laikamor

Bitt av min egen blandingshund (BC-blanding) utallige ganger. Overslagshandlinger, hun utagerte mot folk og hunder, og glefset rundt seg om man kom for nærme henne. Ble flere ganger bitt til blods i hånd, mage og lår. Fikk heldigvis aldri bitt andre, men ble til slutt avlivet pga utageringen hennes. Ellers aldri blitt bitt, selv om jeg har håndtert mange forskjellige hunder.

Frokost: 2 skiver med skinke. Lunch:2 skiver med skinke. Middag: polarbrødpizza med kyllingkjøttdeig, mager kesam m/hvitløk og litt ost på toppen Kvelds: yoghurt kanskje?

Frokost: 3 skiver nøttebrød med skinkepålegg. Lunch: eple. sen frokost, derfor liten lunch. Middag: hjemmelagd hamburger (ble endring i planen for helga, derfor hamburger idag). Kvelds: ananas, appelsin og druer. En enkel fruktsalat altså

Våre hunder er ofte på verandaen alene + en inngjerdet hageflekk ved verandaen. Gira har alltid vært mye der ute. Da hun var valp var jeg med henne ut, var på do nede på hageflekken. Etter hvert kunne jeg stå på verandaen, og nå kan vi bare være inne mens de er ute. Er været stygt, kaldt eller Gira er trøtt f.eks så skraper hun på døra med en gang. Mens om sommeren så maser hun om å ut, og ligger gjerne i flere timer i sola. Somregel er døra åpen om sommeren, men selv om den ikke er det,og vi er inne, så vil hun ut. Hun og Mio kan fint herje der ute ei god stund. Tipper det har både med tilvenning og hva hunden liker å gjøre. Har du vendt dem gradvis til å være ute alene? Som noen foreslår: godbitsøk kan kanskje gjøre det mer hyggelig. Om de, selv med tilvenning,ikke liker å være ute alene, ville jeg droppet det.

Hehe, neida blir nok ikke noe utskeielse enda. Skal uansett ikke spise noe snop på 8 uker (fra 5.januar). Den challengen skal jeg klare! Men kommer ikke til å gi bort det vi fikk uansett. Det får vi ha til besøk osv,også kommer nok typen til å knaske litt, kjenner jeg han rett. Allerede begynt på skittles han... Har satt torsdag til veiedag her, så jeg er lott spent Mulig jeg bare veier hver 2. eller 3. uke, for å ha større fremgang mellom hver gang. Men nå i starten blir det hver uke, så jeg kan endre på ting om det ikke går fremover. Vet mange sier bruk speilet, eller bruk målbånd. For min del, som skal ned så mye, så vil vekta være ganske viktig! Og speilet såklart, men jeg føler det tar lengre tid å se fremgang der.

Fikk masse snop som takk for at vi passet hunder i helga. 2 store poser M&M, to skittlesposer og toffefee. Troor jeg skeier ut litt i helga altså. Bare litt lørdagen..

En porsjon er vel beregnet til ca 30g? Så en porsjon blir jo ikke mer enn 100-150kcal +melk. Personlig spiser jeg ca 200kcal til frokost.

Igår var ikke en veldig sunn dag. Frokost: ett grovt rundstykke og 1 glass biola. Middag: hamburgertallerken på ei kro. Pga vi ikke hadde strøm gikk vi ut for å spise middag, så da ble det slik. Kvelds: 2 grove skiver med kjøttdeig og ost. Idag: Frokost: to skiver med skinke Lunch: go morgen yoghurt og et eple. Middag: kylling i pita. Kanskje ei skive eller to til kvelds.

Takk for tips. Absolutt ikke et dumt forslag med kinamat, skal se om jeg finner en grei plass å spise eller to

Spent på neste uke, jeg. Skal jobbe i Haugesund. Bo på hotell og jobbe på kjøpesenter fra 12.-20. Satser på de har sunne alternativer på hotellfrokosten (det pleier de vel), men middag er jeg usikker på hvordan går... Til lunch kjøper jeg nok inn polarbrød og skinkepålegg, kanskje yoghurt og frukt. Hvor kjøper man sunn middag ute (som samtidig er billig)? Pga dårlig råd frister det mest å bare kjøpe en panini på statoil, liksom Får jo diettpenger, men de kommer ikke før på neste lønn. Noen forslag til mat å spise når man er på reis?

Frokost: to polarbrød med skinke, og noen druer ved siden. Lunch: go morgen yoghurt, kanskje en frukt. Middag: hamburger av svinekjøttdeig. Med polarbrød, salat og litt kesam m/hvitløk. Det som er planlagt foreløpig, blir nok noe mer også. Polarbrød til kvelds kanskje

Pizza? Ha grove pitabrød som bunn (skal teste søtpotetbunn også en gang), ha på karbonadedeig/svinekjøttdeig/kyllingkjøttdeig/magert kjøtt, noe saus og raspet lettost på toppen. Rasper man osten på minste størrelsen så trenger man ikke så mye ost. Ha en salat ved siden av av grønt som du liker Jeg prøver denne gangen å spise det meste av det jeg vanligvis ville spist, men kutte ned på mengden, og heller ha mer grønt ved siden av. Og heller bruke grove/magre alternativ.

Prøvd vaniljekesam? Smaker yoghurt syns jeg. Veldig godt å kose seg med det sammen med bær. F.eks vaniljekesam, kiwi og pære delt opp i en skål? Takler ikke cottage cheese selv. Begynt å like kesam, rømme osv nå da.

