Gå til innhold
Hundesonen.no

Kom i form 2016


MonicaT
 Share

Recommended Posts

Overdrev nok både styrketreningen og løpingen denne uka, for i går ettermiddag var knærne vonde :( Menmen...i dag er det bedre, og nå har jeg forhåpentligvis lært. 

Tror jeg i kommende uke tar en time yoga istedenfor den ene styrkeøkten (saltime med sirkeltrening på tid - supergøy og effektivt, men mye hopping og lett å la seg rive med/overdrive), og begrenser løpingen litt. 

God plan, synes jeg selv ihvertfall. Så får vi se på formen neste helg :-D 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 1.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Noen dager..... 

I dag løp jeg årets første 5km i ett, uten noen gåing   Etter den tyngste bakken tok jeg et par steg, da hadde jeg puls på 195 og følte jeg skulle dø, men tok fatt i meg selv og fortsatte å løpe

Topptur på meg i dag. 2,5 km rett opp og belønninga var en helt utrolig utsikt. Førde er ikke så aller verst snøfritt og i oppholdsvær   Bilde fra samme turen i fjor;

Posted Images

6 minutter siden, Mona skrev:

Overdrev nok både styrketreningen og løpingen denne uka, for i går ettermiddag var knærne vonde :( Menmen...i dag er det bedre, og nå har jeg forhåpentligvis lært. 

Tror jeg i kommende uke tar en time yoga istedenfor den ene styrkeøkten (saltime med sirkeltrening på tid - supergøy og effektivt, men mye hopping og lett å la seg rive med/overdrive), og begrenser løpingen litt. 

God plan, synes jeg selv ihvertfall. Så får vi se på formen neste helg :-D 

Godt du minnet meg på det, tror jeg tar en yoga time på youtube i kveld. Tipper kroppen min er mer glad for det enn jogging etter 12 timers økten i dag også. (+ en spasertur i mørk med Talli)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

1 time siden, JeanetteH skrev:

3 km i går etter 12 timer på jobb, det var "jette tungt" for å si det mildt.

Men ble motivert av å se 1 kg ned på vekten i dag. Men har VELDIG lyst på pølse med masse råløk akkurat nå..

Tror ikke du legger på deg 1-2 kg av å spise en pølse med rå løk altså.... :lol: Dessuten er det vel lov å kose seg litt med god mat i helgen.... :P Trenger ikke følge en slavisk diett 24/365 liksom.... :lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Akkurat nå, Mardina skrev:

Tror ikke du legger på deg 1-2 kg av å spise en pølse med rå løk altså.... :lol: Dessuten er det vel lov å kose seg litt med god mat i helgen.... :P Trenger ikke følge en slavisk diett 24/365 liksom.... :lol:

Er ikke helg for meg i dag :P 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

I går jogget jeg 5,6 km sammen med Freia, og i kveld ble det en liten overkroppsøkt på senteret etter over 8 timer med skolearbeid (med noen pauser innimellom selvfølgelig). Veldig fornøyd med å ha fullført 4 økter denne uken, håper det fortsetter slik. :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Akkurat nå merker jeg at motivasjonen for trening er på vei ned og hva skyldes det? Jo, været. Det er meldt øspøs i bøtter og spann resten av uka. Da frister det så lite å ta seg en løpetur. Tur generelt faktisk :sleep: 

Hva gjør dere for å holde på motivasjon gjennom kaldere, mørkere og våtere høstdager? I fjor trente jeg ikke på vinteren, bortsett fra ski og vanlige turer, men hadde tenkt å holde på løpeformen gjennom denne vinteren. Hvordan kler dere dere for en løpetur i kaldt og vått vær? Jeg hater å bli klam og blir heller våt av regnet enn å føle meg for varm. 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

8 timer siden, Tonje skrev:

Akkurat nå merker jeg at motivasjonen for trening er på vei ned og hva skyldes det? Jo, været. Det er meldt øspøs i bøtter og spann resten av uka. Da frister det så lite å ta seg en løpetur. Tur generelt faktisk :sleep: 

Hva gjør dere for å holde på motivasjon gjennom kaldere, mørkere og våtere høstdager? I fjor trente jeg ikke på vinteren, bortsett fra ski og vanlige turer, men hadde tenkt å holde på løpeformen gjennom denne vinteren. Hvordan kler dere dere for en løpetur i kaldt og vått vær? Jeg hater å bli klam og blir heller våt av regnet enn å føle meg for varm. 

Personlig sykler jeg 365 dager i året. Jeg ser ikke helt at det skal være et problem, fordi været bare er, det er ingenting vi kan styre. Om hjulene kan trille, ja da kan jeg sykle. Folk klager over været i hytt og pine og ser rart på meg når jeg har syklet i 20 minusgrader. Er det ikke kaldt? Jeg har klær på meg. Er det ikke glatt? Du tilpasser kjøring om du kjører bil, og det gjør man også på sykkel. Jeg er heller ikke redd for å falle.

