Gå til innhold
Hundesonen.no

Ned i vekt..


BareLinn
 Share

Recommended Posts

Ja jeg har jo ligget i "normalt" kaloriinntak i alle år, og som hun sier "det er ikke farlig å ligge lavt i perioder" og det er en periode det er snakk om her for å klare å gå ned i vekt overhode. :)

Poenget mitt er, at dersom du ikke går ned i vekt med mindre du spiser så lite som du beskriver, som tilsvarer i underkant av 500 kcal, og har fått bekreftet av lege at ingenting er i veien med stoffskiftet, så er det en grunn til det. Sannsynligvis har du tuklet til fettforbrenning/hormonproduksjon over tid, slik videoen beskriver. Å spise så lite er enormt destruktivt, det tærer ikke bare på fettet, men bryter ned muskelmasse og hele kroppen. Vær så snill å øk matinntaket ditt gradvis, også som beskrevet i videoen. Om du går opp litt i vekt før den går ned igjen og finner din trivdelsvekt, so be it. Det vil være verdt det når du får en kropp som fungerer som normalt igjen. :)

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 1.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

For å ta meg selv som eksempel - så var jeg av de med BMI på over 35. Med en startvekt på svimlende 145 kg! Og en livsstil som en ikke burde anbefale noen! Store og få måltider ( åt en gedigen midda

Tasser innom for å motivere litt jeg Klem til alle som vil ha og heia heia til de som skal starte på ny frisk! Desember 2013 - 145 kg Februar 2015 - 85 kg Sunt kosthold - og økt aktivit

Kikker litt igjennom bilder, og det er litt som har skjedd her de siste årene. 2010: 2015: Kjenner motivasjon for å gå ned de siste kiloene kommer snikende. Kom på noen kilo etter neders

Posted Images

Poenget mitt er, at dersom du ikke går ned i vekt med mindre du spiser så lite som du beskriver, som tilsvarer i underkant av 500 kcal, og har fått bekreftet av lege at ingenting er i veien med stoffskiftet, så er det en grunn til det. Sannsynligvis har du tuklet til fettforbrenning/hormonproduksjon over tid, slik videoen beskriver. Å spise så lite er enormt destruktivt, det tærer ikke bare på fettet, men bryter ned muskelmasse og hele kroppen. Vær så snill å øk matinntaket ditt gradvis, også som beskrevet i videoen. Om du går opp litt i vekt før den går ned igjen og finner din trivdelsvekt, so be it. Det vil være verdt det når du får en kropp som fungerer som normalt igjen. :)

Ja det er greit det, men hvordan kan jeg ha tuklet med noe som helst over tid når jeg kun har ligget på så lite siden februar/mars?

Jeg tror heller på at jeg fra naturens side forbrenner sent/lite, for jeg har ikke ligget på noe lavkalori i det heletatt før nå...

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Dere, dette funker! Det funker faktisk for meg!

Jeg har gått ned to cm i midjemål, fått synlig flatere mage, ooog det kjennes ut som om kroppen min faktisk virker til det den skal, rent fysisk. :D I tillegg har jeg akkurat fått nytt treningstøy, inkludert en sports-bh som er lett å ta på og som har maksimal støtte, og det er virkelig god motivasjon, altså.

Prosjekt "Fornøyd i egen kropp" er godt i gang!

  • Like 14
Lenke til kommentar
Del på andre sider

@Ingvild, jeg tror det er veldig smart å ha et konkret mål. Og jeg tror du er en sånn som når målene dine. Og det er faktisk veldig mye glede i en slankekur! Gleden over å ha gått ned et halvkilo, gleden over at bukselinningen har sluttet å stramme og gleden over å få bedre kondis. For ikke å snakke om gleden når du står foran speilet og oppdager at du er kjempefin i en type klesplagg du bare kunne drømme om å gå i før. :) Lykke til!

  • Like 5
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hurra, @Tinkie! Sjøl er jeg fornøyd med å ha forspist meg såpass på is med sjokoladesaus som stivner at jeg er særdeles optimistisk mtp det å stramme opp både her og der, for nå blir jeg kvalm ved tanken, og det er vel egentlig bare der jeg har noe å hente mtp kosthold. :lol:

I kveld skal jeg på pole-trening, og jeg ELSKER det! Anbefaler alle å finne en fysisk krevende aktivitet de faktisk digger, for da blir det straks lystbetont!

