Gå til innhold
Hundesonen.no

Ernæringsspørsmål (kalsium)


Recommended Posts

Skrevet

Det "mases om" at kalsium er så viktig for skjelettet, spesielt i barndommen.

Men i mitt hode er det ikke logisk at vi mennesker skal være avhengig av en annen arts morsmelk for å få dekket kalsiumbehov. Det er jo ikke i utgangspunktet meningen at vi skal stjele melken fra kalven.

Også har jeg hørt at vi nordmenn har høyere forekomst av benskjørhet enn andre på samme breddegrad, enda vi drikker mest melk..?

Så hvordan har naturen i utgangspunktet planlagt at vi skal få dekket kalsiumbehovet vårt, og hvordan er det best å sørge for at barnet mitt får i seg nok? Nøtter skal ikke barn spise før de blir eldre, og blomkål / brokkoli er ikke alltid så lett å få i henne. Er det bare melkeprodukter som gjenstår?
Vet at D - vitamin er viktig.

Skrevet

Har ikke fasiten, men tenker at fra naturens side så ammes jo barna til de er 3-4 år gamle, pluss at de utsettes for mye mer sol. Sol gir d-vitamin, og d-vitamin gir økt opptak av kalsium. Om dette er den faktiske forklaringen aner jeg ikke, men kanskje en medvirkende effekt?

Skrevet

Det "mases om" at kalsium er så viktig for skjelettet, spesielt i barndommen.
Men i mitt hode er det ikke logisk at vi mennesker skal være avhengig av en annen arts morsmelk for å få dekket kalsiumbehov. Det er jo ikke i utgangspunktet meningen at vi skal stjele melken fra kalven.

Også har jeg hørt at vi nordmenn har høyere forekomst av benskjørhet enn andre på samme breddegrad, enda vi drikker mest melk..?

Det er ikke helt avklart hvilken betydning kosten, kalsium og vitamin D spiller inn for den høye forekomsten av beinskjørhet i Norge, men slik du allerede er inne på - en vet at kalsium og vitamin D spiller en stor rolle for skjelettets utvikling, samt tidlig sikre en høyest mulig beintetthet.

Så hvordan har naturen i utgangspunktet planlagt at vi skal få dekket kalsiumbehovet vårt, og hvordan er det best å sørge for at barnet mitt får i seg nok? Nøtter skal ikke barn spise før de blir eldre, og blomkål / brokkoli er ikke alltid så lett å få i henne. Er det bare melkeprodukter som gjenstår?
Vet at D - vitamin er viktig.

Melk og meieriprodukter er jo den største kilden vi har til kalsium i kosten vår. Andre kilder til kalsium er det også, men det er ikke like enkelt å få sikret et like høyt inntak. Alle celler inneholder faktisk kalsium, og det betyr at omtrent alt vi spiser inneholder kalsium - unntatt rent fett og rent sukker.

Andre kilder til kalsium er f eks grønnsaker, fisk og fullkorn.

Skrevet

Har ikke fasiten, men tenker at fra naturens side så ammes jo barna til de er 3-4 år gamle, pluss at de utsettes for mye mer sol. Sol gir d-vitamin, og d-vitamin gir økt opptak av kalsium. Om dette er den faktiske forklaringen aner jeg ikke, men kanskje en medvirkende effekt?

Jeg ammer litt fremdeles, det er jo kanskje bra da. :)

Men sol her i nord? Kanskje vi egentlig ikke er ment å bli så gamle at benskjørhet blir et problem :P

Men kom på nå at i London var det rakitt / deformerte bein fordi barna ikke fikk sol i det hele tatt, så alle sol hjelper sikkert ja!

Edit: alle industribyer i England pga kullstøv og fabrikkarbeid.

Skrevet

Allsidig kosthold, rikt på grønnsaker, belgfrukter, grovt korn, gryn, frø og nøtter. Sunt fett. Fysisk aktivitet og passe med sollys. Mange nordboere mangler d-vitamin, så tran er ingen dum ide.

Skrevet

Tror kalsium er noe "hypet", og lurer av og til om det skyldes Tine/norske myndigheter, som fronter den tradisjonelle norske forkosten ganske aggressivt. I tillegg til at vi har forholdsvis høy forekomst av benskjørhet her til lands, og kalsium er sett på som sentralt i forhold til det.

Studier (inkl. store metastudier) tyder på at kalsiumtilskudd kan ha flere negative virkninger enn positive. Studiene tyder på at kalsiumtilskudd kan øke forekomst av hjerte- og karsykdommer. Høye doser med kalsiumtilskudd har blitt brukt som behandling av osteoporose, og en av studiene satte spørsmålstegn ved denne praksisen.