Frokost: 2skiver med kokt skinke. Brødet var så tørt at jeg heiv på ei lita osteslingse på hver og inn i microen. Lunch: Egentlig brød her også,men ga brødet var så tørt blir det byttet ut med frukt og en yoghurt. Middag: kylling i pita. Deler kyllingkjøttet og steiker med mye godt krydder. Glad i sterk mat, så chillikrydder, kajennepepper osv. Grovt pitabrød, salat oppi. Også delte jeg hvitløk og blandet med litt magerkesam idag tidlig, håper det også smaker godt oppi Kvelds: frukt eller grønnsak.

Jeg tar meg 10min på morgenen og tenker ut hva jeg skal spise iløpet av dagen. Fører dette inn i appen, også ser jeg hvordan jeg ligger an. Da ser jeg om jeg bør spise ekstra, eller bytte ut noe med mindre kalorier. For min del funker det best mtp sulten å spise litt mye til frokost, litt mindre til lunch, og en større middag. Så tar jeg en frukt eller noe imellom. Så får vi se hvordan det funker i forhold til vekta Synes hvertfall det er greit å tenke gjennom maten på forhånd, for da slipper jeg gå å tenke på det resten av dagen Idag har jeg med skiver til lunch. Men jeg er kresen på brød, og dette var ikke godt. Så dropper dem. Tidlig ferdig, så jeg spiser frukten jeg har med, også kjøper jeg meg en go morgen yoghurt tenker jeg Vil gjerne bli mer kreativ mtp lunch!

Ikke hjemme idag, så jeg smurte med meg frokost og lunch, og har spist litt nå og da. 2 skiver med skinke, 2skiver med kyllingpålegg. En god morgen yoghurt, noen druer og et eple. Middag blir i kveld når jeg kommer hjem:samme som igår. Svinekjøttdeig med godt krydder, ris og salat.

Frokost: 3 skiver nøttebrød med kyllingpålegg. Lunch: minigulrøtter Middag: svinekjøttdeig med mye krydder/sterkt krydder og litt ris og selvfølgelig salat. Kvelds: en frukt, tenker jeg.

Jeg er også vandt med stoore porsjoner, og gjerne få og store måltid. Somregel ganske usunt. Jeg tenker som så at enhver liten endring vil være til hjelp. Om man spiser mindre kcal enn før, så må jo det bare være greit! Også merker man jo om det ikke fungerer, om vekta står stille/man ikke ser forandring, så kan man heller justere inntaket, tenker jeg Personlig tar jeg nå utgangspunkt i 1600kcal. Veier ikke maten, men tar sånn ca, også skriver jeg inn i myfitnesspal (er jeg usikker så skriver jeg heller litt for mye enn litt for lite). Ikke krise om jeg får i meg 1700 en dag og 1400 en dag, tenker jeg. Har også slitt med vekta hele livet,og det er nok både genetisk, og de siste årene lite aktivitet/mye mat som ikke er bra. Krysser fingrene for oss begge, dette klarer vi!

Jeg fikk også opp slike for en stund siden. Her funket det å gå gjennom programmene på PCen, og slette de som ikke hørte hjemme (typisk navn med "deal" osv)

Skal teste å lage fries av dem Skal teste mos en gang også, selv om jeg ikke er så glad i slik konsistens. Men skal testes likevel

Som kommet frem i andre tråder så skal jeg ned mye i vekt. Det går somregel veldig greit den første tiden, men siden jeg er dårlig på variasjon i matveien blir jeg etter hvert lei. Derfor tenkte jeg vi kunne ha en tråd hvor man deler dagens meny? Altså da med måltid som er sunne. Tenker da på hva man spiser hele dagen: frukost, lunch, middag, kvelds og mellommåltider. Kan begynne med dagens plan her. Frukost: omelett på 2egg, 1 nøttebrødskive og salat. Lunch: to nøttebrødskiver med kyllingfiletpålegg. Middag: søtpotetfries og kylling. Salat bestående av: tomat, paprika, eple, ananas og cresta-salat. Kvelds: sikkert noen minigulrøtter,en frukt eller kanskje jeg lager meg en juice?

Hvordan går det @ ? Om du oppdager grønnsaker eller nye retter du liker, si gjerne fra! Her skal vi teste søtpotet idag, det har jeg aldri smakt før. Kyllinglår (har hørt man bør fjerne skinnet?) og en salat ved siden av

Okei, da kan jeg ligge på litt mer altså. Vil ikke bli helt nazi på kaloritelling heller, for da faller jeg fort av. Tenker det beste er å finne sunne alternativer til mat jeg allerede spiser, minske porsjonene, kutte snop/usunn mat, bevege meg mer og teste ut flere grønnsaker. Selv små endringer i kostholdet vil jo hjelpe, også får jeg prøve meg litt frem

Hvor mange kcal er anbefalt når man vil ned i vekt? Er 158cm høy, og skal ned mange kilo (har et mål om å ned 40kg). Lifesum sier 1300kcal, men husker flere på sonen her reagerte for en stund siden på at det var for lite?

Gruer meg til enda flere økonomiske bekymringer, og til å begynne på skole til høsten (om jeg kommer inn). Gruer meg til å måtte omgås folk generelt, føler meg så utilpass!