Gå til innhold
Hundesonen.no

Ernæringsspørsmål (kalsium)


Gjest
 Share

Recommended Posts

Det "mases om" at kalsium er så viktig for skjelettet, spesielt i barndommen.

Men i mitt hode er det ikke logisk at vi mennesker skal være avhengig av en annen arts morsmelk for å få dekket kalsiumbehov. Det er jo ikke i utgangspunktet meningen at vi skal stjele melken fra kalven.

Også har jeg hørt at vi nordmenn har høyere forekomst av benskjørhet enn andre på samme breddegrad, enda vi drikker mest melk..?

Så hvordan har naturen i utgangspunktet planlagt at vi skal få dekket kalsiumbehovet vårt, og hvordan er det best å sørge for at barnet mitt får i seg nok? Nøtter skal ikke barn spise før de blir eldre, og blomkål / brokkoli er ikke alltid så lett å få i henne. Er det bare melkeprodukter som gjenstår?
Vet at D - vitamin er viktig.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har ikke fasiten, men tenker at fra naturens side så ammes jo barna til de er 3-4 år gamle, pluss at de utsettes for mye mer sol. Sol gir d-vitamin, og d-vitamin gir økt opptak av kalsium. Om dette er den faktiske forklaringen aner jeg ikke, men kanskje en medvirkende effekt?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det "mases om" at kalsium er så viktig for skjelettet, spesielt i barndommen.
Men i mitt hode er det ikke logisk at vi mennesker skal være avhengig av en annen arts morsmelk for å få dekket kalsiumbehov. Det er jo ikke i utgangspunktet meningen at vi skal stjele melken fra kalven.

Også har jeg hørt at vi nordmenn har høyere forekomst av benskjørhet enn andre på samme breddegrad, enda vi drikker mest melk..?

Det er ikke helt avklart hvilken betydning kosten, kalsium og vitamin D spiller inn for den høye forekomsten av beinskjørhet i Norge, men slik du allerede er inne på - en vet at kalsium og vitamin D spiller en stor rolle for skjelettets utvikling, samt tidlig sikre en høyest mulig beintetthet.

Så hvordan har naturen i utgangspunktet planlagt at vi skal få dekket kalsiumbehovet vårt, og hvordan er det best å sørge for at barnet mitt får i seg nok? Nøtter skal ikke barn spise før de blir eldre, og blomkål / brokkoli er ikke alltid så lett å få i henne. Er det bare melkeprodukter som gjenstår?
Vet at D - vitamin er viktig.

Melk og meieriprodukter er jo den største kilden vi har til kalsium i kosten vår. Andre kilder til kalsium er det også, men det er ikke like enkelt å få sikret et like høyt inntak. Alle celler inneholder faktisk kalsium, og det betyr at omtrent alt vi spiser inneholder kalsium - unntatt rent fett og rent sukker.

Andre kilder til kalsium er f eks grønnsaker, fisk og fullkorn.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har ikke fasiten, men tenker at fra naturens side så ammes jo barna til de er 3-4 år gamle, pluss at de utsettes for mye mer sol. Sol gir d-vitamin, og d-vitamin gir økt opptak av kalsium. Om dette er den faktiske forklaringen aner jeg ikke, men kanskje en medvirkende effekt?

Jeg ammer litt fremdeles, det er jo kanskje bra da. :)

Men sol her i nord? Kanskje vi egentlig ikke er ment å bli så gamle at benskjørhet blir et problem :P

Men kom på nå at i London var det rakitt / deformerte bein fordi barna ikke fikk sol i det hele tatt, så alle sol hjelper sikkert ja!

Edit: alle industribyer i England pga kullstøv og fabrikkarbeid.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Allsidig kosthold, rikt på grønnsaker, belgfrukter, grovt korn, gryn, frø og nøtter. Sunt fett. Fysisk aktivitet og passe med sollys. Mange nordboere mangler d-vitamin, så tran er ingen dum ide.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Tror kalsium er noe "hypet", og lurer av og til om det skyldes Tine/norske myndigheter, som fronter den tradisjonelle norske forkosten ganske aggressivt. I tillegg til at vi har forholdsvis høy forekomst av benskjørhet her til lands, og kalsium er sett på som sentralt i forhold til det.