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

@SandyEyeCandy Jeg har egentlig skikkelig lyst til å prøve pole-trening. Selv om jeg er kort og lubben i forhold til sånne damer jeg ser for meg på en slik stang. :lol: Er det noen steder i Oslo du kan anbefale for en nybegynner på studentbudsjett? :teehe:

Nei nei, de som er flinke på stang er like høye/lave som deg, og vekt har ingenting å si! :) Det er sånne som jeg som sliter, for jeg må bruke mye mer energi på å brette denne lange bengelen av en kropp rundt, mens de med kort og praktisk kropp har litt mindre vei å løfte lemmer. :) Anbefaler deg å ta et helgekurs på Sometimes Pole Studio, det er det eneste stedet du får testa om det er noe for deg uten å melde deg på et langt kurs på feks Elixia, hvor jeg trener. :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gått opp 2 kg siste 2 ukene og innsett at jeg trøstespiser når ting er vanskelig.. :(

Det er ikke verdens undergang, glem de siste to ukene, og start med det kostholdet du ønsker å ha :) Det er aldri forsent å starte "pånytt" :) Om du går gjennom en vanskelig periode, så skal du ikke måtte tenke på vekten i tillegg. Ikke vei deg noe mer før livssituasjonen har bedret seg :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det er ikke verdens undergang, glem de siste to ukene, og start med det kostholdet du ønsker å ha :) Det er aldri forsent å starte "pånytt" :) Om du går gjennom en vanskelig periode, så skal du ikke måtte tenke på vekten i tillegg. Ikke vei deg noe mer før livssituasjonen har bedret seg :)

Starter friskt neste lørdag! Da har jeg summet meg litt og kommet hjem igjen fra begravelsen på fredagen. Og kjenner jeg er veldig klar for å dra på trening, spise ordentlig og leve igjen :)

Tjuvstarter mulig litt imorgen med å jogge hjem fra bilverkstedet om været og kroppen tillater det, og kjenner det nok blir ganske lett å unngå kaker noen dager nå. Litt lei faktisk :P

Nytt mål for året videre er at jeg vil veie under 70 kg (helst 65 kg) før prøvestart i august/september :) Målet er å ha en sunn kropp klar for å huse en liten spire.. Et fint mål både for meg og for kommende baby ❤️

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Juuhu, 13 kg i tapt vekt. Det går ikke så fort, men jeg har et håp om å lettere kunne holde vekten når den ikke raser nedover.

Så flink du er! :)

Jeg har gått ned en 3-4kg. Litt skuffet, da jeg skulle ønske det var mer. Menmen, det er da ihvertfall riktig vei, så det er bare å stå på! Så får jeg heller gjøre noen endringer her og der.

  • Like 6
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Takk ? Jeg har perioder der vekta står stille, men så har den plutselig tatt et hopp ned. Lykke til du også, tror det er viktig å ikke miste motet om det går sakte. Skal jo være sunnere med sakte vektnedgang enn når det raser ned i en fart.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 2 weeks later...

Dette går litt i tregeste laget synes jeg, ned 700g på tre uker liksom :thumbsdown: Det trenger jo ikke være fett en gang, bare vann... Kutter jeg mer i kcal blir jeg så sulten, så jeg føler ikke jeg har mye å gå på der heller, men kanskje et kutt på 100-200kcal vil gjøre susen? Isåfall må jeg spise smartere så jeg holder meg mett lenger.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Dette går litt i tregeste laget synes jeg, ned 700g på tre uker liksom :thumbsdown: Det trenger jo ikke være fett en gang, bare vann... Kutter jeg mer i kcal blir jeg så sulten, så jeg føler ikke jeg har mye å gå på der heller, men kanskje et kutt på 100-200kcal vil gjøre susen? Isåfall må jeg spise smartere så jeg holder meg mett lenger.

Hva slags matvarer spiser du vanligvis, og hvordan holder du oversikt over inntak og forbruk?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Var spent på å se vekta nå etter at jeg hadde kommet hjem til Norge, begynt å spise andre ting enn bare frossenpizza (planlegger måltidene uke for uke) og går mer varierte turer med gutta. Vekta hadde endra seg den, den har gått OPP! SvarteBananer!

Første vektendringa i positiv retning var da jeg veide meg før og etter en tur på ramma liksom. Små seiere.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hva slags matvarer spiser du vanligvis, og hvordan holder du oversikt over inntak og forbruk?