En annen ting er magnesium/kalsium-balansen. Denne skal ideelt være omtrent 2:1. Opptak av kalsium og magnesium øker når man spiser kjøtt.

Selv drikker jeg ikke melk. Bruker det kun i noe matlaging. Det vil overraske meg veldig om jeg ikke får i meg nok kalsium. Spis variert, finn andre kilder, og det bør ikke være et problem.

Skrevet

Det er mange flere kilder til kalsium enn melkeprodukter, men med det kostholdet vi har i skandinavia, så er melkeprodukt hovedkilden:) kalsium er viktig for å unngå benskjørhet, og det gis også i høy konsentrasjon til mennesker som alt har benskjørhet eller har nedsatt kalsiumopptak.

For å ta opp kalsium må vi ha d-vitamin. Mulig vi har godt med kalsium i kostholdet, men ikke får utnyttet det så godt pga lite d-vitamin?

For lavt kalsiumnivå i kroppen fører også til kramper, typ stivkrampe, som begynner i ansiktet og fingrene, og sprer seg til hele kroppen! Helt j*****. Så pass på å få i dere kalsium og dvit:p

Skrevet

For lavt kalsiumnivå i kroppen fører også til kramper, typ stivkrampe, som begynner i ansiktet og fingrene, og sprer seg til hele kroppen! Helt j*****. Så pass på å få i dere kalsium og dvit:p

Jeg tok perioder i fjor magnesium-kalsium-tilskudd, og syns jeg sov bedre og ble raskere restituert etter hard trening. Skal vel ha positiv virkning både på muskler og skjelett, når det tas sammen.

Guest lijenta
Skrevet

tar magnesium kalim og vitamin d. Med håpløs tarm og ikke brukt melkeprodukter på over 25 år og tre oprasjoner innenfor et halvår så endte jeg opp med vitamin d undersudd og noen til. Magnesium kalium har jeg funnet ut av selv hjelper godt på kramper kom ikke noe fram på blodprøvene

