Enits

åh for et skjønt kjærestepar

Jeg går rundt meg selv!

Helt siden igår har jeg ventet på svar på en henvendelse om en hund på charlottes omplassering uten svar!!!

Hei forresten

Schäfer og labrador er de to jeg ser her med meg. Og så hender det det går en dame med 3 whippeter her, og har sett en finsk lapphund også

Gosh så skjønne!

Det ble LEKKERT

herlighet for en nydelig shcäfer

kommet fleeere ?

Jeg oooooog er nysgjerrig!

Du får begynne veldig forsiktig og holde deg innenfor smertegrensa, jeg er ikke lege eller helsepersonell så jeg kan kun foreslå ting som KAN hjelpe deg, og helst ikke skade deg . Regner med du kjenner kroppen din og hva som er ok og ikke da, siden du har trent på gym og vet at f. eks beinpressmaskina er vond.

Strikk er hvertfall et veldig praktisk og billig alternativ å begynne med!

Nå har hofte og bekken slått seg helt vrang og selv det å gå er vondt. Så må nok legge treningen på hyllen til jeg er utredet : men takker så mye for hjelp og tips!

Du kan bruke strikk til alle slags kroppsdeler og øvelser .

Her er en video jeg lagde for en stund siden fordi jeg ikke fant noen gode videoer på youtube som viste kun bein- og rumpeøvelser. Det finnes flere, om du orker å søke rundt! Du kan også selfølgelig gjøre enklere varianter ved å f. eks stå inntil en vegg, stå på begge bein istedet for ett, holde bådet så det er veldig slapt og ikke gir mye motstand osv.

http://www.youtube.com/watch?v=g6wQtQD3PG4&list=UUdrV4QNTcPqxR9uZix0c0PQ&index=2&feature=plcp

Tusen takk for tips skal få kjøpt meg en strikk å trene med!

Det hørtes jo ikke noe særlig ut :/ . Har du vært hos noen som har hjulpet deg eller gitt deg noe veiledning til hvordan du kan trene eller hva du bør gjøre for å minske smerter eller lignende?

Spurte Steve, han sa du bør gjøre mobilitetsøvelser, og øvelser med lite støt. For eksempel trene med strikk for beina istedet for maskiner, selv om du f. eks "bare" har 10kg på en beinpressmaskin gir det en annen type belastning enn om du sitter på bakken og trener med en strikk.

Jeg er henvist til kysthospitalet for utredning og veiledning, men jeg er ikke prioritert så får tidligst time i september. Snakket med fysioterapeuten min idag, og vi skal begynne å behandle musklene rundt hoften og bekkenet om 2 uker. Og legen har sagt jeg kan gjøre alt så lenge det ikke gjør vondt. men knebøy og den maskinen til beina gir meg smerter så da er jeg like langt.. Hvordan skal jeg bruke strikken da?

Prøv å sette litt motbakke på mølla, det hjelper i noen tilfeller. Feks 1,5-2%.

Vær flink til å varme opp og strekke ut også etter du er ferdig.

Edit: så litt feil, tenkte du hadde vondt. Men prøv det uansett. Gjør litt styrke i tillegg for å gjøre ankel og kne sterkere, samt musklene i leggen.

Problemet er at jeg sliter med bekkenet og i tillegg har fått påvist hofteleddsdysplasi, så knebøy og sånn maskin der jeg presser imot med beina fører til smerter. Så er begrenset hvordan jeg klarer å få trent beina

vanvittig nydelig!

Specsavers

Jeg prøver å få opp kondisen min ved bruk av tredemølle. Går raskt og har noen økter med jogging. Sist trening hadde jeg 3x jogging på et minutt per, pluss en litt raskere på 12km i timen. Det som er problemet mitt nå, også i forhold til rask gange er at det er beina som nå svikter før jeg dør av oksygenmangel aka dårlig kondis.

Jeg blir rett og slett så sliten i foten, ankelen og spesielt fremsiden av leggen, men også baksiden.

Hva skal jeg gjøre for å bedre det? Er det normalt?

Må tenke på at kaloriforbruket du får er om du hadde brukt egne bein på turen

les litt her, kanskje noe der kan hjelpe?

http://www.talkgraphics.com/showthread.php?49132-Wacom-Bamboo-pen-won-t-work-on-tablet-any-suggestions

har du prøvd å google litt?

Jeg er ikke så kjent med tegnebrett så kan dessverre ikke hjelpe noe særlig. :/

du var lekker

Bildet må du for all del ikke fjerne!!

hahahahha det siste bildet der! utrolig!

Veldig ok side i bunn og grunn, men jeg føler teksten på forsiden forsvinner inn i bildet. Vet ikke helt hvordan ellers jeg skal klare å forklare det

Jeg blogger selv om treningen. www.workoutenits.blogg.no om noen føler for å se. Men det er ikke så mye å hente der egentlig tror jeg

Etterhvert håper jeg å få begynt med å legge om kostholdet og da kommer det litt om det også =)

Synes UK ofte er veldig avhengig av sesong. Rundt jul går det alltid tregere. Min erfaring er i vert fall at både USA og UK stort sett er mye kjappere til å levere enn norske nettbutikker.

fått varene innen en uke fra UK både med julepresanger og ellers hehe

Det tar sjelden mer enn 10 dager fra USA, og stort sett 4-5 dager fra UK. Kommer litt an på hvilket shipping alternativ en velger også.

Uk er definitivt det beste hehe sånn leveringsmessig.

USA varierer VELDIG i forhold til hvor lang tid det tar