemning mellom oss over en sånn bagatell.  Jeg oppfatter ham ikke som for selvstendig eller dominant, så jeg tror ikke det å bare la ham gå de 30 cm for langt frem er et lederskapsproblem. Han er bare misfornøyd med hvor treigt jeg går, og føler vel at det går fortere om han er et hode foran.  Å fjerne kravet er å fjerne en stressfaktor for oss begge. Får høre med privatinstruktøren vår hva hun mener før vi gir opp eller finner en annen tilnærming. Ellers var det en massiv skuff å komme til klubbens første utendørstrening i LP for året. Det var INGEN der da vi kom. To stk kom ca 45 min etter start, da vi gikk igjen. Oh well. Planen var å ha det litt dølt der, med døll mat og en døll leke lekt dølt med av en døll muttern, for å ikke få samme problem med forventningsstress som vi har på senteret. Full måloppnåelse på den. Ede forbinder ikke spaserturen dit med noe spennende nå, mer som 2x30 min med krangling om hvor han skal gå ifht meg -_- Vi prøver igjen på torsdag, uten kravet om å holde seg bak skotuppene mine i casual walk. Kanskje legge på mer andre øvelser underveis for å forbinde turen i seg selv mer med mestring.  Utgangsstilling uten godis i hånden? Jeg fikk en på turen i dag. Ikke verst. Den var en opptur  
    • Hvor lenge varer et Back on Track dekken? Når blir det slitt? Hvor mye vask tåler det? Mitt er vel 10 år gammelt, så vurdere å kjøpe nytt.  Men noen som har noen info om dette? Har sjekket BOT sin side, men finner ikke noe om akkurat dette.   
    • Lange turer er ikke nødvendigvis veldig stimulerende. Det kan være, men det kan også øke stress, særlig hvis dere går mye i ukjente miljøer eller rundt mye andre folk og hunder. Stress og usikkerhet er i stor grad genetisk, og påvirkes såklart av hormoner. Søksarbeid er ofte god stimuli, og er bevist å øke selvtilliten hos hunder. Meld dere på et kurs i nosework, barn hunt eller annen type søk som dere kan bruke som aktivisering i hverdagen. Tren triks og lydighetsøvelser. Kjøp spill med utfordringer som hun kan løse for å få middag. Generelt vil jeg også skjerme henne mot å bli presset inn i situasjoner der hun føler hun må si fra. Det er ikke alltid mulig, men ikke la fremmede klappe henne, hold avstand til ting eller steder som stresser henne, osv. Hvis hun knurrer er hun for ukomfortabel, og hvis det signalet blir oversett er bitt ofte neste.
    • Har en mittelspitz tispe som har mye stress. Dette spesielt i de to røyteperiodene og under løpetid. Merker dette godt med økende varsling, knurring mot ukjente(hvis de forsøker ta på henne) og slikking av labber. Alt dette begynte etter første løpetid. Vi forsøker å gå lange turer og leke for å stimulere henne, virker noe... Ingen smerter.  Snakket med dyrlegen uten noe særlig gode råd. Har også hatt atferdsanalyse for noen år siden, hvor konklusjonen var mer stimuli og eksponering.   Er det noen med liknende erfaringer? Kan det være hormonelt betinget, eller er det en slags angstlidelse?   
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...