Studier (inkl. store metastudier) tyder på at kalsiumtilskudd kan ha flere negative virkninger enn positive. Studiene tyder på at kalsiumtilskudd kan øke forekomst av hjerte- og karsykdommer. Høye doser med kalsiumtilskudd har blitt brukt som behandling av osteoporose, og en av studiene satte spørsmålstegn ved denne praksisen.

En annen ting er magnesium/kalsium-balansen. Denne skal ideelt være omtrent 2:1. Opptak av kalsium og magnesium øker når man spiser kjøtt.

Selv drikker jeg ikke melk. Bruker det kun i noe matlaging. Det vil overraske meg veldig om jeg ikke får i meg nok kalsium. Spis variert, finn andre kilder, og det bør ikke være et problem.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det er mange flere kilder til kalsium enn melkeprodukter, men med det kostholdet vi har i skandinavia, så er melkeprodukt hovedkilden:) kalsium er viktig for å unngå benskjørhet, og det gis også i høy konsentrasjon til mennesker som alt har benskjørhet eller har nedsatt kalsiumopptak.

For å ta opp kalsium må vi ha d-vitamin. Mulig vi har godt med kalsium i kostholdet, men ikke får utnyttet det så godt pga lite d-vitamin?

For lavt kalsiumnivå i kroppen fører også til kramper, typ stivkrampe, som begynner i ansiktet og fingrene, og sprer seg til hele kroppen! Helt j*****. Så pass på å få i dere kalsium og dvit:p

Lenke til kommentar
Del på andre sider

For lavt kalsiumnivå i kroppen fører også til kramper, typ stivkrampe, som begynner i ansiktet og fingrene, og sprer seg til hele kroppen! Helt j*****. Så pass på å få i dere kalsium og dvit:p

Jeg tok perioder i fjor magnesium-kalsium-tilskudd, og syns jeg sov bedre og ble raskere restituert etter hard trening. Skal vel ha positiv virkning både på muskler og skjelett, når det tas sammen.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest lijenta

tar magnesium kalim og vitamin d. Med håpløs tarm og ikke brukt melkeprodukter på over 25 år og tre oprasjoner innenfor et halvår så endte jeg opp med vitamin d undersudd og noen til. Magnesium kalium har jeg funnet ut av selv hjelper godt på kramper kom ikke noe fram på blodprøvene