Jeg spiser som oftes brød/knekkebrød til frokost og lunsj. Smoothies, banan, eple, fettfri yoghurt til mellommåltider. Middager består ofte av kyllingfilet, svinekjøtt med div salater eller grønnsaker til, fiskemiddag en gang i uka. En brødskive eller to til kvelds.

Jeg tror nok at snop-spisinga i helgene ødelegger en del, selv om jeg har kutta ned en del der også. Vanskelig å kutte det helt ut synes jeg :/

Bruker lifesum, men fører kun inn mat og ikke aktivitet.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

"Sult er ikke skummelt

Å være sulten er en helt naturlig følelse. Den forteller deg bare at fordøyelsen fungerer som den skal.

- Noen småspiser hele tiden, men det er ikke nødvendig. Kroppen har godt av å få pauser fra mat, så fordøyelsen ikke alltid har noe den må jobbe med. Det er ikke farlig å være sulten, sier klinisk ernæringsfysiolog Tine Sundfør."

"Feiltolker følelser

Problemet mange av oss har, er at vi feiltolker signalene kroppen sender oss, og klarer ikke skille mellom ekte, fysisk sult, og det som kan kalles følelsesmessig sult, mener Chopra."

http://www.kk.no/livsstil/spiser-du-alltid-litt-mye-26170

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg er ikke redd for sultfølelse, denne sitter langt nedi magen og rumler, ikke mellom ørene tror jeg :P

Å være sulten er ikke noe problem, men jeg blir raskt sliten og får lavt blodsukker hvis jeg ikke spiser nok og den følelsen er hat rett og slett. Jeg liker å føle at jeg har overskudd og energi.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

"Sult er ikke skummelt

Å være sulten er en helt naturlig følelse. Den forteller deg bare at fordøyelsen fungerer som den skal.

- Noen småspiser hele tiden, men det er ikke nødvendig. Kroppen har godt av å få pauser fra mat, så fordøyelsen ikke alltid har noe den må jobbe med. Det er ikke farlig å være sulten, sier klinisk ernæringsfysiolog Tine Sundfør."

"Feiltolker følelser

Problemet mange av oss har, er at vi feiltolker signalene kroppen sender oss, og klarer ikke skille mellom ekte, fysisk sult, og det som kan kalles følelsesmessig sult, mener Chopra."

http://www.kk.no/livsstil/spiser-du-alltid-litt-mye-26170

Story of my life! Livredd for å føle sult...

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Tja. Si det? Jeg øver meg på å la det ligge, men har alltid vært sånn. Aldri hatt mangel på mat som sådan. Så jeg vet faktisk ikke hvor det kommer fra?!

Hva med å utfordre deg selv litt? Drøy frokosten litt om morgenen, drøy middag en halvtime med vilje, dropp den yoghurten til kvelds....

Jeg var før sånn at jeg våknet om morgenen av sult, noen ganger på natten også. Nå går jeg tur en halvtime hver morgen og spiser ikke før åtte-ni når jeg kommer på jobb. Jeg dropper ingen måltider, men drøyer frokosten. Da blir jeg heller ikke utsultet før lunsj kl tolv. Dette var helt utenkelig før.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hva med å utfordre deg selv litt? Drøy frokosten litt om morgenen, drøy middag en halvtime med vilje, dropp den yoghurten til kvelds....

Jeg var før sånn at jeg våknet om morgenen av sult, noen ganger på natten også. Nå går jeg tur en halvtime hver morgen og spiser ikke før åtte-ni når jeg kommer på jobb. Jeg dropper ingen måltider, men drøyer frokosten. Da blir jeg heller ikke utsultet før lunsj kl tolv. Dette var helt utenkelig før.

Bruker ikke helt samme fremgangsmåten, men er i ferd med å øve litt :) Har mye med at jeg er nazi på rutiner ellers tror jeg. Planlegger alt til minste detalj både på jobb og hjemme. :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

jeg har nå gått ned 13 kg og er kommet ned på vekten jeg hadde som mål. Er fortsatt "overvektig" i forhold til BMI, men har gått ned mer enn 1 str i klær og er nå fornøyd. Så nå er det "bare" å finne ett nivå på matinntak som jeg holder vekten på.

Jeg må ha strenge rutiner på når jeg spiser og kontroll på mengden. Teller ikke kalorier, men lever som jeg har gjort de siste årene på lavkarbo.

