Gå til innhold
Hundesonen.no

Kom i form 2017!

Recommended Posts

Jeg starter friskt med 50 dager uten godteri, og skal også være med på en yoga-utfordring om å gjøre yoga hver dag i hele januar. Jeg elsker godteri og hater yoga, så dette skal bli spennende! :lol: 

I tillegg skal jeg ned minst 10 kg i løpet av året og være flink til å trene og fokusere på å holde meg frisk. Jeg var sjuk store deler av høsten nå, og fikk et kraftig slag for baugen der. Men 2017, dere! Pow pow!  

  • Like 9

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Det har ikke vært en aktiv jul akkurat, så nå er det på'n igjen med å gi jernet!

Målet for januar er 10.000 skritt daglig, så fitbiten skal lades igjen :) Og minst en styrkeøkt i uka (sannsynligvis med PT).

Forutsatt at bekkenet holder sammen, akkurat nå er det ikke der jeg vil at det skal være.. fortsetter det sånn får målet være minst 30min sammenhengende aktivitet daglig.

  • Like 1

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Forumet fortsetter under annonsen

Kanskje 2017 er året? Jeg MÅ ned i vekt. Spiser ikke så mye godteri men skal kutte lettbrus og kutte ned på kakao og propud, og bli flinkere til å spise middag med kjøtt/kylling og grønt istedenfor å bare smøre et par brødskiver. Minst 10000 skritt om dagen, to styrke/slyngeøkter i uka og bli flinkere til å løpe/sykle med Uno.

  • Like 1

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Har også et mål om at 2017 skal være året jeg går ned i vekt og kommer i bedre form! Målet er å gå ned ca 15kg og få bedre kondis :D

  • Like 1

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Guest Klematis

Her må noe gjøres! 8 kg skal bort. Og måten jeg har tenkt å gjøre det på er å slutte med all godisspisinga, og være strengere med hva jeg spiser.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
11 timer siden, puddellover skrev:

Greit å ha i bakhodet med tanke på varig vektnedgang

Mitt mål er null godteri til 15. august. Den er seig, men jeg vet jeg klarer det :)

På mitt første Grete Roede kurs lærte jeg faktisk at det ikke var å gå ned i vekt som var den store utfordringen, men å holde vekten der man ønsket.

Utrolig god lærdom!

  • Like 5

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Sliter med både å gå ned og bli der. :aww: Kiloene jeg går ned tar med seg vennene sine når de kommer tilbake. Nå har "heldigvis" Bonden også lagt på seg i høst, så da er det enklere når vi er to som godt kan tenke på magemålet :aww: 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
13 timer siden, Raksha skrev:

Den som gir seg er en dritt :aww:  Henger meg med jeg og. 

you and me both!

 

2016 ble et særdeles dårlig år på denne fronten. Jeg hadde bare hverken overskudd eller tid til noe som helst. Satser på at 2017 blir bedre. I alle fall fra sommeren av, men kan jo prøve å gjøre en innsats alt i starten av året.

 

Setter meg svært lave mål for startsgropa, lettere å lykkes da :)  
og dietter eller "null snop" kommer ikke til å skje, det bare øker  mulighetene for sprekking. Mindre av alt man tar inn, og mer bevegelse er målet. Og da går man jo ned, og blir sprekere. Som er målet. Sommerkroppen 2018 under planlegging (for jeg kommer ikke langt nok før sommeren 2017, garantert)

  • Like 1

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Akkurat nå, Snøfrost skrev:

you and me both!

 

2016 ble et særdeles dårlig år på denne fronten. Jeg hadde bare hverken overskudd eller tid til noe som helst. Satser på at 2017 blir bedre. I alle fall fra sommeren av, men kan jo prøve å gjøre en innsats alt i starten av året.

 

Setter meg svært lave mål for startsgropa, lettere å lykkes da :)  
og dietter eller "null snop" kommer ikke til å skje, det bare øker  mulighetene for sprekking. Mindre av alt man tar inn, og mer bevegelse er målet. Og da går man jo ned, og blir sprekere. Som er målet. Sommerkroppen 2018 under planlegging (for jeg kommer ikke langt nok før sommeren 2017, garantert)

Samme her! Formen og omstendigheter har vært blæh!  Satser på bedre form sommern 2017 fremfor sommerkroppen :lol: 

 

Mitt mål er, igjen, å begynne å ri gjevnlig og mindre godteri, de to tingene tror jeg kan gjøre mye. Klarer heller ikke slike "all or nothing"greier. Viljestyrke er oppskrytt :aww: Babysteps! We can do it! 

 

  • Like 1

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Godt vi er flere som ikke helt klarer å kutte ting helt. :P Her var 2016 året hvor jeg gikk opp litt igjen, etter å ha hatt flere år med nedgang eller at vekta har stått stille. Nå går jeg naturlig nok opp litt frem til mai, men målet er å ikke gå opp for mye. Etter mai hiver jeg meg med for da skal deppekiloene fra 2016 av.

