Gå til innhold
Hundesonen.no

Trenger tips


Guest Vicky

Recommended Posts

Aya kom med utrolig mange bra tips!

min mor gikk ned ca 20 kg ved å kutte ut "hvitt"! poteter, lyst brød, pasta og slike ting! spis grovere mat! fullkorn!

det viktigste er at du finner er "kur" du liker! kommer aldri til å fungere hvis du spiser mat du ikke liker bare fordi det er sunt! da kommer du til å sprekke! og du kan gjerne skeie ut litt i helgene eller til fest! finn sund mat som du liker! men pass på å få i det alt du trenger! ;)

jeg veit at jeg er dårlig til å forklare! :) men du burde ihvertfall virkelig følge Aya's råd! de var bra syns jeg!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

*klippet*

Også lurer jeg på en ting. Hvor lenge må man leve med å ikke spise usunt? Det er tortur, og det tar så lang tid..... Også er det irriterende å leve med å ikke vite hvor lenge man må ha det sånn.

*klippet*

Det er ikke noen fasit på det, men det som er sikkert er at det er sunt og leve sunt ;) Og det blir lettere etter noen uker ;) Bare du er konsekvent- og tenker på målet ditt- hvis du har satt et da? ;)

For det første slutt å små spis på dagen (vet en som synder der :) ), drikk kun vann, eller melk- hold deg unna saft, brus o.l. Og hold deg unna alt som heter godis- hver gang du har skikklig lyst på noe godt i skapet, gå heller til fruktskålen, og ta noe derifra ;)

På disse enkle greiene- har jeg mistet neten hele kule magen min på en uke ;) men da har jeg jogget med hunden, og syklet 6 km eller mer hver dag... :P

Lykke til :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Christine

Elsket denne tråden! :) Takk for tips alle sammen, selv om de ikke først og fremst var til meg da. Lykke til Astrid! Vi er to om det.

Tre takk :rolleyes:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Vicky

Takk for gode tips alle sammen! Nå har jeg et godt utgangspunkt til å begynne å slanke meg :) Og tusen takk for motiverende ord! Har handlet inn sunn mat idag, så nå er det bare å få startet skikkelig ;)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Heisann, dere som vet hvordan man går ned i vekt!

Også lurer jeg på en ting. Hvor lenge må man leve med å ikke spise usunt? Det er tortur, og det tar så lang tid..... Også er det irriterende å leve med å ikke vite hvor lenge man må ha det sånn.

Det er et livstidsprosjekt... ! Lykke til :wub:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hadde et tips til- Spis en frukt før alle måltider. For det første er det sundt med frukt (fem om dagen...) ;) , i tillegg øker det forbrendingen, og man tar inn mye mer fiber og proteiner i det man spiser etter frukten :P:huh:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Christine

Tullejente ;) Jeg har da virkelig sett deg på et par utstillinger og du trenger ikke tips på noe som helst med slanking ;)

DA har du ikke sett nøye nok ;)

Psst...Du har røpet meg, sett meg men ikke kommet bort ;)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Takk for tips. Skal ned et par kilo jeg også. Så jeg har begynt nå. Har en dårlig uvane med å kjøpe smågodt når jeg er på senteret. Det blir jo fort 30 kr ;) Så i går kjøpte jeg heller noe godt til dyra mine; 2 store bein til hundene, saltstein og "snope" stenger til kaninen. Dette ble jo 60-70 kr. Men mye sunnere en smågodt ;)

Skal prøve å komme ned i 54 kg slik som jeg var før. Nå er jeg vel 56-57:/

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Takk for tips. Skal ned et par kilo jeg også. Så jeg har begynt nå. Har en dårlig uvane med å kjøpe smågodt når jeg er på senteret. Det blir jo fort 30 kr ;) Så i går kjøpte jeg heller noe godt til dyra mine; 2 store bein til hundene, saltstein og "snope" stenger til kaninen. Dette ble jo 60-70 kr. Men mye sunnere en smågodt ;)