Sultfølelsen er en skummel sak, og jeg må ofte velge å overhøre den, fordi den gjerne sier jeg er sulten 10 minutter etter jeg har spist :P

Om jeg heller drikker ett glass vann eller en kopp kaffe, så går det over, og jeg får tilslutt metthetsfølelsen som normale folk får ;)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest
Dette emnet er stengt for flere svar.
 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Jeg klipper min selv. Har kjøpt en billig klippemaskin på Biltema som fungerer helt supert, med flere ulike innstillinger for pelslengde. Klipper henne 3 mm på kroppen og 6mm på hale og ører. Når hun skal klippes tar jeg frem en slikkematte med leverpostei som hun koser seg med mens jeg klipper. Gjør dette ca. 5 minutter om dagen, så det tar en stund før hun er helt nedklippet, men hun slipper det stresset hos frisøren i hvert fall, og hun rekker ikke å bli lei ettersom det er såpass korte økter.
    • Sommeren nærmer seg (håper jeg), og jeg har begynt å tenke på om jeg skal klippe ned hunden i år også (som tidligere somre), eller ikke: Han blir så fin med kort lettstelt pels, Han takler varmen så mye bedre, han tørker fortere etter han har badet osv. Men; Han liker absolutt ikke denne timen det tar å klippe han ned. Hundefrisøren sier han er grei, oppfører seg bra. Men pistrer og piper. Og jeg må dra han inn "med makt". Og da blir jeg litt sånn; "Er det verd det? Skal han få slippe klippingen?" Skal / Skal ikke 
    • Haha ja, så sant man har fryser på forhånd. 😂 Jeg kjøpte meg fryser ene og alene mtp råfôr når jeg kjøpte leilighet. Blir billigere i lengden uansett. 😁
    • Jeg «har» også en hund som er usikker på fremmede mennesker og dyr (hun måtte bli igjen hos foreldrene mine da jeg flyttet, men jeg tok meg av treningen av henne). Hun har alltid vært tilbaketrukken og skeptisk, helt siden hun var valp. Så har iallfall et par ord å meddele. Det er en sterk genetisk komponent til dette, og ulldotten min kommer nok aldri til å bli den sosiale hunden som oppsøker andre. Uavhengig av om vi hadde vært enda bedre på å sosialisere henne i oppveksten, ville nok det genetiske utgangspunktet hennes uansett begrenset hvor komfortabel hun ville vært med fremmede.  Erfaringsmessig så tror jeg at det beste man kan gjøre i en slik situasjon er først og fremst å eksponere valpen for positive opplevelser med andre, under kontrollerte forhold. Kanskje har du venner eller familie som kan hjelpe til med treningen, og la alt foregå på valpens premisser.  Vel så viktig tror jeg det er å lære valpen at den IKKE trenger å forholde seg til andre hvis ikke den ønsker det. Nå vet ikke jeg om dere sliter med f.eks. passering av andre folk eller hunder pga. skepsisen, men det gjorde iallfall vi. Kinderegg-metoden kan være veldig effektiv for å få valpen til å ta kontakt med deg når andre mennesker/hunder kommer til syne, men også for å skape positive assosiasjoner til å møte på andre på tur.    EDIT: Sånn ang. selve bjeffingen, så ville jeg kanskje trodd at dette hadde roet seg av seg selv dersom den generelle tryggheten rundt fremmede mennesker og dyr ble bedre, for å konkludere. Men nå var jo dette bare en enkeltsituasjon. Hvorvidt bjeffingen i situasjoner med fremmede er et generelt problem hos dere vet jo ikke jeg
    • Yuhu! Valpen min er litt småskeptisk til fremmede og det er noe vi jobber mye med. I stad var det en som fikk hilse på han, satte seg på huk og lot Melvin komme bort for å si hei på eget initiativ. Jeg så at han var litt usikker (halen), men han gjorde alt på eget initiativ og hadde all mulighet til å trekke seg unna når han følte for det. Mannen satt helt stille. Plutselig så trekker han seg bakover og bjeffer til som bare det. Da hadde han hilst og fått kos av denne mannen i en gooood stund, luktet rundt og virket ok med situasjonen. Mannen nevnte at han hadde hund selv og at det sikkert luktet av klærne. Kan lukten av en hund være grunnen til at han plutselig bråsnudde sånn? Han er ikke slem på noe vis, bare bjeffer og trekker seg unna. Han er også usikker på andre hunder og dyr, noe vi også jobber mye med. 🫠
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...