Men hva om det regner? Jeg har varm dusj og tørre klær hjemme, hva er problemet? Skal jeg være redd regnvær?

Vi er desverre flinke til å sette tullete begrensninger for oss, når vi burde se muligheten. Jeg er ingen supermann over hodet, jeg skjønner bare ikke at man skal ergre seg over noe hver dag som man aldri får gjort noe med. 

Personlig har jeg fløyet seilfly, og ja da er det av interesse å diskutere vind og vær da det faktisk er svært relevant for flyturen.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

9 minutter siden, Freerider skrev:

Personlig sykler jeg 365 dager i året. Jeg ser ikke helt at det skal være et problem, fordi været bare er, det er ingenting vi kan styre. Om hjulene kan trille, ja da kan jeg sykle. Folk klager over været i hytt og pine og ser rart på meg når jeg har syklet i 20 minusgrader. Er det ikke kaldt? Jeg har klær på meg. Er det ikke glatt? Du tilpasser kjøring om du kjører bil, og det gjør man også på sykkel. Jeg er heller ikke redd for å falle.

Men hva om det regner? Jeg har varm dusj og tørre klær hjemme, hva er problemet? Skal jeg være redd regnvær?

Vi er desverre flinke til å sette tullete begrensninger for oss, når vi burde se muligheten. Jeg er ingen supermann over hodet, jeg skjønner bare ikke at man skal ergre seg over noe hver dag som man aldri får gjort noe med. 

Personlig har jeg fløyet seilfly, og ja da er det av interesse å diskutere vind og vær da det faktisk er svært relevant for flyturen.

Været trenger ikke være en hindring, og du har helt rett i at det bare er oss selv som setter begrensningene. Allikevel sliter jeg litt med å finne nok motivasjon slik det er nå, men den kommer nok tilbake. Dessuten har jeg en hund som hater regnvær og som tydelig ikke trives med løpeturer da, og jeg får faktisk dårlig samvittighet hvis jeg tvinger han gjennom det eller lar han bli igjen hjemme alene. Så hønemor er jeg :sleep:

Når det er sagt så stopper ikke "vanlig" regnvær meg, da hadde det ikke blitt mange turene på oss i løpet av et år (vestlandet), men akkurat nå er det MYE. 

 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

55 minutter siden, Stine skrev:

Prøv å vær kvinnfolk med pms mens det er mørkt, vått og hustrig ute a :teehe:

Unnskyldninger er lett å komme med, men fører aldri til resultater. Jeg har feber om dagen, men frisk luft trenger jeg okke som. Ja det gjør meg litt mer sliten, men jeg nekter å spille hjelpeløs da det er en løgn.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Den gylne halvtimen med mosjon hver dag gjør faktisk underverker. Sikter man for høyt når man starter og trene er det lett å gå på en smell. Har du f.eks en sykkel og ikke bor langt fra jobb(10-20 min) så kan jeg love at selv etter 1 mnd vil du få en aha opplevelse. Tips til oppoverbakker er å tenke at du skal opp hele, men det er inget mål og sykle i det tyngste giret. Bruk girene aktivt, og farten spiller ingen rolle - det som spiller noen rolle er om du kommer deg helt til toppen. Noe som er kjekt å tenke på da er at det som går opp, må også gå ned en gang også. Det som er det fine med sykkel, er at man kan ta hvileperioder selv når det går bortover. Personlig prøver jeg bare å opprettholde nogenlunde samme rytme i tråkket uavhengig om det går opp eller bortover. Mister man piffen i oppoverbakker så blir det faktisk bare tyngre og tyngre. Det beste er faktisk å tråkke på mer og holde en kontinuitet i tråkket, og bare vite at man kan "hvile" når man kommer til toppen. Sykler man bortover etter en lang oppoverbakke så vil jo dét føles ut som å hvile selv ved samme rytme i tråkket. 

Å klage over at man ikke har god nok sykkel har jeg hørt nok ganger også. Personlig fikk jeg en sykkel gratis i August ifjor, og det er denne jeg har brukt hver dag siden. Det var en halvsliten eldre sykkel som ikke akkurat har kostet stort. Ettersom den har gitt meg mye positivitet så betyr den mye for meg, så jeg har oppgradert bremser(Biltema), girwire(billig) og nytt kranklager da hele kranken vinglet fra side til side, og nytt bakgir da det til slutt gikk i oppløsning(Biltema). I August tok fremfelgen kvelden, så det ble nytt komplett hjul(brukt finn.no) til 150 hele kroner. Alt kan fikses, så å klage på at sykkelen er for dårlig er bare tull. Se på min sykkel så kanskje du skjønner at det ikke alltid er utstyret det står på:

VCXhcEt.jpg

Lenke til kommentar
Del på andre sider

18 timer siden, Tonje skrev:

Akkurat nå merker jeg at motivasjonen for trening er på vei ned og hva skyldes det? Jo, været. Det er meldt øspøs i bøtter og spann resten av uka. Da frister det så lite å ta seg en løpetur. Tur generelt faktisk :sleep: 

Hva gjør dere for å holde på motivasjon gjennom kaldere, mørkere og våtere høstdager? I fjor trente jeg ikke på vinteren, bortsett fra ski og vanlige turer, men hadde tenkt å holde på løpeformen gjennom denne vinteren. Hvordan kler dere dere for en løpetur i kaldt og vått vær? Jeg hater å bli klam og blir heller våt av regnet enn å føle meg for varm. 

Jeg har også tenkt å løpe gjennom vinteren i år. Vanligvis trimmer jeg på ski i vinterhalvåret (god trening når man har hund som ikke trekker :P), men i år har jeg slitt en del med skuldrene så da tenker jeg å bytte ut noen av skiturene med løping. Vi får se om det gjennomføres, jeg elsker å gå på ski...

Uansett, tidligere vintre har jeg løpt i en lett langrennsdess med tynn ulltrøye under. Vått høstvær er verre, ofte har jeg da bare løpt i den vanlige tightsen og en lett løpejakke...men det holder nok ikke i skikkelig vestlandsvær. Hovedproblemet mitt på vinteren er faktisk sko, for piggsko (ofte nødvendig her) har som regel så stiv såle at jeg får vondt i legger og knær. 

 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Da kan jeg heller anbefale sykling enn løping, da sykling er mer skånsomt for beina spesielt. Jeg bor i Fredrikstad så snømengden her er ikke rare greiene i sammenlikning til vestlandet, men da kan jeg varmt anbefale Fatbike til vintersykling: img_0475.jpg

Bredere dekk fører til bedre fremkommelighet både pga av bredde, men også fordi man kan sykle med relativt lavt lufttrykk i dekkene som jo fører til bedre feste. Man får også piggdekk i disse størrelsene. Syklene kommer i alle prisklasser og finnes på XXL og opp til nisjebutikker. 

For å øke motivasjonen kan jeg varmt anbefale slike man monterer rundt holkene:

Bar-Mitts.jpg

 

Jeg har alltid vært aktiv og jeg har løpt mye i mitt liv, men personlig syntes jeg idag(35 år gammel) at løping/jogging bare er stress. Jeg kan fint spille innebandy f.eks med små spurtetapper her og der, men bare jogging i seg selv er noe jeg unngår.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg trener med denne PT'en hver uke, men det blir dårlig med aktivitet ellers, bortsett fra litt løping på søndag. Har jobba nærmest døgnet rundt de siste ukene, gleder meg til å lande litt og kunne kose meg med lange turer og elsking av høsten igjen. :) 

Knærne begynner å komme seg voldsomt, jeg tenker nesten ikke på dem lenger, nå er det muskelfester i høyre bein som er helt ute og kjøre. I kveld skal jeg på min første spinningtime på mange år. Uten sammenligning for øvrig, så føler jeg veldig med deg, @Annegru. :lol: 

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg personlig er ikke så glad i å sykle, og for å oppnå god effekt av det bør man sykle langt og eller en del oppoverbakker. Veldig langt i god fart utgår pga hundene, bakker som er sykkelvennlige er det svært få/ingen av akkurat her. Det blir bedre når vi flytter, men uansett liker jeg bedre å jogge enn å sykle :) 