Jeg håper å være i like god form som nå ei god stund fremover, og da satser jeg på å klare alle hovedturene med hundene selv. Dvs minst en time sammenhengende gange pr dag, så får vi se om jeg må delegere ut småturene eller ikke. Og så skal jeg tilbake til den gode vanen min med en begrenset mengde snop i helgene, og ellers satse på sunne middager. Har vært fryktelig mye lettvintløsninger og hurtigmat i år, og det har ikke gjort underverker for å holde vekten nede, eller for økonomien for den saks skyld.

Vurderer å kjøpe månedskort i basseng, men jeg er litt usikker da det er et godt stykke dit. Det som er billigst med flest "svømmedager" ligger i ei retning hvor jeg sjeldent har andre ærend jeg kan kombinere det med i tillegg. Det nærmeste har kun en dag med offentlig svømming, men er til gjengjeld veldig billig da. Får se hva jeg finner ut.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Vi har faktisk lykkes i å kutte ut brus hjemme, og godteri var veldig begrenset, men jul og gravid var ingen god kombo..

Vi lager også mesteparten av maten fra bunnen av med gode og sunne råvarer, hjelper veldig på at vi har barn som vi ønsker å servere den type mat.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Eg e med! :D

Fitbiten er tørket støv av og stilt inn på 11000 som daglig mål.

Ett til mål jeg har satt meg er at jeg skal delta på skirenn på 3 mil (type mosjonist). Er påmeldt sammen med min søster og mamma. Det blir stas! Og muligens noe ambisiøst siden vi ikke har sett noe som helst til snøen enda... :P

 

  • Like 3

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Eg er visst med. Det sa eg sikkert i fjor og, utan at det hjalp. Men det er da betre å vere januarmosjonist enn å ikkje vere mosjonist i det heile. Sikkert.

 

 

@mokken Det er snø oppe på fjellet, men tung og blaut og snøkrystallsnø. Hjelp som trim å vabbe i, men kan nok ikkje anbefalast til ski. :P 

 

Me kjøpte forresten ski til oss sjølve jula for... to eller tre år sidan. Dei er ikkje brukte enno. Kanskje 2017?

  • Like 3

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Har ikke spist godteri dag, og er akkurat ferdig med dagens yoga-praksis. Pow!  Adriene, instruktøren, er så søt og tilgjengelig at det er som å gjøre yoga med ei nær og kyndig venninne. Mulig det er hun som skal til for å omvende meg...? 

  • Like 3

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Målet i år er å komme igang med løping igjen etter en lang rehabiliteringsperiode etter akillesproblemer. Vil tilbake til å løpe 3-4 dager i uka. Så har jeg intensivert styrketrening og prøver nå 2-3 økter i uka med fokus mot arbeidsrelaterte løft, og jobber mye med løfteteknikk og store muskelgrupper. 

  • Like 2

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Jeg trodde også at det skulle bli vanskelig å kutte ut brusen, for snart 1 år siden.... Var ganske avhengig jeg også.... Men jeg tok det ved rota og kutta tvert egentlig :D Har ikke savna det, verken på lommeboken, vekta eller suget.... Absolutt å anbefale :D Man må rett og slett være litt knallhard med seg selv.... :P Jeg tror at dere som vil slutte med brus, klarer det. JEG tror på dere!! :D

  • Like 3

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Nå er jeg veldig gira på å komme i gang! Håper jeg klarer å holde på denne følelsen da til jeg faktisk er kommet i gang og helst litt lenger:p Tenker å forsøke en redusering i karbohydrater og trene mye mere (les; trene mer enn 2 ganger i mnd som tidligere liksom). Da er det viljen og energien og kroppen som må klaffe da. Går så godt! Men gjelder ikke før i morgen xD Har også lyst til å begynne å jogge med hunden når det blir vår, skal la henne bli litt eldre først:)

  • Like 1

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Forumet fortsetter under annonsen

