laikamor

Jeg må ha noe å gå utifra, hvis ikke har jeg lett for å spise altfor mye. Jeg vil jo ned i vekt - og bli der. Nå spiser jeg variert og nok til å holde meg mett. Spiser på en slik måte at jeg fint klarer å leve sånn, ikke bare for en periode. Jeg vil bli både slank, sunn og sterk - men akkurat nå er det slank som teller mest. Lei av kommentarer på vekta mi - både direkte til meg og bak min rygg. For min del er det ikke om å gjøre å ligge på så lavt kcal som mulig, men ligge såpass lavt at jeg går ned i vekt.

Det skal jeg! Enda usikker på om jeg skal prøve med eller uten vest. Tror kanskje jeg heller mest mot å prøve med. Lett å lede henne utover også med den, med håndtaket på ryggen. Får se, enda ca 1mnd til jeg får prøve.

Derfor jeg har vært litt skeptisk til å "tvinge" henne uti. Men tror jeg prøver litt forsiktig likevel, hun får jo svømme inn igjen ganske kjapt, og jeg tar henne ikke langt ut.

Jeg har prøvd å kaste leke uti, men hun går ikke lengre ut enn at hun kan stå. Ikke mye som skal til da tenker jeg, for å få henne helt uti Tenker jeg prøver meg litt frem, om det går bra uten vest gjør vi det, hvis ikke prøver vi med vest. Hun har jo kun opplevd en badesesong, så for alt jeg vet er hun tøffere i år også

Mener du jeg skal tvinge henne med meg ut og la henne svømme inn igjen f.eks? Eller støtte opp under magen?

Ja, hun går ut til magen selv. Så tenkte da på å løfte/dra henne forsiktig ut slik at hun mister fotfeste. Er ikke mye som skal til tenker jeg, når hun allerede har gått så langt ut selv.

Sikkert lurt! Hvem tar man kontakt med for å ordne det da? @Marjan Jeg føler meg ikke spesielt trøtt og sliten, nei. Men, jeg går stort sett hjemme for tiden, hadde kanskje vært mer sliten og trøtt om jeg hadde jobb. Skal jobbe i sommer, da, så merker vel da om jeg blir fort sliten. Har aldri hatt mye energi, men det har nok sammenheng med at jeg aldri har vært veldig aktiv. Nå prøver jeg å både spise sunt og være mer i aktivitet. Jeg trener litt styrke hjemme, men må bli flinkere å komme meg ut på tur, og etterhvert begynne å jogge litt igjen. Er så usikker, vil jo ned i vekt, så redd for å spise for mye. Men er vel ikke sunt å spise for lite heller. Blir glad for alle innspill!

Googlet det og fant en formel for å beregne hvor mye man trenger for å holde vekta. Aner ikke hvor nøyaktig den er: http://www.side3.no/hvor-mange-kalorier/3104209.html Den sier jeg trenger 2400kcal per dag. For å gå ned i vekt må jeg jo ligge i underskudd på kalorier, men hvor mye? Har hørt 500kcal i underskudd er greit, men føler det blir for mye å innta 1900kcal per dag når jeg skal ned i vekt?

Tenker jeg prøver med flytevest først. Er det da greit å løfte henne uti første gang, om hun ikke går selv? Om ikke det går får vi se om vi finner en svømmeglad hund som vil være med oss.

Så du spiser kun 1200kcal per dag? Jeg trener til forskjellige treningsvideoer på youtube, håper det er bra nok for å forhindre løs hud! Jeg har ikke noe problem med å ligge på 1300kcal på en dag. Går ikke rundt sulten.. Men kanskje jeg bør øke likevel? Er 1600 bedre kanskje?

Da prøver jeg med flytevest! Har en liggende, men ble kjøpt i vinter så den er ikke testet enda. Har også vurdert å invitere med noen med en badeglad hund. Tror dere det kan hjelpe? At hun "lærer" av en annen hund? Hun elsker jo å leke med andre hunder, så kanskje hun glemmer at det er litt skummelt? Tenker jo at hun skal få svømme etter ball/pinne, for trimmens skyld. Laika var veldig glad i pinner, så hun kunne svømme leeenge etter pinner. Utrolig deilig på varme dager! Har forøvrig prøvd å gire henne opp på leke for så å kaste uti, både langt ut og rett utenfor rekkevidde. Hun står bare og slår i vannet med labben, men vil ikke svømme ut.