Skal prøve å komme ned i 54 kg slik som jeg var før. Nå er jeg vel 56-57:/

Føler meg som en elefant når jeg leser om alle slanke jentene her som skal ned i vekt. ;) Jeg har i hvertfall en stooor jobb foran meg. :unsure:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Føler meg som en elefant når jeg leser om alle slanke jentene her som skal ned i vekt. ;) Jeg har i hvertfall en stooor jobb foran meg. :unsure:

Ånei du ;) Det kan høres lite ut.. men jeg har mage og lår.. eller litt ihvertfall ;) Har vært veldig syk i 1/2 år nå. Så jeg har lagt på meg litt. Er bare det jeg vil ha vekk ;)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

jeg må bare slenge ned et par tips til jeg! ;)

er jo veldig mange produkter som kommer nå uten sukker! og med den samme gode smaken! det skader jo ikke å bytte ut vanlig saft, ketchup ++ med det som er uten sukker! ;)

og et annet tips er å spise et eple eller no sånt no rett etter at du har trent! forda vil kroppen forbrenne ekstra mye, og hvis du spiser litt lett rett etterpå, vil kroppen forbrenne det, og ikke musklene!

sier det for 1000000 gang, jeg er dårlig til å forklare men håper du skjønte det! ;)

og husk at dere burde holde dere til den nye dietten! finn noe dere trives med og som kroppen får alt den

trenger! for det er ikke sunt å slanke seg, og så begynne å spise usunt igjen, for så å slanke seg osv!

er dere virkelig innstilt og finner noe dere trives med så går det helt sikkert supert! ;)

lykke til til alle sammen!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

DA har du ikke sett nøye nok :P

Psst...Du har røpet meg, sett meg men ikke kommet bort :P

Hehehe. Jeg har som regel nok mellom fingrene med min lille ADHD hund, og gjerne tre unger på slep :P Men på leangen skal jeg nok få det til :P De hundene jeg skulle handle kommer ikke opp likevel, så da blir det bare fri, glaning og kose seg for min del :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

For litt mindre enn et halvt år siden veide jeg 50 kilo, aldri mer enn 52 :P

Så gikk jeg plutselig opp til 57 kilo! :P

Ble skikkelig deprimert og fikk et mye dårligere selvbilde - trur ikke det er bra for selvtilliten å gå mye opp i vekt, fort!. <_<

Ihvertfall: for å gå ned i vekt og komme i bedre form skal jeg kutte ut sukker og godteri midt i uka, kutte ut all hvetebagst(hvete er drepen altså) spise mer proteiner, kutte ut mettet fett og spise flerumettede fettsyrer istedet.

Jeg skal begynne å trene, for da får man en fin trent kropp, og muskler forbrenner fett :P

Spise Krom - er type 1 Diabetiker og har et stoort søtbehov hele tiden, Krom skal hjelpe mot dette :P

Drikke mye vann, få meg skritteller, minst 10 000 skritt om dagen <_< :P

Ikke sette uoppnåelige krav, da sprekker man bare, skal øke kravene gradvis.

:P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

*klippet*

Spise Krom - er type 1 Diabetiker og har et stoort søtbehov hele tiden, Krom skal hjelpe mot dette :lol:

OT, men krom, kjøpes det på vanlig helsekost forretninger eller? Og er det greit å ta selv om man ikke er diabetiker? Fordi jeg har også et enormt søtbehov hele tiden.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Uff skjønner ikke at folk under 60 kg overhodet tenker på å slanke seg! :lol: men men. uansett. Jeg spiser det jeg vil, fordi jeg ikke klarer å leve i fristelse resten av livet. Jeg vil unne meg noe godt når jeg vil. Det viktigste er å ikke overdrive goderinntaket, spise normalt ellers, og trene for å holde kroppen i form. Jeg går turer med hunden hver dag, jeg trener på treningssenteret noen ganger i uka. Selv om jeg har litt Homer mage, så vet jeg at jeg trener, er i ganske grei form og har ett godt immunforsvar. det er det viktigste. Jeg syns heller at å la trening bli en livsstil og ha det gøy er viktigere enn å skal holde seg unna kake og brus for alltid og sitte der og ha lyst og tvinge seg til en hver tid til å avstå. :D

ja krom får man kjøpt på helsekost. Det virker bra :-)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

jeg er over 60 og har tatt en BMI test og da var jeg lett overvektig! gjett om mitt selvbildet er på topp... NEI!