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå


  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Han sov i senga fordi han ville det, fordi vi ville han skulle få all den tryggheten og nærheten han ville ha, og fordi han syntes det var kaldt og ensomt i hundesenga på gulvet. Nå sover han stort sett under senga eller et annet sted på gulvet, men sover inntil oss i senga innimellom  Veldig koselig.
    • Det høres ut som hunden din trenger å få bygget selvtilliten. Prøv å gjør alt positivt, og begynn gjerne fra ''scratch'' med å tilvenne han halsbånd. Prøv å lek med det, eller gi han ros/godbit for at han snuser og viser oppmerksomhet til det, for da vil han ikke se på halsbåndet som noe negativt. Gjør turene interessante og morsomme, med godbitsøk, triks og aktivisering. Mental aktivisering er like viktig, hunder liker å få brukt hodet. Gi han små utfordringer, hvor han kan føle på mestringsfølelse. Han er nok bare usikker av seg og trenger å føle på litt mer trygghet på tur. Etterhvert vil nok også han glede seg til turene.  
    • Nå er han ikke valp lenger, men da han var liten sov han i et stort bur uten dør ved siden av senga vår med kompostgrinder rundt som laget en ganske stor innhegning. Grindene holdt han bare unna ledninger og andre skumle ting. Senga vår og egentlig hele gulvplassen på soverommet var inne i innhegningen, så egentlig holdt grindene andre ting ute like mye som de holdt han inne... Vi satt en del på gulvet med han mens han sovnet helt i starten, og da fikk han ligge så mye inntil som han ville. La oss bare opp i senga selv etter at han sovnet, og det var ikke noe problem. Han virket egentlig aldri spesielt utrygg, så det tok ikke veldig lang tid før vi begynte å øve på å sovne uten å ligge inntil, spesielt på dagtid. Han ville aller helst bare sove i fanget hele tiden, og fikk selvsagt det også, men for oss var det viktig å venne han til å kunne sovne og sove uten oss også. 
      Det åpne buret ble ganske raskt erstattet med en stor hundeseng og kompostgrindene ble sakte, men sikkert fjernet i hele leiligheten.  Hvorfor vi endte med den løsningen var fordi vi ville ha han såpass nærme oss at han skulle føle seg trygg og at vi skulle bli vekket om han var urolig på natta. Ville ikke ha han i lukket bur, men syns det var kjekt med begrenset område så vi hadde god kontroll på hvor han var. Både for å kunne trygge han om han trengte det, men også for å komme oss ut med han på natta for å tisse. Vi valgte å ikke ha han i senga da han ikke skulle sove der på sikt, men med ganske lav seng og soveplassen hans helt inntil virket det som han fikk den nærheten han trengte likevel. Nå er han 15 måneder gammel og har flyttet ut av soverommet fordi han bråker en del i løpet av natta så samboer aldri gikk sove godt. Eller, bråker og bråker, jeg våkner jo stort sett ikke, men samboer gjør det. Mio rer opp noe voldsomt et par ganger i løpet av natta, boffer og brummer litt i søvne og vasker seg veldig på morgenen. Nå har han senga si i gangen rett utenfor døra til rommet vårt, og ellers fri tilgang til hele leiligheten på natta. Døra til soverommet står åpen så han kan komme inn om han vil, han har bare ikke soveplassen sin der lenger og aldri i verden om han legger seg for å sove et sted det ikke er seng eller sofa eller puter. Stort sett velger han å sove i sofaen på stua oppi alle putene og teppene. Lille luksusdyret mitt   
    • Hei! Valpen min har de siste dagene blitt mer urolig inne og finner ikke helt roen når han legger seg ned. Reiser seg fort, vandrer rundt, osv. (der han tidligere finner lett roen og har flere liggeplasser han liker). Han har enda mer behov for tygging og biting og tenker at det er tenner som jobber på.. Har noen erfaring med endring i oppførsel når tenner begynner å komme? Han er 3 1/2 mnd, liten puddel, og alt annet er i god form. Nylig hos vetrinæren og ellers er han som vanlig. 
    • Hei. Nå har vi vært hos dyrlegen. Han ble godt sjekket og de fant ikke noe galt. Mener han er en egenrådig liten kar. Han er chinese crested powderpuff, og det sies at den rasen kan være litt sær. Men dette forklarer jo ikke hvorfor han er redd ute. Han ble en gang veldig skremt (nesten panikk) av 2 rulleskiløpere som kom i full fart, det var svisjlyden som gjorde ham redd. Dette er over et år siden. Han fikk også panikk nyttårsaften. I år skal han få en beroligende gel. Han er egentlig redd ute uansett hvor vi går,enten langs veien eller i skogen. Ser seg hele tiden tilbake. Skal nå prøve Adaptil halsbånd, dyrlegen mente det kanskje kunne hjelpe. Nå går vi på hans premisser. Har faktisk mottatt godbiter på tur nå. Når det gjelder knurringen hans er det nok det at han vil bestemme. Tidligere glefset han også når jeg skulle ta på halsbånd men det har jeg fått slutt på. Nå sier han ingenting selv om han gjemmer seg når han ser halsbåndet. Er frivillig med ut morgen og kveld. Han er helt stueren for han har mulighet til å gå ut løs i hagen når han ber om det. Jeg får jobbe mer med turgåing,har prøvd med godbiter for å få ham til å komme til døra, det funker bare hvis han vil. Vi går også på tur sammen med andre hunder, men han liker ikke alle hunder eller mennesker. Er nok en bestemt liten gutt som strekker strikken så langt han kan. Veldig glad for å høre fra dere. Tar gjerne imot flere råd. Vi har gått både på hvalpekurs og videregående kurs. Han er veldig glad i å lære ting.
  • Nylig opprettede emner

×