I dag er det fremdeles skitvær, men det ser ut til at det blåser og regner mindre enn i går, så da er planen å få jogga en tur etter jobb :) 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Er i dårlig form, dvs feber, kaktus i halsen, tett i nesa osv, MEN har klart å motivere meg til to turer denne uka, mest av dårlig samvittighet. Og det ble løping, men roligere enn normalt. Ble ikke spesielt sliten, det var bare å motivere seg til å få ræva ut av døra som var tungt :P 5,2 km på tirsdag (lydighet og felt mandag, så da rekker jeg ikke mer), helt fri i går, og 5,6 km i dag. Bedre enn ingenting :) I dag ble det dog litt vel mørkt, så det må handles inn hodelykt. Noen tips til noe som holder seg godt fast og ikke koster en dullion? Har litt merkelig hodefasong og lite hode, så det er en fordel å kunne prøve i fysisk butikk. Vinterløpesko ja, det trenger jeg nok også. Jeg hater å gå på ski (ja, hater, og det er ikke mye jeg hater), og selv om jeg har tenkt å prøve å begynne å like det for endte gang, så skal jeg uansett prøve å vedlikeholde løpekondisen i vinter. Kan jeg ha de løse, så er det jo ikke så nøye med pigger, men i bånd MÅ jeg det, for valpen tror hun er husky, så hvis hun fortsetter som det her så får jeg etterhvert tospann. Tonks trekker nemlig gjerne dersom noen andre gidder å bli med :P 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Startet dagen med joggetur i dag - 8 km og over 500 høydemetre (litt mye bakker i lysløypa her :sweat:). Knærne kjennes helt fine ut, men nå tenker jeg det blir en dag eller to med bare yoga, for jeg må tydeligvis passe meg for å overdive. Har ikke lyst til å bytte ut løping med sykling, for jeg er så veldig glad i løpeturer... 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fredag ble det rett over 7 km løpetur før lydighetstrening (i området rundt hundeklubben, rett etter jobb). I går ble det 6 km gåtur i raskt tempo (brukte 53 minutter, så det er ganske grei snittfart :P ), og i morges hadde vi bare tid til en kjapp 4 km-runde, løping igjen, i dag med litt mer tempo og løse bikkjer nesten hele turen. Synes jeg har vært dritflink til at det har vært tidliguke, og jeg egentlig pleier å være halvdau etter å stå opp så tidlig og har vært småsjuk hele uka. I tillegg har vi rukket å gjøre andre ting, liksom. Totalt ca. 2,8 mil denne uka :) Føler meg dog utrolig pløsete i dag, samme i går. Spørs om det bare er fordi det snart er den uka i måneden, men kjenner liksom at jeg har masse vann i kroppen, enda jeg ikke har spist noe spesielt annet enn jeg pleier. 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fri mandag og i går, 8 km i dag med alle jentene. Friskt tempo, runda 8 km i det klokka passerte 44 minutter. Frisk temperatur også, frøys før jeg gikk ut, så jeg kledde på meg vel mye :P Søkk gjennomsvett da jeg kom tilbake, og jeg som egentlig ikke begynner å svette før jeg stopper (altså når jeg er ferdig).

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Juni 2006 ble jeg medlem! 4mnd før Sasha flyttet inn. Rart å tenke på. Jeg sparte iherdig til å kjøpe hund, planla kjøp til etter komfirmasjonen, var i kontakt med ulike oppdrettere. Men så havna en smågal border collie i hus lenge før.    Akkurat nå er vi hundeløse. Med 4unger i hus der minste er 2mnd blir det nok noen år til. Men da har jeg god tid til å planlegge😁
    • Jeg jobber som hundefrisør fulltid, og det er en ufattelig krevende, men også givende jobb! Jeg fikk utdannelsen min via jobben, da jeg jobber i en dyrebutikk som også utdanner sine egne hundefrisører, og nå 3 år senere jobber jeg fortsatt i samme kjede som hundefrisør. Jeg har også tatt et par kurs i ettertid for å bygge videre på det jeg allerede har lært, og har et lite nettverk av dyktige hundefrisører jeg rådfører meg med dersom jeg trenger hjelp. Det har vært til ekstremt stor hjelp!
    • Jeg ble medlem i januar 2006. Ganske lenge siden ja Håper du får en fin påske, og mye god pelsterapi ❤️ 
    • Her synes jeg det er noe som skurrer bittelitt.. Det som virkelig forbauser meg her er at du skriver at hunden er kjent for sin uberegnelige atferd.. Da lurer jeg på hva venninna di gjorde så tett på denne hunden? Hadde jeg visst om en slik hund  i området der jeg bodde hadde jeg gått lange omveier for å verne min egen hund.  Men så sier du og at hunden utagerte helt ut av det blå? Ingen hunder gjør det. Det ligger alltid noe bak og der er det vår jobb å ha såpass oppmerksomhet på hunden vår når vi går tur at vi har størst mulig kontroll på miljøet . Ofte blir hunder bånd reaktive pga de har vært utsatt for utfall fra andre hunder. Noe å tenke på.  Håper det går bra med hunden til venninna di.  Må tillegge at for meg som er atfersterapeut og instruktør så hadde det vært interessant å hørt begge sider av saken .. Og husk en ting - for hver person som anmelder "mindre" episoder dess verre blir det å være hund i dette landet. Naturlig atferd blir allerede sett på som "farlig" .. Ingen glemmer vel Bob og mange andre hvor det i 90% kunne vært en helt annen sak hvis det hadde vært litt mer empati og kunnskap inne i bildet.. Hadde dere tatt forhåndsregler og eier av hunden som utagerte hadde brukt en vest ell. lign som sier hold avstand så hadde dette ikke vært en sak i det hele tatt.. Så om det da stemmer at denne hundeeieren er helt elendig så kan jo dere gå foran med et godt eksempel. 
    • Ta kontakt med avlsrådet i klubben, de har kanskje noe mer info om hvem som planlegger hva. De kan også si noe om hvem som har hunder som kan passe deg.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...