Men du, jeg mener da vitterlig at BMI testene ikke er "fool proof"! Joda, det generelle "nivået" blir jo satt. Men den tar ikke hensyn til akkurat det individets benbygning osv.. Så du kan ikke stole på dem, iaf ikke la dem gi deg dårlig selvbilde..

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Anettex: Da må du være ganske lita da? sånn 150 eller i den duren? Som sagt, alt avhenger av beinbyggning osv. Alle er så forskjellig i kroppene. Jeg går ikke ut ifra BMI, men ser på helheten. Egentlig er det beste å dra til legen å få veid deg orntlig og latt legen sett på deg og så sett på om du var normalvekt eller overvekt. De vet det nok best.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Vil selv slanke meg noen kilo da skal ned til 58 som er normal vekta mi er nå 63 :D Går mye turer og spiser ofte men lite... Drikker en del vann osv :P Tror det skal ha en del og si om du vil ned i vekt.. Og ikke spise så mye usunnt osv fins vel en del måter tenker jeg :lol: Men trim er jo det beste..

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg snakker ikke om å slanke meg, men å leve sunnere/skifte kosthold.

Når man er 153/154 er det naturlig at man veier litt mindre enn en som er 165, venninna mi er 160 og hun veier 50 kilo, en annen igjen er 165 og hun veier 53...

Jeg skal legge mest fokus på trening, trenger å få fastere lår :D

Er ikke farlig å ta Krom når man ikke er Diabetiker nei... :lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Arkivert