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive


  • Nye innlegg

    • Takk for tips!  Det hørtes ut som noen kloke råd. Jeg ser de potensielle ulempene med en stor og sterk hund og en flexline. Kontroll er definitivt øverst på prioriteringslista. Jeg skal definitiv sjekke ut den lina du har linket til👍
    • Flexiline er generelt en dårlig idé, og særlig for en stor og sterk hund. Hvis noen slipper sin hund bort til dere i bånd, kan det fort bli floke og konflikter. Du kan heller ikke slippe båndet hvis noe skjer (hunden setter seg fast, sykkel kommer på tvers mellom dere etc.). Og det er vanskelig å ta hunden inn hvis den er ytterst i båndet, med mindre du har en supersolid innkalling. Kjøp heller en halvlang-line på 5 meter som du kan slippe ut og hanke inn etter behov. Du blir fort vant til å håndtere en kort langline, og mye bedre kontroll på hunden. Du kan slippe den både for å la hunden løpe litt, eller gi den friere bevegelsesrom i møtesituasjoner som ikke kan unngås (både med folk, hunder, sykler...). Du kan også ta et grep midt på båndet uten å svi av deg håndflaten hvis hunden trekker eller bykser avgårde. Vi har hatt disse, og er noe av det vi har tatt vare på etter å mistet hundene, de er supergode: https://dyresjappa.no/Produkt/1/294247/Supergrip-Sporline-5m
    • Hei,  Kjøpte akkurat en flexi classic L. 5m. bånd. Den fungerer helt greit, men vurderer et annet alternativ neste gang jeg kjøper. Det jeg kunne tenke meg er låste posisjoner uten å holde inn knapp i tillegg til et enda mer robust tapebånd og et noe større håndtak. Noen anbefalinger? Jeg har en nokså sterk staff-presa blanding på. 35 kg., som tidvis kan dra noe. Ser nå at jeg skulle flyttet denne til utstyrstråden, men vet ikke om det er mulig.  På forhånd takk for svar😊
    • Ede har endelig lært å sette pris på vanntette potesokker, og vil nå heller gå med enn uten. Trenger ikke bestikke med godis for å få dem på lenger, han husker nå at det er langt mer komfortabelt å gå ut på iskaldt klissvått og ekle grussteiner med dem på enn å gå barbeint.  Han ga uttrykk for å ville ha dem av inne på kjøpesenteret, da han selv la merke til at bakken var tørr, varm og stenfri der inne, men klagde ikke, bare gjorde meg oppmerksom på at han kunne tenkt seg å få de av der inne.  Nytt for dagen var å reise på rullebånd. Det har vi ikke prøvd før. Kunne gått meget bedre. Min feil. Trodde han ville forstå greia og bli med av, men han ble usikker da vi nærmet oss toppen, satte seg tilbake istedenfor å bli med frem, så jeg måtte panikk løfte-dra-heise ham over kanten i en faderlig fart, noe som selvsagt stresset ham. Not a good introduction.  Vi tok samme greia ned også, hvor han var helt kewl med å stå på båndet i bevegelse etter å ha blitt løftet på Ante fare og ble nervøs da han så slutten nærme seg, men virket som han synes det var helt ok å bli hjulpet over kanten med et muntert: "Whoppsie!" og en stor bit Nom Noms trøkket i ansiktet på landing. Han spiste det ivrig, så håper den sammenhengen med rullebåndet ble en sterkere neural pathway.   Videre på miljøtreningslisten har vi rulletrapp.. 😰 Det må gjøres. Rakk ikke øve opp den vanlige trappen i dag, fordi vi hadde ærender, men i morgen har vi ingenting annet å gjøre, så muttern får kle på seg, ta med sitteunderlag, pledd, varm drikke, kanskje niste, just in case, for om det ikke løsner etter noen forsøk med bare de øverste trinnene og gradvis økning, så kan vi sitte i den trappen og henge og ha det dødsens kjedelig til han finner ut at det lønner seg å gå den opp og vi får full fest.  Flashy blinkende helikopter med lyd hadde Mr. T on staircases ingen issues med. Gikk rundt det på baksiden mot veggen og så inn i cockpit og synes ikke det var noe uvanlig med det der.  Har forøvrig passert masse små og større unger også, både inne og ute og han begynner bli kjempeflink til å se, men ikke røre nå, på tross av de mange flørtende blikkene som inviterer til kos og lek.  De minste barna har jeg vært litt nervøs for skal trigge jakt når de plutselig løper, så jeg har vært veldig på alerten, men det eneste som utløste jakt i ham og strammet båndet var en dinglende skulderstropp på en bag. Så ut som en biteleke. Bykset, men fikk ikke nå frem til den. Med unntak av den har han vært eksemplarisk og avbrutt intensjoner om å undersøke andre mennesker på kontaktlyd hver gang jeg så ham vurdere det og var nervøs for et byks mot noen. — Food before Feckers, any day. Noen ganger også mom over nom. Han bryr seg om og tar min veiledning selv når han er mett og ikke vil ha mer. Vi begynner få et bånd utover måltidene 🥳
    • Enig med det over. Lær inn eventuelt en «gå og legg deg» kommando, så du kan avlede med å be hunden å gå og legge seg.  Miljø trene og sosialisere masse så hunden blir godt vant med lyder og folk rundt seg. Men føler det har mye med mentaliteten på hunden og rasen og gjøre. Har du en usikker vokterhund så er det vanskelig å dempe varsling. Har du en trygg vokter så har den høyere terskel for å anse noe som nødvendig å varsle på. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...