Hvordan beregner man hvor mye kcal man skal ha iløpet av en dag? Jeg følger shapeup-appen, den sier jeg skal ligge på 1300. Grete roede sier 1600. Hvordan beregner man egentlig? Jeg ligger stort sett rundt 1300, av og til litt mer og mindre. Er dette for lite? Er kanskje skrevet noe om det før her; men hvordan trening anbefales? Hvilke øvelser kan jeg utføre hjemme, uten utstyr? Og en ting jeg er redd for; overflødig hud. Noe man kan gjøre for å minske sjansen for å få mye løs hud? Dere som har gått ned mye, har huden strammet seg opp, eller har dere fått mye løs hud?

Gira er veldig glad i å bade, men hun går aldri så langt ut at hun må svømme. Jeg kunne tenkt meg å lære henne at det ikke er farlig å miste fotfeste, at det går fint å svømme. Fin sommeraktivitet, og veldig grei trim på varme dager. Hvordan bør jeg gå frem for å få henne til å svømme? Har prøvd å svømme et stykke utover, for så å rope på henne, men uten hell. Vet at mange bare tar med hunden uti, altså holder den under buken og "tvinger" den med seg. Men jeg er redd jeg skal ødelegge vanngleden hennes ellers, vil helst ikke at hun skal få noen dårlige opplevelser. Noen tips?

Jeg bruker shapeup appen til å føre inn alt jeg spiser og drikker. Dobbelsjekker at antall kcal stemmer overens med matvaren, så det føler jeg at jeg har kontroll på Må dog bli flinkere å trene.. tenker jeg veier meg igjen på torsdag, så blir det min nye veiedag

Jeg strøyk på første oppkjøring. Stressa utrolig mye, hadde for stor fart i kryss og dårlig plassering. Anbefaler deg også å se deg for en ekstra gang når du skal ut av kryss.. jeg skulle ut av et kryss, så at det var klart og kjørte. Hadde klart å overse en bil som kom fra høyre, skulle ikke være mulig å ikke se den. Sensor måtte bryte inn og trå på bremsa. Ikke gøy! Andre oppkjøring gikk som smurt. Da hadde jeg også en mye mer avslappet sensor, og jeg slappet av selv. Roet ned i kryss og så meg godt for før jeg kjørte ut av kryss. Sensor hadde ingenting å klage på Så: slapp av og ta det rolig. Kommenter selv om du merker du gjør noe galt.

Satser på det. Kanskje jeg bør flytte veiedagen til onsdag/torsdag? Vil ikke skeie ut hver helg, men det blir nok av og til.

Ja må kanskje skaffe meg et målband og følge mer med der. Ser meg jo i speilet, men klarer ikke se noe forandringer.. Men jeg må jo ned i vekt også, hadde ikke forventet at den skulle gå opp igjen nå.

Tålte tydeligvis ikke å skeie ut en dag.. vært flink hele uka, skeiet ut på lørdag. Opp 1,4kg siden sist veiing. Utrolig demotiverende!

Har hørt mange liker zumba, da på sånn gruppetimer. Jeg er ikke helt klar for gruppetimer, men tenkte jeg kanskje kunne prøve det her hjemme. Finnes det noen greie videoer på youtube man kan følge?

Det blir jeg og! Ikke når jeg spiser hermetisert ananas, kun frisk ananas.

Fint å høre om de som går ned en del, selv med utskeielser!

Da skeier jeg ut på lørdag tenker jeg. Jeg har mange kilo å gå ned, men er vel bedre at det tar litt lengre tid enn at jeg nok en gang mister motivasjonen helt.

Litt usikker her hvordan jeg vil gjøre det... Vi vurderer å dra inn på kino på lørdag. Jeg tenker jeg kan ha en kosedag da, uten å tenke på hvor mye kcal jeg stapper i meg. Altså; ha litt snop på kino, spise kebab eller pizza ute etterpå. Men hvordan fungerer det egentlig med hvor mye man legger på seg? Dårlig på å forklare, men prøver... Finnes det en "maksgrense" for hvor mye man legger på seg en dag, på en måte? Vil det ha noe for seg å spise sunt hele dagen, for så å skeie ut på kvelden, eller kan jeg likesågodt skeie ut hele dagen?

Om han plutselig har endret atferd ville jeg tatt en sjekk hos veterinær. Kanskje han har vondt noen plass?

Mandag er veiedag. Sist uke sto vekta stille, hadde litt vanskelig for å spise sunt når jeg var på langhelgbesøk hos foreldrene mine. Denne uka derimot! Litt mer enn anbefalt å gå ned på ei uke kanskje, men jeg er godt fornøyd. Veier nå 2,3kg mindre enn startvekta!