Dette emnet er nå arkivert og stengt for flere svar

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive


  • Nye innlegg

    • Gøy at han gikk fra å være reservert til å løpe til alt og alle ! Virkelig søt! 
    • Trist å se sånne innlegg uten ett eneste svar.  Selv planlegger jeg ikke så veldig. Etter sosialisering/miljøtrening av valp, som planlegges så detaljert som råd er - resten av verden er jo ikke under min kontroll - for å legge grunnlaget for en trygg og veloppdragen hund, så tar jeg ting mer på sparket som det passer seg. Ikke setter jeg tidsfrister for mestring av bestemte øvelser, starter eller opprykk, og ikke planlegger jeg mer detaljert enn noen løse skisser i tankene rett i forkant av hver økt.  På bakgrunn av trenerkurs og praktisk erfaring med barneidrett, så tenker jeg du er på veldig riktig spor med morsomme øvelser. Jeg har sett hvordan en kan kvele idrettsglede ved å sette fokus på teknikk og fremtidige mål, med krav og forventninger. Uten å ha fokus på glede i treningen her og nå kan en bare glemme å sette seg mål med barn og dyr. Om du mente hvordan gjøre LP-øvelser morsomme er jeg ikke mye til hjelp, for jeg synes LP har blitt ganske kjedelig. Om du mente overraskende innimellom-øvelser for å skape forventninger som holder motivasjonen oppe, så er det vel individuelt hva hundene liker å gjøre. De beste øvelsene er de hunden selv opplever stor mestring i og er stolt av pga den genuine begeistringen det utløser i deg. For noen er det å mestre "sitt", for andre er det å hoppe kanin baklengs i åttetall.  Jeg husker en episode hvor min hund ble gjenstand for et utbrudd fra en annen hund på trening. Vi var bare der for rekreasjon, ikke noen ambisjoner utover quality time sammen. Vi hadde hatt enorme utfordringer med andre hunder i hverdagslige situasjoner, og banen var en arena hvor han ikke fryktet de andre hundene, jeg fryktet ikke hans fryktaggessive utfall, vi opplevde begge senkede skuldre, gjensidig glede, mestring og stolthet der - ikke fordi vi var en feilfri ekvipasje, men fordi han i mine øyne var veldig flink, så min respons til hunden var som om alt han gjorde stod til 10'ere, og han struttet accordingly, som om han eide stedet. Vi begge elsket det, uten noen mål utover å ha det fint sammen her og nå. Øvelser var aldri noen issue å mestre, så jeg stilte aldri noen krav han ikke opplevde å innfri. Ekvipasjen som gikk bak oss den dagen var en annen type. Uten å ha mer innblikk enn kjappe, overfladiske observasjoner, så virket det som krav og forventinger var høye, og hunden struttet ikke av glede og selvtillit, hans egen fører stilte krav han ikke opplevde å innfri tilfredsstillende nok til å utløse begeistring, mens den lille dritten foran ham hadde en fører som bare var glad og fornøyd og så på ham med hjerter og stjerner i øynene i en tykk eim av: "Du er verdens flinkeste, jeg elsker alt du gjør!" hele tiden. Det endte med at den unge goldenhannen bak oss plutselig gjorde et dominansaggressivt bakholdsangrep på min - i ren misunnelse og frustrasjon, tror jeg, fordi hans egen fører var for kjip og stilte for høye krav til ham. ..for min var så liten, det virket rart at en så mye større golden bare ville informere min lille om hans plass i det sosiale hierarkiet. Jeg TROR han var ektefølt misunnelig og frustrert fra sin egen førers krav til seg. ... Om det ene eller andre var årsaken til angrepet, poenget med historien var: Husk å ha det gøy, fordi alvor og ambisjoner kan ødelegge for nettopp de ambisjonene.  "Set up for success, not failure," er en god regel. Bryt ned alle øvelser i enkle nok momenter å trene på til at hunden mestrer every step of the way, og ha samtidig så lave forventninger til hva den skal få til at du blir *genuint* og ektefølt glad og begeistret av alt den mestrer, så blir alle øvelsene straks mer morsomme   Edit: Selvsagt planlegger jeg også. Jeg starter med å se for meg det endelige resultatet jeg ønsker oppnå, analyser det for å vurdere om det er realistisk og gjennomførbart, og bryter det i den prosessen ned til så små delmomenter som jeg tror er nødvendige for å bygge opp til det endelige målet med. Progresjon kan jeg ikke forutse. Kanskje har jeg bommet på vanskelighetsgrad i delmomenter, hunden/barnet mister motivasjonen midt i en økt og vil bare dra derfra. Kanskje tar det et halvår istedenfor den uken jeg så for meg for å lære inn noe jeg tenkte skulle være utgangspunkt for å lære en hel masse annet, og hele planen om opprykk neste sesong går i vasken på den ene ferdigheten jeg ikke klarte lære hunden i tide. Det er da det gjelder som mest å ikke ødelegge hundens motivasjon og treningsglede med sin egen skuffelse over egen utilstrekkelighet ifht egne forventninger. 