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive


  • Nye innlegg

    • Jeg har noen til å passe inni,men ikke noe fast. Jeg jobber skift, og hunden har noen å være med når jeg jobber natt. Han har også noen å være med litt på kvelden når jeg jobber ettermiddag. Det er de dagene jeg jobber dag som er problemet. Det er ikke sånn at jeg ikke har tenkt på at det er ansvar med hund. Men jo, jeg trodde han var klar for å være alene nå.. Oppdretter sa valpene klarte det greit etter ca 12 uker...med trening så klart. Mulig jeg ikke har trent godt nok..har jo aldri dratt lenge fra han. 
    • Takk for et veldig fint og beroligende svar. Det betyr mye å høre det fra noen som har litt erfaring med hvordan oppdrettere tenker. Diva er akkurat sånn du beskriver en trygg voksenhund. Vi har aldri hatt problemer med henne ingen utagering, ingen aggresjon, ingen ressursforsvar eller noe som helst i den retningen. Hun er en hund som alltid har vært stabil rundt både folk og andre hunder, og hun har vokst opp med små hunder rundt seg helt siden hun var valp selv. Hun er typen som går mellom hvis to hunder bråker, men uten å lage noe drama ut av det. Bare rolig og tydelig. I tillegg er hun vant til et veldig rolig og forutsigbart hjemmemiljø, siden det alltid er noen hjemme på grunn av hjemmekontor. Hun får masse nærhet, rutiner og trygghet, og det smitter veldig over på hvordan hun oppfører seg. Det er nok mest meg som syns det er litt skummelt å bli dømt før folk faktisk har møtt henne. Jeg vet jo at hun er en fantastisk hund, men man hører så mye forskjellig, og jeg vil ikke at noen skal misforstå situasjonen. Jeg kommer til å fortelle oppdretteren om Diva når vi vet at sjansen er større for at vi faktisk får valpen, så det ikke blir unødvendig stress eller misforståelser. Men det du skriver roer meg veldig. Det er godt å høre at en trygg voksenhund som Diva faktisk kan være et pluss, og ikke noe negativt.
    • Det du beskriver er dessverre ganske vanlig hos valper i den alderen, og det betyr ikke at du har gjort noe feil. Noen valper takler alenetrening helt fint, mens andre trenger mye lengre tid enn det «boka» legger opp til. Det viktigste nå er å unngå at han får panikk hver gang du går, for det kan gjøre treningen tyngre for dere begge. Når en valp hyler sammenhengende i 30 minutter, så er det et tegn på at han ikke er klar for det nivået av alenetid ennå. Det handler ikke om stahet, men om at han blir oppriktig stresset. Da er det lurt å gå noen steg tilbake i treningen og gjøre det lettere for ham. Noen ting som ofte hjelper: •     Start helt på nytt med bittesmå steg, og hold deg på det nivået han faktisk mestrer. Det kan være 5 sekunder, 10 sekunder, 30 sekunder – det er helt greit. Det viktigste er at han opplever at du alltid kommer tilbake før han får panikk. •     Unngå bur akkurat nå, siden du allerede ser at det gjør ham mer stresset. Det er ikke alle valper som finner ro der. •     Gi ham et mindre område, men ikke bur. Et valperom, grind eller et avgrenset område kan gjøre det lettere for ham å finne ro. •     Tren på ro før du går. Mange valper blir mer stresset hvis det skjer mye aktivitet rett før du forlater leiligheten. •     Gå ut og inn mange ganger uten at det betyr noe. Ta på sko, gå ut, kom inn igjen. Gjenta til det blir kjedelig for ham. •     Bruk lyder som gjør at han ikke føler seg helt alene. Radio, hvit støy eller en vifte kan hjelpe noen valper. Når det gjelder jobbsituasjonen: Det er helt forståelig at du må på jobb, men valper på 15 uker klarer som regel ikke å være alene i lange perioder uten at det går utover tryggheten deres. Hvis det finnes noen muligheter for midlertidig hjelp nabo, familie, hundepasser et par timer, eller en venn som kan stikke innom, så kan det gjøre en enorm forskjell mens dere trener. Du gjør så godt du kan, og det er tydelig at du prøver å gjøre dette riktig. Det viktigste nå er å ta det i hans tempo og unngå at han får panikkopplevelser som setter dere tilbake. Det blir bedre, men noen valper trenger litt mer tid og litt mer støtte i starten. eller så vil du oppleve med at du vil få en hund som er stresset og kan bli `farlig` når han blir stor. om du har skaffet deg valp og ikke viste at valpen ikke kan være alene, så kanskje tenke på å sette den bort til noen som kan ta seg av den til den har blitt større. veit mange kan få det til og funke. men fleste hunder som vokser opp med å være alenen så mange timer av dagen sliter ofte med stress og sånnt ting.  det er ikke enkelt men noen ganger må man tenke på dyre og ikke seg selv, så kan være lurt å kanskje finne noen. se eter barnevakt eller hundebarnehage. for å sette en liten valp så lenge alene er ikke bra for han. jeg håper du finner ut av det og at han slipper unna å bli en nærvøs hund som voksen. ikke ment vondt eller sårende 
    • Det er jo nettopp det jeg sier, at de færreste har mulighet til å være hjemme fra jobb i 6 mnd. Hvis du leser litt rundt på forumet her vil du se ulike løsninger. Noen har med hunden i bil og lufter i pausene. Såklart uaktuelt i denne kulden. Noen har venner, naboer eller familie som passer halv dag eller stikker innom og lufter. Noen har hjemmekontor eller kan ta med hund på jobb. Når man er flere i familien har man kanskje mulighet for å tilpasse slik at noen starter sent på jobb, andre tidlig, og/eller har barn som kommer hjem fra skolen og lufter hund. Det er mange løsninger. Men det er ikke naturlig å forvente at den 4 mnd gammel valp skal kunne være alene hjemme en hel arbeidsdag. Om du ikke har mulighet for å tilrettelegge dette er det stor fare for at hunden utvikler separasjonsangst og ikke kan være alene i det hele tatt. Det er 20 år siden jeg fikk min første  hund, jeg har vært aktiv i hundesport og ulike hundemiljøer, og alle som har skaffet seg valp har planer og løsninger for dette. Som du også vil finne på forumet her vil alle som spør bli anbefalt å ha en plan og ikke forvente at en valp kan være alene hjemme en hel arbeidsdag.  Og så kan du jo se på finn.no hvor mange unghunder som omplasseres fordi de ikke "får tiden til å gå opp". Det er mange av disse "normale menneskene" som ikke har hatt en god plan for alenetreningen når de har skaffet seg hund.
    • Ja, jeg går gode turer først, og aktiviserer han. Gir han kong eller tyggebein når jeg går. Prøvd å lage en god rutine hjemme.  Men at du sier jeg skal levere hunden tilbake fordi jeg må på jobb, det blir for dumt! Han er 4 mndr, og ytterst få mennesker har mulighet til å være så lenge hjemme.  Rart så mange bikkjer klarer seg greit i hverdagen egentlig,  mtp at alle må være hjemme minimum 6 mndr(noe ganske få har vært..)  Og ikke alle har mulighet for å dra hjem fra jobb i lunsjen, eller ha bikkja med på jobb.. Hvor er dere normale mennesker med hund henn? Er dere ikke på forumer kanskje? Er dere jeg gjerne ville hørt fra..
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...