    • Som uerfaren satte jeg hund på en kennel i Nord-Trøndelag i 12 dager, fordi jeg ikke fikk ha ham med på obligatorisk ekskursjon i studier. Han var fullstendig ødelagt da jeg hentet ham. Psykisk helt ute av seg, han var passiv, uttrykksløs, en slags robot uten noen hjemme, det var ingen uttrykk for gjensynsglede, ingen glede i å komme ut, ingen glede i å entre bilen han ellers var så glad i. Han var som i overlevelsesmodus. Spaced out. Sjokktilstand. Kom seg sakte og gradvis til hektene vel hjemme igjen. Jeg trodde det "bare" var det å plutselig bli forlatt på en glattcelle alene, på et vilt fremmed sted omgitt av bare fremmede som ikke ga nok oppmerksomhet eller aktiviserte nok og hysteriske, fremmede hunder i samme situasjon, men nå innser jeg at han kan ha blitt utsatt for strømming også.  HVOR i Nord-Trøndelag lå den kennelen hennes? ..ikke at jeg noen gang skal ha hund i kennel igjen, jeg lærte, men ble min egen hund også utsatt for det der i tillegg til den brutale opplevelsen et kennelopphold er i seg selv, selv uten strømming? Min var en sånn som selvsagt ville fått hysterisk panikkanfall om han ble strømmet for å bjeffe, og ville reagert med å bjeffe og bjeffe og bjeffe og bjeffe i panikk.    Kan dere forlate klubben i protest? Jeg ville fått med meg flere, og demonstrativt meldt oss ut av klubben om de ikke avlyser med hun der. 
    • En gjeterhund, eller jakthund som er avlet for tett samarbeid med fører (retrievere, spaniels, puddel), er nok det beste om du vil ha en hund som vil kunne gå løs og ikke har høyt jaktinstinkt for byttedyr. Lapsk vallhund har mye lyd, og trenger mye aktivitet, men det høres ikke ut som det er noe problem. Så lenge de får nok oppgaver tror jeg ikke ufrivillig gjeting vil bli et stort problem, men jeg ville snakket med oppdrettere om det. Kunne tervueren vært et alternativ? Eller korthårscollie?
    • Du nevner ikke rase, men det er mange raser som er avlet på egenskaper som varsling og vokting, og selv de søteste små selskapsraser stammer fra de tidligste hundene, hvis varsling og vokt var ønskede egenskaper som ble avlet på.   Hunden din har fått baller og gjør (pun unintended) altså som hunder gjennom alle tider frem til ganske nylig ble spesifikt avlet for å gjøre. Den har en instinktiv opplevelse av at det er the right thing to do. Et ansvar den har.    Hvordan håndtere det? Lederskap er et stort ord.. Hunden må ha tillit til ditt lederskap, og det kan hende den synes du er uegnet som leder, som aldri forstår at det er potensielle farer som lurer rundt veggene. Den tar ansvar fordi den opplever at du ikke er skikket til oppgaven? Jeg har ikke sett dere sammen og aner ikke om den synes du er en god leder, men jeg har min egen erfaring som fersk hundeeier med elendig lederskap, hvor hannhunden min opplevde det som at han selv måtte ta ansvar for vår sikkerhet. Har du forsøkt å belønne for å varsle også? Anerkjenn den for vel utført oppdrag med en ball/kampeleke om den er for opprørt til å ville ta godis for det. Få satt et cue på bjeffingen, og så be den bjeffe på cue i helt andre situasjoner, hvor den da belønnes rikelig for det.  Når du har kontroll på det, og et innlært cue på å tie, så slutter du belønne varsling uten cue, viser den at du ikke liker det, det er ulønnsom adferd, og gjenopptar praksisen med å trene "tie/stille" i respons til lyder når dere er inne.  Ser så lett ut i teorien..  Du SKAL klare få bjeffingen ned til et kort og begrenset varsel ganske fort ved å anerkjenne varselet. Mye lettere med den approachen der, hvor du bryter det hele ned i mindre krevende delmål, enn ved å sikte på komplett, hole in one, end goal måloppnåelse med ingen lyd whatsoever med en gang.  Edit: ..og vær tålmodig. Dette kan ta tid. Ikke gi opp om du ikke opplever stor fremgang på kort tid. Hang on in there. Puberteten er en ekstra vanskelig periode, da det er 10x forhøyet testosteron ifht voksen alder gjennom deler av puberteten, og i starten har de nær teflonbelegg på hjernen til tider, det er en vanskelig periode å skulle lære noe nytt. Bare hold ut. Tren konsekvent. Fremskritt kan være små, og med noen hunder kan det ta mange måneder med konsekvent trening før du begynner se noen fremgang, men det blir bra om du ikke gir opp.   
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...